Эмпатические болезни – это те, в которых проявляются симптомы, которые не являются вашими собственными. Многие пациенты пришли ко мне, помеченные как «агорафобические» с паническими расстройствами, хронической депрессией, усталостью, болью или таинственными заболеваниями, которые частично реагируют на лекарства или психотерапию. Некоторые из них были почти дома или больны годами. Они все говорят: «Я боюсь быть в толпе. Гнев, стресс и боль других людей истощают меня, и мне нужно много времени, чтобы заправлять свою энергию ». Когда я внимательно изучил всех этих пациентов, я обнаружил, что это то, что я называю« физическими эмпатами »: люди, чьи тела настолько пористые, что поглощают симптомы других. Я говорю, потому что я один. Физические эмпаты не имеют защиты, которую другие должны проследить. Как психиатр, зная это, значительно изменилось то, как я лечил этих пациентов. Моя работа помогла им сосредоточиться и защитить себя, установить здоровые границы и отпустить энергию, которую они взяли у других.
Чтобы определить, являетесь ли вы физическим empath, выполните следующую викторину.
Викторина: Я физический Эмпат?
Спроси себя:
Если вы ответили «да» на 1-3 вопроса, вы, по крайней мере, часть empath. Отвечая да на 4-5 вопросов, вы указываете, что у вас умеренная степень физического сочувствия. От 6 до 7 «да» означает, что у вас высокая степень сочувствия. Восемь дат указывают, что вы полностью взорваны empath.
Обнаружение того, что вы являетесь физическим empath, может быть откровением. Будьте уверены: вы не сумасшедший. Вы не malingerer или ипохондрик. Вы не представляете себе ничего, хотя ваш врач может относиться к вам как к неприятности. Вы чувствительный человек с подарком, который вы должны развивать и успешно управлять.
Стратегии сдачи токсичной энергии
Физическое сочувствие не должно вас оскорбить. Теперь, когда я могу сосредоточиться и воздержаться от боли других людей, сочувствие сделало мою жизнь более сострадательной, проницательной и богатой. Вот некоторые секреты процветания как физического эмпата, который я узнал, чтобы он не пострадал от моего здоровья.
Руководство по выживанию для Эмпатов: 9 стратегий, чтобы прекратить поглощать болезнь других людей и боль (из экстаза сдачи)
Оценка. Во-первых, спросите себя: это симптом или эмоция моя или чужая? Это может быть и то, и другое. Если эмоции, такие как страх или гнев, являются вашими, осторожно сталкивайтесь с тем, что вызывает его самостоятельно или с профессиональной помощью. Если это не ваше, попытайтесь точно определить очевидный генератор.
Отодвинуться. Когда это возможно, дистанцируйте себя, по крайней мере, в двадцати футах от подозреваемого источника. Посмотри, чувствуешь ли ты облегчение. Не ошибайтесь на стороне, не желая оскорбить незнакомцев. В общественном месте, не стесняйтесь менять места, если вы чувствуете чувство «дискомфорта», навязывающего вам.
Знайте свои уязвимые точки. У каждого из нас есть часть тела, которая более уязвима для поглощения чужого стресса. Моя – моя кишка. Сканируйте свое тело, чтобы определить свое. Это ты шея? У вас болит горло? Головные боли? Инфекции мочевого пузыря? В начале симптомов в этих областях поместите ладонь туда и продолжайте посылать любящую доброту в эту область, чтобы успокоить дискомфорт. Для длительной депрессии или боли, используйте этот метод ежедневно, чтобы укрепить себя. Это успокаивает и создает чувство безопасности и оптимизма.
Предай себе дыхание. Если вы подозреваете, что подбираете чужие симптомы, сосредоточьтесь на своем дыхании на несколько минут. Это центрирование и подключение к вашей власти.
Практикуйте партизанскую медитацию. Чтобы противостоять эмоциональному или физическому стрессу, действуйте быстро и медитируйте в течение нескольких минут. Делайте это дома, на работе, на вечеринках или конференциях. Или, укрыться в ванной. Если он открыт, закройте стойло. Размышляй там. Успокойся. Сосредоточьтесь на позитивности и любви.
Установите здоровые пределы и границы. Контролируйте, сколько времени вы проводите, слушая стрессовых людей, и научитесь говорить «нет». Помните: «нет» – это полное предложение.
Визуализируйте защиту вокруг вас. Визуализируйте конверт белого света вокруг всего тела. Или с чрезвычайно токсичными людьми, визуализируйте ожесточенный черный патруль ягуара и защитите свое энергетическое поле от злоумышленников.
Разработать рентгеновское зрение. Пространства между позвонками в нижней части спины (поясничный отдел позвоночника) способствуют устранению боли от тела. Полезно научиться сознательно направлять боль из этих пространств, визуализируя это, оставляя ваше тело. Попрощайтесь с болью, поскольку она сочетается с гигантской энергетической матрицей жизни!
Возьмите ванну или душ. Быстрый способ растворения стресса – погрузиться в воду. Моя ванна – мое святилище после напряженного дня. Он смывает все, от выхлопных газов автобусов до длительных поездок в воздух, до унылых симптомов, которые я взял у других. Замачивание в природных минеральных источниках божественно очищает все эти болезни.
Продолжайте практиковать эти стратегии. Защищая себя и свое пространство, вы можете создать волшебный безопасный пузырь вокруг вас, который взращивает вас, одновременно вытесняя негативных людей. Не паникуйте, если вы иногда получаете боль или какой-либо другой неприятный симптом. Бывает. Со стратегиями, которые я обсуждаю в своей книге, чтобы передать другие симптомы, вы можете быстрее реагировать на стрессовые ситуации. Это заставит вас чувствовать себя безопаснее, здоровее, и ваша чувствительность может расцвести.
