Если иногда кажется, что вы повторяете одни и те же ошибки снова и снова, вы определенно не одиноки. Каждый на Земле способен повторять одни и те же ошибки снова и снова. Каждый может реагировать на рывок, как рывок. Мы все можем впасть в отношения, наполненные холодными плечами, скукой или высоким конфликтом. И мы все печально способны превратить боль в страдание.
Мы можем многократно стрелять в ногу по одной простой причине. Под стрессом мы склонны отступать от привычек регулирования эмоций, сформированных еще в детстве. Наши мыслительные процессы становятся самонадеянными, и наши чувства движутся к летучим, если не полномасштабным американским горкам. Мы, скорее всего, будем действовать импульсивно, с небольшим предвидением и плохим суждением. Единственные доступные решения выглядят так: «Нет!» И «Моя!» («Мой путь!»)
Почему мы повторяем ошибки
В мозгу малыша доминируют чувства, а не анализ фактов. (Если чувства отрицательны, они кажутся тревогами.) Неудивительно, что привычки, сформированные в мозге Малышей, активируются чувствами, а не анализом условного контекста прошлых ошибок и их последствий. Когда мы снова чувствуем это снова, по какой-то причине прошлые поведенческие импульсы усиливаются, увеличивая вероятность повторения ошибки. Мы, скорее всего, съедем весь торт, а затем поймем, что вместо этого у нас должен был быть V-8. Мы будем бросать вспышку гнева (или подавить), прежде чем вспомнить о разрешении на тайм-аут. Мы будем надувать, критиковать или девальвировать других, вместо того, чтобы стремиться к улучшению и ремонту. Преобладание чувств (над суждением, анализом, предвидением и чувствительностью к другим перспективам) – это то, почему диеты не работают, рецидивы наркоманов, неудачи проектов, дрожание браков, и мистер Хайд не может вспомнить, что д-р Джекил узнал от гнева класс управления.
За 30 лет клинической практики практически все мои клиенты пришли ко мне с укоренившимися привычками отступать к мозгу малышей, когда все стало жестким. В отличие от личности, генетики и темперамента, привычки легко меняются, хотя процесс изменения часто утомительный и повторяющийся. Я не могу особо подчеркнуть, что, как только привычки формируются, они не изменяются путем проницательности или понимания того, как они начали. Их можно изменить только путем установления новых привычек.
Мозг Малыша – это самоощущение, неустойчивость, все или ничего
Малыши неспособны увидеть какую-либо перспективу, отличную от своей. (Перспектива – понимание того, как другие люди переживают мир, – это работа над взрослым мозгом более высокого порядка.) Малыши заполняют огромные пробелы в знании чужих взглядов с воображением. Но в их воображении доминируют то, что они чувствуют в данный момент, и то, как они чувствуют себя в этот момент, вряд ли будет таким, как они себя чувствовали несколько мгновений назад – чувства в мозге малышей очень неустойчивы. Их атрибуты о других людях, как правило, колеблются между очень позитивными и очень негативными. Это подводит их к тому, что психологи называют «расщеплением» (источником взрослого «все-ничего» мышления). Вы либо все хорошо, либо все плохо; они любят вас или ненавидят вас; они думают лучше о вас или о худшем. Вероятно, вы знаете взрослых, которые ставят вас на пьедестал, когда они чувствуют себя хорошо, и бросают вас как демона, когда им плохо. Они становятся нуждающимися или отчужденными – они цепляются или надуваются. Если их чувства враждебны, они склонны к пассивной агрессии и даже к насилию.
Для малышей не требуется много опыта, чтобы распознать периоды нужды и приступы надувания. Менее очевидным является пассивно-агрессивное поведение, которое является малышами для утверждения автономии. Видео-исследования малышей показывают, что они делают такие вещи, как намеренно снимая объекты, как способ сказать «Нет», намеренно создавая шум, когда их родители разговаривают по телефону, сообщая о других детях, используя одного родителя против другого и подделывая травмы – или на самом деле больно – получить вознаграждение или избежать выговоров. Взрослые в их мозгах малыша пытаются чувствовать себя более автономными, морализируя, проповедуя, читая лекции, психоанализируя, действуя как мученики, или девальвируя и унижая других. И тогда, есть насилие.
Просто для смеха, возьмите следующую викторину, подверженную насилию, в которой вы определяете члена семьи, к которому, скорее всего, относится вопрос или заявление.
1. Кто является наиболее жестоким человеком в подавляющем большинстве семей? _____
2. Этот член семьи часто использует гнев в качестве защиты. ___
3. Если этот член семьи не получает своего пути, возможно, насилие. ___
4. Если он обижен или обижен, этот член семьи хочет ударить или бросить что-то. ___
Вы догадывались, что правильный ответ на каждый вопрос не «отец» или «мать», а ребенок в возрасте до трех лет? Трюк викторины заключается в слове «насилие», что заставляет нас думать об ущербе. Малыши наносят мало или не наносят ущерба своим насилием – они ударяют вас тканью или топчут их ноги, кричат или цепляются в воздухе – поэтому мы склонны не думать о своем поведении как о насилии, хотя это так. Дело в том, что агрессивный гнев и насилие (когда не защищают жизнь, конечность или другие люди) не являются взрослыми; это по-детски. Он исходит от мозга малыша, и его нужно регулировать взрослым мозгом.
Согревать выше