В общенациональном телефонном опросе 2006 года, состоящем из 2,513 взрослых, исследователи из Стэнфорда обнаружили, что 13,7% затруднялись держаться подальше от Интернета в течение нескольких дней за один раз, 12,4% оставались в сети дольше, чем предполагалось очень часто или часто, и 8,7% спрятали их время онлайн от семьи, друзей и работодателей.
Вам не нужно быть кибер-мошенничество, азартные игры, или серфинг порно быть переусердствовать. Вы можете просто провести слишком много времени перед компьютером.
Контрольные признаки проблемы: если ваше веб-время происходит за счет личных отношений или вы используете его, чтобы избежать других проблем. Как часто вы выбираете онлайн-деятельность с течением времени с друзьями или семьей? Люди, с которыми вы живете, шутите о своей «наркомании» или злитесь, когда видите вас в Интернете? Возможно, вы, по сути, избегаете их.
Как часто вы занимаетесь серфингом в офисе? Возможно, вам скучно на работе и заниматься Ebay, потому что вам нужно стимулировать конкурсные торги. Есть ли рабочий проект, на который вы могли бы добровольно участвовать? Должны ли вы искать другую работу?
Вы скучаете по сна или еде, потому что вы так заняты онлайн?
Чтобы проверить себя, попробуйте отрезать. Если вы впервые входите в систему утром, подождите, пока не позавтракать или пообедать. Если вы склонны ложиться спать слишком поздно, сидя перед монитором, скажите себе, чтобы выключить его в 8 часов вечера.
Направьте эту статью на свой монитор или карту, в которой говорится: «Вы еще не сделали?» Или «Вы знаете, где ваша жена?»
Совет здравого смысла – искать способы веселиться и общаться лично лично. Присоединяйтесь к церковному хору, группе поддержки потери веса или классу импровизации театра, если вы стесняетесь. Как говорит Ник, просто сделай это. Могут быть веские причины, по которым вы приклеены к компьютеру. С другой стороны, вы, вероятно, могли бы веселиться.