Несколько лет назад, после публикации The Time Cure, мы стали участниками здесь . В то время посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) было горячей темой в средствах массовой информации, во многом потому, что американские солдаты возвращались домой из войн в Ираке и Афганистане и, когда они интегрировались в гражданскую жизнь, быстро стало очевидно, что многие пострадали от военно-сервисного ПТСР. (ПТСР состоит из травмы, депрессии, беспокойства и стресса). Около двух третей нашей клинической работы были сосредоточены на людях, страдающих от тяжелого и сильного ПТСР, многие из которых были ветеранами. Несколько десятков ветеринаров с ПТСР лечились в нашей клинике Мауи, Гавайи, возглавляемой Риком Мечом, доктором философии.
Мы исследовали и провели предсерийное четырехлетнее исследование, которое показало удивительную эффективность Time Perspective Therapy, которая была первоначально разработана, чтобы помочь людям преодолеть ПТСР. Мы также обнаружили, что Time Perspective Therapy эффективна для людей, страдающих депрессией, беспокойством, стрессом, а также повседневными проблемами, с которыми мы сталкиваемся на протяжении всей нашей жизни.
Сначала наши записи в блогах были направлены на обучение людей ПТСР и то, как Time Perspective Therapy может помочь им восстановить необходимый временной баланс, необходимый для полноценного и эффективного проживания. Но за относительно короткое время мы начали получать электронные письма от читателей, которые искали помощь в других областях, с проблемами, совершенно не связанными с ПТСР.
Как общее правило, и это справедливо в бесчисленных случаях, таких как средства массовой информации, коммерческие продукты, реклама, политика и т. Д. – если один человек чувствует себя достаточно сильным, чтобы потратить время, чтобы разобраться и написать о своей проблеме или точки зрения, они, вероятно, представляют гораздо большее число людей, которые по какой-либо причине не предпринимают усилий для установления такого контакта.
Мы ответили индивидуально на каждую из этих личных писем, но мы также чувствовали, что мы должны ответить также на молчаливое большинство, которое они представляли. Итак, мы разветвлялись в нашей колонке и изучали, как перспективы времени, особенно искаженные или предвзятые, временные перспективы, влияют на большое количество людей в различных ситуациях. И мы также полагали, что, вводя легкий, здравый смысл подхода Time Perspective Therapy, можно было бы помочь многим людям.
Мы писали о позитивных вещах, а также о негативных вещах и быстро обнаружили, что читатели наших негативно сфокусированных столбцов намного превосходят положительные. Зачем? Потому что людям не нужна помощь в позитивных вещах в жизни. Им нужна помощь с отрицанием! Поскольку наша колонна приобрела популярность, мы думали, что в статье может быть много информации, было гораздо больше, чтобы поделиться ею по каждому предмету. Итак, мы рассмотрели все столбцы, которые мы написали, а также все комментарии, многие из которых были просветительскими и привели нас к дальнейшим исследованиям. Мы сосредоточились на предметах, которые были темами «горячей кнопки» для наших читателей, и затем они вошли в главы и подглавы в нашей новой книге: « Жизнь и любовь лучше со временем». Лечение: исцеление из прошлого, Представьте, создайте идеальное будущее.
В Living and Loving Better вы узнаете основы нашей терапии и как она может помочь решить многие из ваших повседневных проблем и улучшить ваши социальные и даже романтические отношения. В двух словах, Time Perspective Therapy – это проверка каждой из наших личных перспектив, независимо от того, будем ли мы рассматривать прошлое, настоящее и будущее позитивно или отрицательно. Если это отрицательно, то, применяя дозу положительности, мы получаем более сбалансированную временную перспективу и, следовательно, более сбалансированную более полную жизнь.
Этот простой метод работает особенно хорошо, когда мы застряли в прошлом, особенно если это был негативный опыт. В Time Perspective Therapy эти воспоминания считаются прошлыми негативами . Мы можем не понимать, что каждый день эти прошлые негативные воспоминания могут отбросить тень по тому, как мы думаем, видим и чувствуем прямо сейчас , в настоящем, а также о том, как мы смотрим в будущее. Время Перспективная терапия также полезна, если мы застряли в настоящем поведении, которое, как мы знаем, нездоровы, как настоящий фатализм . Прошедший негативный опыт может привести нас к фаталистическому характеру и заставить нас вести себя так, как мы обычно этого не делаем, или нас огорчает, когда мы должны быть счастливы. Кроме того, такое фаталистическое мышление не позволяет нам сейчас предпринимать корректирующие действия для улучшения наших будущих результатов.
Когда мы омрачены негативными вещами, которые произошли в прошлом или в нынешних ситуациях, которые кажутся подавляющими, легко отбросить мяч, потерять время и наши связи с теми, с кем мы когда-то были близки. Мы считаем, что никто не понимает нас и не имеет более сложной жизни, чем мы. В « Жить и любить» вы прочитаете истории о реальных людях, которые преодолели огромные прошлые негативы и перешли к воссоединению с близкими и живыми продуктивными, радостными жизнями. Вы будете читать о реальных людях в токсичных отношениях, людей, которые подвергаются издевательствам или избегают; и вы прочтете об их триумфах. Как они это сделали? Сосредоточившись на прошлых позитивах вместо прошлых негативов и становясь выборочно присутствующими гедонистами, все время создавая и работая в направлении их более светлого будущего . Вы можете быть одним из них! Все это требует более сбалансированной, более оптимальной перспективы во времени в вашей жизни.
Living and Loving Better предоставляет вам простые инструменты и реальные примеры, которые помогут вам увидеть общую картину вашей жизни. Это поможет вам избавиться от плохих воспоминаний, пока вы излечиваете прошлое, цените и обнимаете настоящее и создаете идеальное будущее для вас и ваших близких.
