3 реальных причины, по которым мы откладываем

Источник: Andresr / Shutterstock

Когда вы смотрите на список людей с плохими привычками, которые они хотят сломать, промедление обычно является одним из них. Промедление вряд ли является новой тенденцией; это было веками. По словам д-ра Тимоти Пыхила, мастера промедления (я имею в виду, мастер-посмешище), самая ранняя задокументированная ссылка на промедление – в проповеди, написанной в 1682 году.

Что делает промедление настолько надежным? Что делает его настолько трудным для уничтожения, хотя мы знаем, насколько это влияет не только на нашу производительность, но и на наше спокойствие? Если вы боретесь с промедлением и задаетесь вопросом, почему вы не смогли разбить привычку, подумайте об этих трех вещах, которые задерживают промедление в нашем кровотоке.

1. Что делать

Промедление означает, что вы не начинаете работать, пока вы не окажетесь опасно близко к крайнему сроку. И затем, нажав на крайний срок, вы начинаете работать в безумном темпе. Борьба с крайним сроком дает вам мощный адреналин. Пока вы не могли беспокоиться о задаче раньше, теперь вы полны энергии. Вы сосредотачиваете свое внимание полностью на своем почти позднем проекте и игнорируете все остальное. Ваше тело может ходить часами без сна или с большим количеством кофе.

• Знакомства
• Моя дочь платила своему парню с собой
• Неужели разочаровываются другие, вы хотите отказаться?
• Жизнь после развода
• Глядя на встречу с мистером прямо сейчас?

В конце концов, ваше безумное действие в последнюю минуту окупается: работа завершается!

Этот способ добиться успеха дает вам ложное чувство уверенности. Это заставляет вас поверить, что вы можете получить любую работу, независимо от того, как поздно вы начинаете. Волнение достижения чего-то, что казалось невозможным – например, создание целой презентации для важной встречи всего за одну ночь – дает вам незабываемый максимум. Вы чувствуете гордость, облегчение (и, вероятно, измученное). Но ты сделал это! И, может быть, вы сможете это сделать снова … и когда вы думаете, что сможете сделать что-нибудь, независимо от того, как поздно вы начинаете, у вас нет мотивации – нет причины – прекратить откладывать

2. Цели жизни не имеют крайних сроков

• Действительно ли крокодилы кричат?
• Действительно ли работает онлайн-знакомства?
• Мгновенный роман – просто нажмите
• Смешанные сигналы о социальной жизни, отношениях и одиночестве
• Что позади мы принимаем решения?

Промедление означает ожидание до последней минуты, чтобы все было сделано. Но это работает только тогда, когда вы знаете, когда находится «последняя минута». Без четко определенного и устоявшегося срока вы рискуете никогда не выполнить задачу. Конечно, не все, что мы должны или хотим делать, приходят с крайними сроками.

Рассмотрите жизненные цели. Жизненные цели не имеют крайних сроков. В начале нашей жизни есть некоторые приблизительные сроки. Люди ожидают, что мы начнем ползать на 10 месяцев и начнем говорить примерно через 24 месяца. Мы должны начать начальную школу примерно в 6 лет и закончить среднюю школу примерно к 18 годам. И по крайней мере некоторые из нас должны договориться с тем, что наши родители не будут поддерживать нас финансово навсегда, поэтому мы знаем, что в этот момент нам нужно получить работу.

Позже в жизни крайние сроки становятся еще более слабыми. Никто не говорит вам, когда вы, например, начинаете встречаться, или какой возраст слишком поздно, чтобы жениться. С более идиосинкразическими целями, такими как принятие следующего шага в вашей карьере, создание собственного бизнеса, написание книги, изучение французского языка, становление наставником или помощь благотворительности, крайние сроки не существуют. Никакой срок не означает никакого давления. Никакое давление не означает никаких действий. И никакое действие не означает цели.

3. Вы считаете, что промедление является проблемой

Мы склонны думать о промедлении как о проблеме – о плохой привычке или необратимой черты характера, которая будет постоянно истощать наш потенциал и мешать нашим достижениям. Но промедление может и не быть проблемой. Это может быть решение – решение, которое ваш мозг генерирует в ответ на необходимость принятия мер.

Промедление – это тенденция откладывать принятие мер. Это разрыв между намерением и реализацией. Чтобы воплотить план в действие, ваш мозг анализирует огромный объем информации из вашей внутренней и внешней среды и принимает решения о том, что делать дальше. Когда у вас есть вся необходимая информация, вы начинаете работать над планом. Если вы этого не сделаете, ваш мозг заглохнет. И это когда вы испытываете промедление.

Это может быть критический сдвиг в вашем мышлении: вместо того, чтобы рассматривать промедление как большую проблему, привычку, которую вам нужно сломать, или жесткую часть вашей личности, думать об этом как о тревоге или о красном флаге – признаке того, что что- то отсутствует . Что-то мешает вам начать работу и сделать все.

Ваша задача – узнать, что это такое. Когда вы это обнаружите, шансы будут в вашу пользу.

Чтобы узнать больше о том, как победить проволочек, получите бесплатную электронную книгу « Getting Things Done SOONERR ^TM» (пожалуйста, дайте ей несколько минут после того, как вы ее попросите, и убедитесь, что вы проверяете папку со спамом! Если вы ее не получили, сообщите нам об этом! )