Менее чем за десятилетие положительная психология привлекла внимание не только академического сообщества, но и широкой общественности. Я просто сделал поиск в Google по «положительной психологии» и нашел 419 000+ хитов. Это, безусловно, впечатляет, хотя сдерживание всех нас позитивных психологов смиренным – это то, что мои поиски «близнецов Олсен» и «Бритни Спирс» произвели 6,390,000+ и 113 000 000+ хитов соответственно.
По-прежнему хорошо, что больший мир заинтересован в позитивной психологии, и, возможно, даже лучше, что этот интерес не влечет за собой болезненное любопытство и желание засвидетельствовать крушение поезда.
Независимо от того, какой популярностью пользуется положительная психология, есть соблазн для тех из нас, кто связан с этой новой областью, чтобы опережать то, что мы знаем, в погоне за дальнейшей популярностью. Поэтому позвольте мне замедлиться и объяснить, что такое позитивная психология и что мы на самом деле знаем.
Позитивная психология – это научное исследование того, что делает жизнь наиболее достойной жизни. Это призыв к психологической науке и практике быть столь же заинтересованным в силе, как и со слабостью; как заинтересованные в построении лучших вещей в жизни, как в восстановлении худшего; и как забота о том, чтобы жизнь нормальных людей выполнялась как с лечебной патологией.
Нигде это определение не говорит или подразумевает, что психология должна игнорировать или отвергать те самые реальные проблемы, которые испытывают люди. Нигде оно не говорит или не подразумевает, что остальную психологию нужно отбросить или заменить. Ценность положительной психологии заключается в дополнении и расширении проблемно-ориентированной психологии, которая доминировала на протяжении многих десятилетий.
Несколько трюизмов лежат в основе позитивной психологии. Во-первых, то, что хорошо в жизни, столь же подлинно, как и плохое, а не производное, вторичное, эпифеноменальное, иллюзорное или подозрительное. Во-вторых, то, что хорошо в жизни, – это не просто отсутствие проблем. Мы все знаем разницу между тем, что мы не унываем и не укладываем постель утром с энтузиазмом на следующий день. И в-третьих, хорошая жизнь требует своего объяснения, а не просто теории беспорядка, стоящей боком или переворачивающейся на голове.
Позитивная психология – психология – психология – это наука, и наука требует проверки теорий против доказательств. Соответственно, позитивную психологию нельзя путать с непроверенной самопомощи, беззаботным утверждением или светской религией – независимо от того, насколько хорошо они могут нас чувствовать. Позитивная психология не является ни переработанной версией силы позитивного мышления, ни продолжением тайны.
Позитивная психология будет подниматься или падать на науку, на которой она основана. До сих пор наука впечатляет. Подумайте о том, что в последние годы стало известно о психологической хорошей жизни, ни одна из которых не упоминалась ни на одном из курсов психологии, которые я провел несколько десятилетий назад:
• Большинство людей счастливы.
• Счастье – причина хороших вещей в жизни, а не просто для счастливой езды. У людей, которые довольны жизнью, в конце концов есть еще больше причин для удовлетворения, потому что счастье приводит к желаемым результатам в школе и работе, к выполнению социальных отношений и даже к хорошему здоровью и долгой жизни.
• Большинство людей устойчивы.
• Счастье, сильные стороны характера и хорошие социальные отношения являются буферами против разрушительных последствий разочарований и неудач.
• Кризис раскрывает характер.
• Другие люди имеют большое значение, если мы хотим понять, что делает, как большая часть жизни.
• Религия имеет значение.
• И работа имеет значение, если она привлекает к работе работника и дает смысл и цель.
• Деньги приносят все больший вклад в благополучие, но деньги могут купить счастье, если оно потрачено на других людей.
• Как путь к удовлетворению жизни, эудамония превосходит гедонизм.
• «Сердце» имеет значение больше, чем «голова». Школы явно учат критическому мышлению; они также должны учить безоговорочную заботу.
• Хорошие дни имеют общие черты: чувство автономности, компетентность и связь с другими.
• Можно научить хорошую жизнь.
Этот последний момент особенно важен, потому что это означает, что счастье – это не просто результат удачного вращения колеса генетической рулетки. Есть вещи, которые люди могут сделать, чтобы вести лучшую жизнь, хотя я спешу сказать, что все требуют, чтобы мы жили (ведем себя по-другому) навсегда. Хорошая жизнь – тяжелая работа, и нет быстрых путей к устойчивому счастью.
Мои цели для записей в блоге, которые будут следовать, в два раза. Во-первых, я планирую обсудить последние результаты исследований о психологической хорошей жизни. Во-вторых, я планирую обсудить наиболее перспективные приложения, основанные на этих выводах. Надеюсь, вы найдете то, что я говорю, интересно, и я предлагаю ваши реакции, положительные или отрицательные. Но давайте попробуем основать дискурс на том, что показывают доказательства. Как говорится, множественное число анекдотов – это не данные.
