Это действительно кого-то удивляет? В новом исследовании из Университета Питтсбурга говорится, что женщины, у которых стабильные браки спят лучше, чем женщины, которые не состоят в браке или потеряли партнера. В исследовании также указывалось, что женщины, которые начинают встречаться с новым партнером, также лучше спать по сравнению со своими партнерами, не имеющими отношения к партнеру.
Конечно, вы и я можем перечислить несколько факторов, способствующих этому результату. (И я бы поспорил, что если исследование будет проведено для мужчин, они найдут аналогичные результаты.)
Давайте будем честными: хорошие отношения, женатые или нет, часто приводят к:
• Снижение стресса
• Большее чувство благополучия
• Воспринимаемая безопасность
• Более сильная финансовая стабильность (или, по крайней мере, воспринимаемое ощущение этого)
Все они играют в качество сна. Мы также не можем забывать, что исследования фактов также доказали, что те, кто в совершенных отношениях, живут дольше, чем те, кто этого не делает. Например, исследование 2004 года показало, что женатые люди более здоровые, чем другие взрослые.
Итак, как может человек не в отношениях пожинать плоды здоровья от фактического пребывания в одном? Может ли один человек действительно спать, а также женатый человек? Абсолютно. Вам просто нужно:
• Обратите внимание на гигиену сна.
• Ищите решения, чтобы снизить стресс.
• Хорошо планируйте свое финансовое будущее, поэтому денежные вопросы не помогут вам подняться ночью. Финансовые проблемы, по-видимому, являются главным подозреваемым в стрессовой бессоннице в наши дни – независимо от того, одиноки вы или нет.
• Создайте действительно хороший круг солидных друзей. Вы были бы поражены тем, что может иметь надежная группа друзей для вашего эмоционального и физического здоровья. Еще одно недавнее исследование из Австралии показало, что наличие друзей вокруг может сделать больше для вашего долголетия, чем для членов семьи!
А что, если ваш партнер храпит, удерживая вас ночью? В конце концов, брак может быть «стабильным», но храп полным. Это, мои друзья, другая тема для другого дня. Это, несомненно, положило бы изгиб в лучшую брачную гипотезу, но, к счастью, большинство храповных проблем можно было бы решать легче, чем найти родственницу.
