Каждую неделю в Рехабе появляется еще одна знаменитость, но почему мы спрашиваем? Пристрастный исполнитель был одним из основных пьес, потом фильмов, теперь нереалистичного телевидения. Есть ли способы представить эту резню талантов, в том числе для не звезд? Вот некоторые из рисков славы и их антидотов:
Повседневное поклонение
С людьми, требующими прикоснуться к вашим волосам, возьмите свой автограф или просто взгляните на свое лицо, нетрудно начать чувствовать, что вы заслуживаете такого титула, как Ким Чен Ир, Северная Корея, «Хранитель Божества планеты».
Риски – окружение подхалимов; стимуляторы, алкоголь и опиаты, чтобы «сохранить чувство»; нарциссический уход из повседневной жизни (слишком важный для очистки вашей комнаты и т. д.)
Антидоты: держаться за семью и старых друзей; время в природе; методы духовного отдыха; чтение исторических книг (включая историю развлечений) и указание количества имен, которые вы признаете
Получите это, пока можете
Интернет-век быстрый и изменчивый, и вы можете смотреть, как ваши рейтинги двигаются вверх и вниз с каждой минутой. И следующий телефонный звонок, даже если это 4 утра, может быть вашим следующим большим перерывом.
Риски – невыполненные графики работы; бесконечные сетевые взаимодействия; психическое и физическое истощение; стимуляторы и снотворные; сексуальная зависимость; табак
Антидоты – короткое и долгосрочное планирование в письменной форме того, что вы хотите сделать; закрытие старых друзей; защита времени сна; ежедневные процедуры физической подготовки; методы духовного отдыха для перспективы; делая жизнь музыкальной, следуя часам тела и сохраняя регулярные времена для активности и отдыха
Общественность закрыта
При фотографировании каждый раз, когда вы идете в ванную комнату, вы можете прогнать кого-нибудь по краю; почему еще Джоди Фостер уйдет на 17-летний?
Риски: гнев, беспомощность, депрессия, физическое насилие, алкоголь.
Антидоты: запланировано, запланировано время; друзей в местах, отличных от финансовых и культурных капиталов; походы в природные пейзажи; физические и умственные методы отдыха, чтобы быстро успокоить вас в водовороте; выступая в СМИ, как будто вы «просто люди» (также хорошая политика).
Рабочее давление
Если десять тысяч человек кричат ваше имя, вам лучше быть хорошим – действительно, действительно хорошим. Плюс все будет в Сети через два часа.
Риски: панические атаки; бесконечное беспокойство; страх за физическую безопасность; алкоголь; стимуляторы; табак
Профилактика – частые репетиции, с либеральным использованием простоя отдыха (необходимые для формирования памяти, в том числе для физических навыков); самогипноз и парадоксальное расслабление, чтобы успокоиться; запланированный обзор выступлений, чтобы увидеть, что сработало, а что нет; быстрые социальные связи с друзьями и семьей
Сдвиг работы и гиперчувствительность
Это 10:30 вечера; через тридцать секунд вы должны выполнять отлично в течение нескольких часов, ловко на вечеринках после выступления, а затем внезапно отключить волнение и засыпать мгновенно в 3:30.
Риски: стимуляторы, в том числе кофе и чай; спящие таблетки – часто в сочетании со стимуляторами для создания «Up Down Trap» для получения «on», чтобы выполнить, а затем быстро «выключить»; алкоголь; глубокое лишение сна с прерывистой депрессией; физическое недомогание.
Антидоты: защищенное время сна, с тихой, удобной, прохладной, темной спальней; физическая подготовка, включая танцы; контроль над алкоголем после работы (эффекты алкоголя на вас в полночь в 2-3 раза выше, чем в 6 часов вечера); методы физического отдыха, такие как йога, глубокое дыхание и парадоксальная релаксация; вегетарианское питание
Путешествовать
Увидеть мир может быть очень весело, даже если самолеты – это высокая пустынная среда, переполненная международно-конкурирующими переработанными вирусами. И это после того, как вам удастся попасть на борт.
Риски: Реактивная отставание; депрессия; простуды и флюс; бесконечная дискомбация; снотворное; алкоголь; сонники; чувствуя, что ваше тело принадлежит кому-то другому
Антидоты: физические методы отдыха, такие как йога и глубокое дыхание; избегая полетов на красные глаза; методы психического отдыха, такие как самогипноз; чтение, когда оно не работает (Администрация безопасности на транспорте кажется неправленной книгами или журналами); частые небольшие приемы пищи; избегание стимуляторов
Быстро и быстро
Уоррен Зевон и леди Гага сказали: «Я буду спать, когда умру», и многие исполнители думают одинаково. К сожалению, биология работает наоборот; каждая животная модель лишения сна заканчивается очень мертвыми животными.
Риски: стимуляторы; сонники; алкоголь; галлюциногены; нарциссические отношения, которые заканчиваются очень плохо; инфекции; физический коллапс; суицидальное поведение
Антидоты: беседы со старыми людьми, особенно исполнителями; переговоры с бабушками и дедушками, родители, тети, дяди, наставники и учителя; регулярные каникулы; духовные и умственные методы отдыха, которые вызывают чувство страха; йога; запланированные ежедневные физические тренировки.
Снижение риска для неактивных участников
Даже если вы не знаменитость, вы можете быть в опасности для реабилитации. Иногда риск генетический, а иногда и поведенческий, как это бывает с перенапряженным, многозадачные рабочие, пытающиеся пережить экономический кризис.
Как вы мешаете зацепиться? Социальные связи; физический, умственный, социальный и духовный отдых; пищевое разнообразие; регулярность дневной картины; чередование умственной и физической активности; устанавливая ежедневный ритм жизни.
В основном слушайте свое тело. Просто изучите, как ваше тело построено. Мы обновляем и восстанавливаем наши тела очень быстро и эффективно. Один из способов избежать Рехаба – это наслаждаться Способом покоя, процессом, посредством которого наше тело естественно восстанавливает, восстанавливает и обновляет.
Используйте свое тело так, как оно построено, и оно будет вам благодарно.
