В этом месяце мне исполнилось 50 лет. Хлоп! Хотя мы, вероятно, слышали такие фразы, как «50 – это новые 30» и вариации на эту тему, я не покупаю их. Похоже на отрицание. Хотя я довольно здоровый 50-летний в том смысле, что у меня нет серьезных болезней (по крайней мере, я знаю), я нормальный вес, я бегаю 30 минут каждый день и делаю это с 1970-х годов, Я ем довольно здоровую и обычно обезжиренную диету (за исключением страсти к качественному шоколаду и прекрасному вину!), И у меня есть много членов семьи, которые жили в возрасте 90-х, я ни на минуту не считаю, что 50 новые 30 или даже новые 40. Кроме того, я хорошо осведомлен об эпидемиологических исследованиях о значительном увеличении риска многих форм рака и других серьезных заболеваний, когда вы нанесли 50. Хотя я стараюсь делать правильные вещи для своего тела , ум и душа, я (как и большинство людей моего возраста) не может не заметить этих тонких (и не очень тонких признаков) старения. Мозг и тело просто не работают так, как они привыкли к нескольким десятилетиям и даже несколько лет назад.
Исследования ясно показывают, что наше отношение имеет значение для нашего физического и эмоционального здоровья и благополучия. Но отрицание может быть разрушительным, если мы не будем следить за естественными ограничениями наших тел и разума по мере старения.
Итак, на мой взгляд, 50 – это не новые 30, а те же 50, что и всегда! Тем не менее, есть много вещей, которые мы можем надеяться сделать, чтобы сделать наши 50 как можно лучше. Будучи внимательным к тому, чтобы делать все, что мы можем сделать для того, чтобы делать правильные вещи для нашего тела, разума и души, может увеличить вероятность того, что наши 50 будут такими же хорошими, как любое, но отрицание или минимизация процесса старения, вероятно, будет непродуктивным, нездоровым, иногда опасным, и может привести к некоторым очень плохим решениям. Мы также должны признать, что мы можем контролировать некоторые вещи (возможно, как диета, физические упражнения и ухудшающие здоровье поведения), но не так много других вещей (таких как воздействие токсинов в нашем воздухе, пище и воде). Так или иначе, мы должны быть в мире с этим и быть благодарными за любые качественные годы, которые мы получаем. В конце концов, не каждому удается достичь 50 или более.
Итак, 50 не являются новыми 30 в моей книге. 50 – 50, но есть много вещей, которые мы можем сделать для нашего тела, разума и духа, поскольку мы стареем, чтобы увеличить шансы, что наш процесс старения не так уж плох и, возможно, даже хорошенький. Разумные ожидания, избегая отрицания и делая то, что мы можем для себя и других, вероятно, очень помогут.