Слон в середине американской психики

Постоянство объекта – то, что отделяет хорошие виды спорта от болящих неудачников

Постоянство объекта является одним из наиболее неудобных терминов в психологии, но его значение настолько актуально, что оно стоит понимания и развития, когда ему не хватает.

Постоянство объекта – это способность придерживаться позитивного отношения к человеку, компании, проекту, себе и даже стране, перед лицом расстройства, разочарования, гнева и разочарования любого из них.

Постоянство объекта развивается в начале вашей жизни, даже в детстве, когда вы развиваете доверие, веру и уверенность в том, что ваши родители (особенно ваша мать) вернутся после того, как они уйдут. Считается, что это связано с тем, что вы сильно зависите от этого человека, и если они ушли, и вы чувствуете голод, вам нужно изменить свой подгузник, почувствовать холод и его нужно держать, чувствовать себя просто испуганным и нуждаться в и они слишком далеко, страх и беспокойство могут стать невыносимыми, и вы теряете постоянство своего объекта.

• Как остановить мягкое обсессивно-компульсивное поведение
• Sneezy Does It
• Смерть убежища
• 7 способов успокоить ваши опасения
• Поведенческая зависимость в ОКР

В качестве альтернативы, если ваши родители вернутся относительно быстро, но злитесь на вас и даже кричите на вас, чтобы «заткнуться», когда вы чувствуете страх, это также может испортить вашу способность поддерживать положительную связь с ними.

Когда у вас нет постоянства предметов, и вы чувствуете невыносимую тревогу, вы становитесь уязвимыми для пристрастий, фанатичных навязчивых идей и компульсий. Когда эти трое имеют общее значение, это способность временно избавиться от этой тревоги. Тот факт, что беспокойство возвращается так быстро, – это то, что усиливает ваши зависимости, навязчивые идеи и компульсии.

Кто-то, кого я знаю, у которого давняя кокаиновая зависимость, сказал мне, что ему больше не нужен кокаин, чтобы он поднялся, он нуждается в нем, чтобы пройти. Как он сказал мне: «Единственное, что сильнее, чем кокаиновая лихорадка, – это полная агония во время кокаиновой катастрофы». Отсутствие постоянства объекта для расстройства, разочарования и тревоги вызвало или, по крайней мере, способствовало тому, что этот человек самолечил себя с кокаином.

• Йога может помочь с бессонницей
• 5 Написание советов для прорыва проволочек
• Когда я потерпел неудачу, я тоже преуспел
• Международная конференция по ОКР: акцент на сострадание
• Две минуты до Вапнера

Альберт Эйнштейн сказал: «Самое важное решение, которое мы принимаем, заключается в том, верим ли мы, что мы живем в дружественной или враждебной вселенной». Когда он сказал это, я думаю, что он имел в виду постоянство объекта. Если мы решим, что Вселенная дружелюбна, то есть безопасна, мы смотрим на мир с оптимизмом и надеждой. Если мы решаем, что Вселенная враждебна, то есть опасна, мы смотрим на мир с пессимизмом и безнадежностью.

После дня выборов сторона, чей кандидат теряет, будет испытывать свое постоянство. Причиной ощутимого страха перед насилием со стороны является то, что так мало вера в способность людей поддерживать позитивную связь с будущим Америки перед лицом потери их кандидата. Их разозлиться и, возможно, жестоко, – это попытка вернуть контроль через месть и возмездие, а не терпеть боль, связанную с тем, что их кандидат проиграл, справился с этим, а затем прошел мимо него. Постоянство объекта – это то, что позволяет людям терпеть эту боль и выходить за ее пределы (опять же, возвращаясь к родителям, терпящим младенца, они убегают, веря, что они вернутся).

Что вы можете сделать, если вам не хватает постоянства объекта?

Вот некоторые советы, взятые из Talking to Crazy: как бороться с иррациональными и невозможными людьми в вашей жизни (книги «Амаком», 24,95 доллара США):

1. Надеюсь на лучшее, планируй худшее. Я впервые услышал об этой директиве в качестве студента-медика, когда моя самая сострадательная онкология, посещающая врачей, постарается не быть фаталистичной, но все равно предложит пациентам с раком и их семьям это руководство, если их болезнь не ответит. Один из моих ранних наставников, д-р Эдвин Шнейдман, суицид и смерть и умирающий эксперт, часто подводил это к своим пациентам и их семьям, говоря: «Всегда есть лечение и иногда излечение». Таким образом он имел в виду, что мы никогда не будем отказаться от наших пациентов и их семей, и если их состояние станет терминальным, лечение будет паллиативным.
2. Вместо BATNA попробуйте BATDO. BATNA был разработан в рамках проекта Гарвардского переговорного процесса и является лучшей альтернативой переговорному соглашению. Это означает наличие плана резервного копирования / непредвиденных обстоятельств, прежде чем вы начнете переговоры. Если вы это сделаете, вы не будете так отчаянно нуждаться в том, чтобы получить свой путь. BATDO выступает за лучшую альтернативу желаемому результату, а также имеет резервный план / непредвиденный случай, если ваш кандидат не выиграет.
3. Вы не можете быть благодарны и разочарованы в тот же момент времени. Всякий раз, когда у меня была неудача или разочарование в других или чаще в себе, я вызываю то, что я называю обществом «Мертвые наставники». Все мои наставники умерли, но они живут в моем сознании и особенно в моем сердце и когда любой из них испытывает боль, я заклинаю лица и заботливые слова (некоторые с глубокими акцентами), что те любимые люди скажут мне. Затем я перехожу в чувство так благодарно, что они были в моей жизни, и улыбались, и скучали по ним. Когда я погружаюсь в эти чувства благодарности, мне трудно чувствовать свое плохое отношение.
4. Поставьте себя на 72-часовой трюм. Когда я был практикующим психиатром, особенно на ранней стадии моей карьеры, я часто был в положении, когда пациент находился в 72 часовом режиме под названием 5150, где больного можно было госпитализировать против их воли, если они были опасны для других, чтобы сами или серьезно инвалиды. Причина этого заключалась в том, что острота ситуации часто менялась в течение 72 часов, и можно было бы установить какое-то лечение, и если бы нам повезло, эти пациенты начали бы сотрудничать с лечением.
5. Большим прорывам предшествуют поломки. Связанное с 72-часовым удержанием – это частое осознание многими людьми того, что их прорыву в их жизни часто предшествовали разбивки, которые были непрошеными, болезненными, а иногда и ужасными. Секрет. Не делайте ничего, чтобы ухудшить ситуацию после пробоя, потому что, если вы это сделаете, вы будете слишком сосредоточены на своей вине или стыде за то, что вы сделали, чтобы справиться, что вы пропустите прорыв.
6. Переход от «О, F – к ОК». Когда все идет не так, естественно, нужно хотеть вербализовать какое-то ругательство, чтобы выразить свое расстройство. Говоря или думая так громко, как ты думаешь, используя свой внутренний голос, «О, F …», вздохнув, произнося «О, ш-т», вздохнув, а затем произнес: «О, боже, говоря: «Ну ладно», и, сделав последний вздох, а затем сказал: «Хорошо», может помочь вам поговорить от Defcon 1 до Defcon 5, после чего у вас меньше шансов сделать что-то разрушительное.

Я хотел бы приветствовать любые ваши мысли о том, потеряло ли американское общество постоянство своего объекта, и если вы согласны с тем, какие предложения вы могли бы получить для его возвращения.