52 способа показать, что я тебя люблю: представьте себе, что говоришь с самим собой

Источник: Хавьер-Родригес / Pixabay

На прошлой неделе я писал о силе воображения. Изображения могут предоставить важную информацию о себе и о взаимоотношениях, которые мы разделяем с кем-то, кого мы любим. Мы можем использовать образы на службе, чтобы проявлять любовь как к себе, так и к нашему любимому человеку через воображаемый разговор, деятельность, тесно связанную с другими упражнениями по изображению.

Эта методика является одной из основ гештальт-терапии, которую первоначально описал Фриц Перлз. Он предлагает мощные средства интеграции бессознательных убеждений и ожиданий и наших (часто неопознанных) чувств, которые связаны с ними. Сделав сознание бессознательным, мы можем затем изучить основную динамику и решить, настало ли время изменить их. Какой лучший способ поддерживать любовные отношения, чем сознательное решение о том, что изменение реакции или приоритетов может быть в порядке?

Что такое внутренний монолог? Может быть:

Разговор с самим собой. Лично я часто предпочитаю разговаривать с самим собой, пишу, буквально ставя вопросы и ответы, которые они вызывают на пустые страницы моего журнала. Жюль Ренар отметил, что «писать – это способ поговорить, не прерываясь». Но разговоры также могут проводиться через образы, как при ясном сновидении, когда человек воображает себя взад и вперед либо с самим собой, либо с различными аспектами себя. У меня иногда бывают разговоры между моим «ребенком» и моим «взрослым», моим «братом» и моей «хорошей девушкой». Большинство писателей слишком хорошо знакомы с субъективным голосом своего «критика». Один автор, которого я знаю, чувствовал, что она направила как ребенок, когда пишут мемуары. Идентификация звуков и нюансов ваших внутренних голосов очень полезна.
Негласный и воображаемый разговор с кем-то другим . Перлс назвал его «пустым стулом». Вы представляете себе другого человека, сидящего на стуле напротив вас и продолжающего воображаемую беседу с этим человеком. В терапевтической ситуации традиционный гештальт-терапевт может иметь клиента буквально перемещаться между двумя стульями.
Создание новых способов показать любовь , в том числе изобретение питательных выражений любви или решений проблем. Эти решения затем могут быть протестированы через эту виртуальную реальность.
Хотя эти методы призваны раскрывать или даже бросать вызов неосознанным предположениям, они также могут использоваться для выявления и изучения возможностей. Действительно, Хейзел Маркус продемонстрировал полезность изучения «возможных я», самих себя, и мы не хотим быть и становиться.
В отношениях мнимые методы беседы могут использоваться для изучения различных способов действий и их возможных последствий . Это важное умение решать проблемы невероятно полезно в принятии решений, как самостоятельно, так и в качестве пары.

Как можно вовлекать во внутреннюю беседу любовь?

Это может помочь вам улучшить ваше время при решении конфликта отношений. Вы сможете увидеть, насколько полностью вы понимаете, какой обмен вы обращаетесь, и решить, хотите ли вы изучить его больше самостоятельно или готовы обсудить его со своим партнером.
Внутренний монолог может раскрыть мысли и чувства, которых вы не знали . Это может помочь вам найти способы исследовать эти мысли и чувства, как только вы осознаете их наличие.
Это может помочь вам определить, когда то, о чем вы думаете или чувствуете, неправильно направлено или неправильно присвоено вашему любимому человеку. На самом деле у вас может быть проблема с кем-то еще в вашей жизни или лицом к лицу с несогласием с самим собой, что вы почувствуете себя слишком угрожаемым или стыдно признать напрямую.
Показывая, что действительно происходит внутри вас, внутренний монолог может помочь вам принять на себя ответственность за вашу роль в том, что происходит в ваших отношениях.
Внутренний монолог может разоблачить ваши собственные бессознательные ожидания того, что, по вашему мнению, может любить ваш любимый человек, думать или чувствовать, или что делать, или того, как он или она может реагировать на поведение с вашей стороны. При этом он поможет вам рассмотреть другую точку зрения.

Почему внутренний разговор способ показать любовь?

Источник: PublicDomainePictures / Pixabay

Это помогает вам сделать паузу, прежде чем действовать, и подумать о том, что вы собираетесь делать и почему. Пауза может побудить вас избегать эскалации недопонимания или аргументации или создания нового.
Пауза также может помочь вам понять, как ваши собственные реакции могут усиливать или нарушать любовь между вами. Это помогает вам расширять колодец любви, а не уменьшать его.
Внутренний монолог может помочь вам найти язык, чтобы выразить опыт, который трудно выразить словами, или способы показать, что вы имеете в виду или хотите, без использования слов вообще.

Вы когда-нибудь разговаривали с самим собой, чтобы уточнить, что вы думаете? Чувство? Вы обнаружили связи между мыслями и чувствами с помощью этой техники? Вы пробовали, включая своего воображаемого любимого человека в монологе? Если вы обнаружили, что это сложно, какими были камни преткновения? Что они могут рассказать вам о своих собственных сопротивлениях?

Посетите меня по адресу www.miracleatmidlife.com

Intereting Posts

Несправедливо достигнутый успех подрывает конкуренцию Является ли код «Великая личность» «непривлекательным»? То, что вы думаете и говорите, имеет решающее значение для жизни вашего ребенка Чьи деньги это все равно? Вот как, наконец, любить математику с ребенком успех Высший суд США, нарушая молчание Миранды, унижает гражданские права Вы думаете, что вы хороший родитель? Как перепрыгнуть плохую Киссер Возвращение Анджелины Джоли Малоизвестная опасность издевательств … (как если бы нам было нужно больше) 7 Ключи к достижению идентичности Часть 1 Be Love Now: посещение с Рам Дасс Возвращение исповеди Мы слишком стараемся найти красоту