Как оставаться оптимистичным с помощью изменений

Этот год был насыщенным событиями более чем одним способом. Из голосования в Соединенном Королевстве, чтобы оставить Европейский Союз в Трампе, который проголосовали за то, чтобы стать следующим президентом Соединенных Штатов, похоже, что ничего не происходит. Неопределенность, страх и беспокойство растут, и многие смущаются о том, как справиться с неизвестным изменением. Это нормально.

Изменение всегда страшно, независимо от того, глубоко ли оно внутри себя или там в открытом мире. Это нормально чувствовать себя подавленным в начале, и важно признать все эмоции, которые вы испытываете. Как только вы предоставили себе возможность обрабатывать, переваривать и исцелять от того факта, что изменения впереди, пришло время взять контроль. Пришло время учиться оставаться оптимистичным.

Источник: Изображение Рейчел Бразелл (Flickr)

Представление оптимизма в вашей жизни не означает, что вы становитесь бредовым и начинаете игнорировать факты. Это просто означает, что вы начинаете видеть вещи из более позитивного света. Когда вы сможете увидеть свою жизнь и свои проблемы более позитивным образом, вы с большей вероятностью преодолеете их. Вы станете активным, а не реактивным, мотивированным, а не обескураженным, уверенным, а не тревожным.

Есть три ключевых убеждения, которые отделяют пессимистический образ мышления от оптимистического:

• Пары: вы утверждаете о «А», когда реальная проблема «В»?
• 5 способов рассказать, если ваши отношения построены до последнего
• Прощение – это ответ (почти) на все наши болезни
• Can't-Miss Books для весны и лета
• Магний может усиливать настроение

1. Постоянство: убеждение в том, что проблемы постоянны и никогда не кончатся.
2. Проницательность: убеждение в том, что проблемы все охватывают и универсальны.
3. Персонализация: убеждение, что все проблемы возникают внутри вас.

С другой стороны, оптимист думает следующее:

1. Проблемы являются временными и могут быть разрешены.
2. Проблемы относятся к этому событию / человеку / опыту, не связанному со всем.
3. Проблемы являются внешними, а не отражением того, кто вы есть.

Теперь давайте введем это в действие. Если бы проблема заключалась в моем неудобстве, когда Трамп был избран президентом Соединенных Штатов, это два разных способа, которыми я мог бы подумать:

Как пессимист:

• Лежа в отношениях: 3 шага к тому, чтобы остановить
• Мужчины действительно более интеллектуальны, чем женщины?
• Неужели это действительно срочно?
• Посещение Бессознательного на сеансе психотерапии
• Будет ли постоянное летнее время предотвращать депрессию?

1. Плохие люди всегда избираются. Я никогда не буду чувствовать себя лучше.
2. Весь мир находится в большой беде, а не только в США. Каждый человек – расист, сексист и против иммиграции, а не только Трамп.
3. Я должен был рассказать больше о том, почему он не хорош для всего мира, и писал об этом более широко. Отчасти я виноват, что он президент.

Как оптимист:

1. Я верил в Обаму, и он был избран в прошлый раз, поэтому иногда хорошие люди побеждают. В конце концов я примусь к новостям Трампа и приму их. Тогда я продолжу жизнь как обычно.
2. США являются мощными, но они будут продолжать сотрудничать с остальным миром ради собственного блага. Другие страны по-прежнему имеют право создавать свои собственные законы и правила, не связанные с тем, что хочет Трамп. Трамп, избранный, не означает, что весь мир является расистским и сексистским.
3. Я мало повлиял на то, что Трамп стал президентом, поскольку я даже не имею права голосовать, и я даже не живу в стране.

Время для вас. Есть ли проблемы, проблемы или изменения, которые вы пытались обработать? Играйте с пессимистическим и оптимистичным способом мышления, чтобы решить эту проблему. Ключевыми вопросами для изучения, когда вы это делаете, являются:

• Я интерпретирую ситуацию как постоянную и стойкую – или она временно?
• Могу ли я превратить одну вещь в универсальную или общую истину – или это проблема, связанная с этим?
• Могу ли я наложить на меня всю вину – или были ли в игре несколько переменных?

Как я уже говорил, речь идет не о игнорировании фактов или обвинении кого-то другого. Речь идет о более рациональной, умеренной интерпретации проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Тем более, что, как и все остальное в жизни, проблема или то, как вы к этому относитесь, является временной. И чем быстрее вы сможете обернуться вокруг этого факта, тем легче вам получить оптимистический паз. Чем больше вы это делаете, тем более устойчивым вы становитесь. Менее злой, один и подчеркнул, что вы чувствуете. Чем больше вы сможете расти от вызовов, тем больше возможностей и даже улучшите отношения.

Это показывает, как распространенное высказывание: « Вы можете освободить рай из ада или ад с небес» , – говорит он. Вместе, давайте использовать оптимизм, чтобы совершить рай.

Подпишитесь на бесплатную, раз в две недели информацию о счастье, такую ​​как на Happyologist.co.uk. Для ежедневных доз вдохновения следуйте за Сюзанной на instagram, twitter и facebook.