Лежа в отношениях: 3 шага к тому, чтобы остановить

Поскольку они стали эксклюзивными, Джек постоянно говорил Кара, что его долгосрочные отношения со своей бывшей подругой закончились, и что он никогда не разговаривает с ней. Но в субботу, когда телефон Джека кладет на кофейный столик, Кара шпионят текстовое сообщение на экране. Она видит, что это от его бывшего, а затем открывает свои сообщения, чтобы найти длинный след текстов между ними. Она в ярости, и когда Джек возвращается в комнату, она начинает допрашивать его о том, что она обнаружила.

Источник: Джордж Руди / Шаттерсток

Очевидно, Джек лежал.

Ложь может разрушить отношения, но всякая ложь не создается одинаково. Некоторые лжецы используют свои измышления для манипуляции – подумайте, худший продавец в мире, самый соблазнительный человек, пытающийся вас обмануть, или классический нарциссист, накачивающий свой имидж. Эти люди используют других как объекты, или в случае патологических лжецов, делают то, что они делают, потому что это то, что они делают: есть расстройство личности.

Но в большинстве повседневных отношений ложь ситуативна . С этим занимается Кара. Она верит в свое сердце, что Джек – хороший парень, а не этически теневой или социопат. Но этот материал с ex сводит ее с ума. Это меньше о Каре и о механизмах преодоления Джека.

• Мужчины действительно более интеллектуальны, чем женщины?
• Неужели это действительно срочно?
• Посещение Бессознательного на сеансе психотерапии
• Будет ли постоянное летнее время предотвращать депрессию?
• Адвокаты не должны говорить нам, как поднять наших детей

Проблемы как плохие решения

В большинстве этих ситуаций кто-то вроде Джека лежит, потому что он боится и боится. Несомненно, он сделал это раньше, вероятно, еще в детстве, когда он иногда работал, иногда не делал этого, но чаще всего он был достаточно эффективен, чтобы удержать его от неприятностей.

Проблема здесь не в бытии, а в его собственной тревоге по поводу реакции Кара. Он лжет, чтобы избежать этих слабоумных, неприятных чувств, а также «родительского» гнева и, возможно, наказания. Поэтому он связывается со своим бывшим, но не говорит Кара, потому что он уже подключен, чтобы опасаться удара.

• 4 причины, почему вы можете проснуться, чувствуя усталость
• СЧ? Нет, DoMO! Дебаты «Желание пропавших без вести»
• Пять вариантов поведения, которых следует избегать, если ваш партнер хочет
• «Выгорание»: неопределенная реальность истощения работы
• Подростки и самонадеянное поведение

Цикл

Сейчас происходит установка дисфункционального цикла. У Кара может быть своя собственная повышенная чувствительность к доверию и честности с детства или предыдущих, и, возможно, неверных бойфрендов – теперь она может быть частью ее психической ДНК. Входя в ее отношения с Джеком, она уже подключена к этому и немного гипер-оповещения. Она делает все возможное, чтобы не быть слишком навязчивым и взять его на слово. Но теперь ее самые страшные опасения вышли на первый план, и она взрывается.

Когда это происходит, это вызывает худшие опасения Джека. Его мозг говорит ему, что он был прав все время: говорить правду небезопасно, и ему на самом деле нужно лучше скрываться и скрываться.

Пара могла сразиться с этой битвой … навсегда, когда Кара заболела, рассердилась и попыталась заставить Джека поменяться, а Джек уклонился и ткал, чтобы отвести Кара от его спины и избежать конфликта.

Цикл:

• Кара получает травму, приводя к гневу, ведущему к атаке, ведущей к Джеку, лежащему; или:
• Джек предвосхищает реакцию и ложь Кара, приводя к тому, что Кара сердится, что приводит к подтверждению опасений Джека, что приводит к тому, что страхи Кара подтверждены.

Нарушение шаблона

Опять же, речь идет не только о состоянии отношений пары, но и о их давних навыках преодоления. Что делать? Джек должен перестать быть маленьким ребенком, говорить и говорить правду. Кара не должна так сильно реагировать на уклончивое поведение Джека.

Проблема в том, что каждый из них застревает в своих мыслях.

Джек считает, что единственный выход из этой динамики – заставить ее быть менее зол. Кара считает, что единственный выход – заставить его быть более открытым и честным. Каждый пытается решить проблему, заставив другого человека измениться. Это не сработает, потому что это становится борьбой за власть с каждым давлением друг на друга, чтобы делать то, что они хотят.

Решение проблем

Ключом к нарушению дисфункциональных паттернов является изменение обеих сторон обеих сторон.

Это означает, что Кара делает все возможное, чтобы не рассердиться: когда ее страх и боль срабатывают, ей нужно спокойно поговорить с Джеком – о своих чувствах, а не о его действиях, – и показать ему доказательства его лжи, поэтому он не просто сдуть. Она не хочет взорваться, но она также не хочет, чтобы ее заманили в сорняки контента (допрос Джека о текстах, их датах и ​​времени и т. Д.). Это никуда не годится, потому что «тревожный Джек» начнет спорить о том, что именно – содержание : она сначала написала мне текст, и я просто старалась быть вежливым и т. Д. Это не главное . Дело в том, что он не был честным. Кара должна четко обозначить это на столе: я не расстроен из-за вашего бывшего, но вы солгали; это причиняет мне боль, и я не могу согласиться с этим в отношениях.

Со своей стороны, Джек, очевидно, должен сделать все возможное, чтобы активизировать себя и быть честным, поведенческим образом переопределяя его маленького ребенка, тревожный мозг, кричащий на него, чтобы молчать. Ему нужно следить за призом – учиться перестать быть таким страшным, учиться быть взрослым, учиться противостоять и эмоционально управлять чужими сильными реакциями. И ему нужно активизироваться таким образом даже в те времена, когда гнев Кара проявляется лучше всего.

Ему также может потребоваться, если он твердо верит в это, быть более напористым в отношении своего бытия и его взглядов на отношения. Ему нужно спокойно сделать свое дело, что, хотя он знает, что его текстовые сообщения беспокоят Кара, это часть его ценностей, чтобы не вырезать людей; его контакт со своим бывшим не означает, что он все еще влюблен в нее или что он любит Кару меньше. Ей может быть трудно ее проглотить, но если она попытается это сообразить, это может помочь ей исцелить ее старые раны. Если она не может, они оба выполняют цель знакомства – рискуя быть честными, чтобы узнать, совместимы ли их ценности.

Нижние линии

Оба партнера стараются сделать все возможное. Кара откидывает голову и сосредоточена на том, чтобы сдержать свои чувства, потому что хочет помочь Джеку научиться наращивать и быть честным. Джек делает все возможное, чтобы подняться и высказаться, хотя он внутренне боится гнева Кара, чтобы помочь ей научиться доверять ему. Они делают все возможное, чтобы сломать цикл, делая постоянный голос за голосом: «Это больше обо мне, чем они, и я делаю это, потому что я не хочу причинять боль человеку, которого я забочусь».

И что, если Джек никогда не купит этот план? Кара может, если она захочет, по-прежнему работать со своей стороны, как только сможет. Ее изменения могут изменить климат, и это, в свою очередь, может побудить Джека изменить свое поведение. (Или наоборот, конечно.)

Но чтобы убедиться, что пара не попадает в этот цикл навсегда, это помогает иметь нижнюю строку о времени . Им нужно опустить голову, противостоять желанию вести счет, а затем посмотреть через три или шесть месяцев и посмотреть, где они находятся. Если бы не было достигнуто большого прогресса, они могут развернуть его, попробовав терапию пары – или они могут назвать это уходом.

Очевидно, все это не только воспринимает осознание и ответственность, но и мужество.

Это требует использования вашей силы, чтобы не потерять ее.