Есть много эмоций, которые играют роль в установлении и продвижении отношений. Одна эмоция, которая быстро не приходит в голову, но очень влиятельна, – это благодарность.
Что такое благодарность? Он описывается как добродетель в философских и богословских местах. На эмоциональном уровне это образ мышления благодарности. Это может быть вызвано чем-то простым: ваш коллега помнит, что вам нравятся свежие персики и покупает некоторые для вас на рынке фермера. Или это может быть более сложным: ваш брат откладывает старые раны, чтобы помочь вам после операции.
Почему человеческие существа нуждаются в этой эмоции? Если «выживание наиболее приспособленных» – это то, что удерживает нас в эволюционной игре, зачем нам нужны эмоции, такие как благодарность, которая предполагает задолженность перед другой, уязвимость и слабость? На реляционном уровне он способствует вежливости и сотрудничеству, которые являются важными элементами выживания. Интересно, что эта эмоция благодарности способствует хорошему физическому здоровью, о чем говорит наука благодарности. Еще глубже то, что Роберт Эммонс, доктор философии, работает над психологией благодарности, нашел: благодарность является источником человеческой силы.
Однако мы часто пренебрегаем этой важной эмоцией благодарности. Нигде это не вернее, чем в интимных отношениях. Слишком часто мы забываем о том, что делают наши партнеры для нас, и при этом упускают возможность выразить нашу благодарность им.
Райан и Таня недавно были женаты, заняты профессионалами. Райан вернулся домой и сказал Таня, что он пригласил своих родителей на обед в пятницу вечером. Таня тоже нервничала и раздражалась, потому что: 1.) Мама Райана была потрясающей поваром; 2.) Райан не знал ковш из шпателя и заставлял обед упасть на Таню; и 3.) время не могло быть хуже, потому что у Тани была важная презентация на работе в пятницу. Тем не менее, она нашла время и много работала, чтобы сделать ужин особенным. Она вспомнила, что мама Райана была непереносимой лактозой и что его отец ненавидел пряную пищу; поэтому Таня сосредоточилась на рецептах, которые избегали всех молочных блюд и были аккуратными, но не горячими. После того, как родственники в законе, Райан сказал Тане, насколько он оценил, что она сделала. В течение выходных Райан удивил ее, принеся свой кофе в постель и даже согласился пойти с ней по магазинам. Самое шокирующее из всех, он фактически сложил и убрал белье этим утром.
Когда мы чувствуем и выражаем благодарность, это может вызвать цепную реакцию взаимных добрых дел, которая усиливает чувство благодарности между теми, кто находится в отношениях. Благодарность обогащается желанием вернуть доброту. Что еще может выразить благодарность?
Акт совершения добрых дел не ограничивается интимными парами. Это может быть направлено на незнакомцев, знакомых, близких друзей и членов семьи. Однако самые добрые дела направлены на тех, кого мы знаем. На самом деле, чем ближе люди к нам, тем сильнее мотивация совершать благосклонность или доброе дело. Почему это так?
В тесных отношениях мы зависим друг от друга за помощь, доброту и защиту. Именно эти ожидания могут оживить наше настроение или бросить их вниз. Например, если наш любимый человек не помогает или редко совершает добрые дела для нас, мы чувствуем себя сердитыми, обиженными или разочарованными. Мы не чувствуем себя ценным. С другой стороны, у нас нет ожиданий от незнакомцев или знакомых; поэтому мы не чувствуем себя сердитыми, обиженными или разочарованными, когда они не добры или не помогают или не защищают нас. На самом деле, если они это сделают, мы можем чувствовать себя еще более благодарными, чем мы могли бы, если бы кто-то был рядом с нами.
Чувства гнева, обиды и разочарования могут гноиться и привести к эрозии близких отношений. Таким образом, выполнение добрых дел и выражение благодарности жизненно важны для поддержания близких и удовлетворяющих отношений.
То, что часто случается в долгосрочных отношениях, состоит в том, что стороны разрабатывают ряд подпрограмм и ожиданий, о которых они пришли, чтобы почувствовать «хорошо». Для некоторых это может привести к чувству самоудовлетворенности и тенденции воспринимать друг друга как должное , Это может поставить под угрозу качество и жизнь отношений. Отношения – это живые и дышащие существа, которые нужно кормить и кормить, если они должны оставаться устойчивыми – независимо от того, как они новые или старые. Благодарность является мощным питательным веществом; без этого отношения не могут расти. Действительно, он может страдать и потенциально умереть.
Благодарность – это питательное вещество, которое питает и углубляет наши отношения. Если вы совершаете добрые дела и выражаете благодарную признательность тем, кто в вашей жизни, вы не только будете более счастливым человеком, вы поможете улучшить жизнь других людей.