Какова роль витамина D в профилактике деменции? Могут ли дополнения помочь предотвратить когнитивное снижение, связанное с нормальным старением? Основная проблема заключается в том, что большинство пожилых людей в США испытывают недостаток в Vit D, также потому, что мы живем в северном полушарии и проводим значительную часть года внутри, мы подвергаем нашу кожу ограниченному количеству солнечного света, который необходим для производства этого витамина. Что еще хуже для этой ситуации, так это то, что с возрастом наша кожа становится менее эффективной при производстве витамина D. Усугубление этой проблемы для многих пожилых людей заключается в том, что ожирение связано с пониженным уровнем витамина D. Многие люди глотают добавки через молоко или более, противозачаточные таблетки; однако, является спорным, связаны ли эти добавки концентрации в крови на достаточном уровне для хорошего здоровья мозга.
Почему мы должны заботиться? Каковы последствия для функции мозга? Vit D важен для поддержания здоровья сосудистой сети мозга. Это особенно важно для многих пожилых людей, которые подвержены риску сосудистой деменции. Недавние данные также свидетельствуют о том, что Vit D может улучшить удаление амилоида из головного мозга. Амилоид – это белок, который конденсируется в бляшки в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера. Некоторые исследователи предполагают, что усиление удаления амилоида из мозга может уменьшить симптомы деменции. Таким образом, Vit D может предложить как минимум два способа защитить мозг от изменений, часто связанных с патологическим старением.
Каково последствие на функции мозга, не имея достаточного количества витамина D? Недавнее исследование показало уровень Vit D в крови большого числа пожилых людей в США (см. Выпуск архивов внутренней медицины от 12 июля). Огромные пятьдесят процентов тех людей, которые были дефицитом витамина D, продемонстрировали значительные когнитивные нарушения. В целом, это исследование показывает, что наличие строго низкого уровня Vit D в организме заставляет в четыре раза чаще развиваться связанное с возрастом когнитивное расстройство, которое может быть предвестником более тяжелой деменции. Дефицит витамина D может иметь другие последствия для здоровья мозга по мере старения; низкие уровни этого витамина были недавно связаны с повышенным риском болезни Паркинсона. Поэтому, если вы действительно обеспокоены здоровьем своего мозга, у вас сегодня есть скумбрия, лосось или угорь.