Когда я был пойман в чащу с высокой тревогой, постоянно боясь, что скоро перейду еще одну паническую атаку, я помню, как лелеял редкие моменты счастья. Неудивительно, что мои обычно короткие чувства счастья совпадали с редкими моментами спокойствия и душевного спокойствия. Урок для меня состоял в том, что я никогда не был бы по-настоящему счастлив, пока не полностью преодолел свои страшные чувства. Мое счастье как-то лежало внутри, и в то время я не знал, как и где его найти.
Где счастье? Что такое счастье? Как я могу получить меня?
В отчаянии я понял, что мне нужно создать маленькие способы заставить себя чувствовать себя счастливым, когда его удушает страх. К счастью, в раннем возрасте я начал использовать гончарную привычку, которая не только дала мне способ облегчить беспокойство, но и дала мне счастье. Тем не менее, я не всегда мог быть в студии, поэтому мне приходилось изобретать другие вещи, чтобы сделать это мгновенно, чтобы дать мне ощущение спокойствия и, следовательно, счастье. Я научил себя рисовать, что обеспечило мне еще одну внимательную, успокаивающую деятельность. Произведение вещей всегда вызывает мое беспокойство, но мне нужно больше способов найти это спокойное, сосредоточенное, сосредоточиться на сейчас .
Я обнаружил групповую терапию в аспирантуре, и опыт, хотя и не всегда удобный, дал мне ощущение покоя и счастья из-за тесной связи со сверстниками. Я также создал хорошие дружеские отношения и отношения, когда стал взрослым, и таким образом получил счастье. Моя карьера журналиста также была источником счастья. Тем не менее, несмотря на все это, я был очень недоволен временем – подавленным и обезумевшим от моего нелепого состояния агорафобии. Конечно, мои лекарства (алкоголь) не помогали.
Мне понадобилось много времени, чтобы найти последний ключ. Когда я узнал о медитации и смог пойти в это успокаивающее место, у меня был последний инструмент, и я смог объединить все свои счастливые навыки, чтобы избежать моего 30-летнего страха путешествовать.
Я разработал программу восстановления в Un-Agoraphobic во всем, что я узнал за эти годы, и включил множество способов достичь спокойного состояния бытия, когда правила счастья и страх побеждены. Читатель ежедневно занимается исследованиями, письмами, визуализацией и образами, навыками обучения, медитацией и другими видами деятельности, предназначенными для баланса и лечения человека. Я также включаю практику поддержания отношений и успеха в работе или школе. Моя идея – создать один счастливый опыт на другом, чтобы существовал континуум приятных, спокойных, «счастливых» чувств. Чем больше вы должны достичь своего блаженства, тем более вероятно, что вам нужно преодолеть паническое расстройство – это моя философия.
Недавно я прочитал статью блоггера Стив Роуза, в которой исследуются истоки счастья. «Счастье приходит изнутри?» – спрашивает он и отвечает, что существует более чем один способ достичь желаемого душевного состояния. Его обсуждение начинается с состояния внутреннего мира и того, что составляет счастье, которое приходит через медитацию. Blogger Rose утверждает, что счастье, приходящее исключительно изнутри, недостаточно для западного разума и указывает на возможности найти счастье в семьях, дружбе, работе и духовных практиках.
Это хорошее чтение и даст вам представление о вашей собственной версии счастья. Вот ссылка:
http://steveroseblog.com/2015/01/14/does-happiness-come-from-within/