Ашваганда для беспокойства

Ashwaganda (латинское название: Withania somnifera) – это травяная медицина с богатой традицией. Его использование датируется тремя тысячелетиями до того времени, когда практикующие аюрведы в Индии начали использовать его для людей с тревогой, низкой энергией и разрушительными последствиями старения.

Слово « ашваганда » переводится как «запах лошади» и имеет двоякое значение: одно состоит в том, что сама трава имеет это особое ароматическое качество, а во-вторых, потому что традиционная вера в то, что потребление может помочь ее пользователю получить силу лошади и жизнеспособность. К счастью, если вы возьмете эту траву, вы не будете пахнуть, как лошадь, но многие мои пациенты находят повышенную энергию и энергию.

Как работает Ашваганда?

Ашваганда изучалась за ее преимущества для снижения воспаления, лечения болезни Паркинсона и других неврологических расстройств и была использована в качестве вспомогательного средства в лечении рака для поддержки низкого количества лейкоцитов (Mishra et al., 2004). Хотя это растительное лекарство содержит множество растительных соединений, которые помогают сбалансировать физиологию тела, наиболее хорошо изученными фитохимическими веществами ашваганды являются его алкалоиды и лактоны (известные как метанолиды), которые, как считается, действуют как гормональные предшественники (нет авторов, 2004). В целостной медицинской помощи ашванганда рассматривается как «адаптогенная», то есть она будет способствовать увеличению эффекта при низкой активности, но будет блокировать избыточную стимуляцию при слишком высокой активности (Bhattacharya et al, 2000). Это очень хороший выбор для диких гормональных вариаций, которые возникают с тревогой.

• Дружба в коробке: что происходит?
• Опасности и привилегии одиночества
• Как большая тревога может быть избита всего одним простым методом
• Спокойствие исчезло из вашего транквилизатора?
• Цель чувств

Ашваганда для беспокойства?

Клинически, ашваганда оказывается очень полезной для успокоения тревоги и особенно помогает агорафобии (беспокойство особенно в открытых или переполненных местах). Большинство понимания, которое мы имеем о ашваганде, основано на его существенной анекдотической истории и исследованиях на животных. Но больше клинических исследований.

В одном из проведенных в 2012 году исследовании, проведенном 64 добровольцами, рандомизированные пациенты попросили принять ашваганду или плацебо два раза в день в течение 60 дней. Капсула группы ашваганда содержала 300 мг концентрированного экстракта, полученного из корня. В течение периода лечения регулярные проверки телефонных звонков гарантировали, что добровольцы последовательно принимали травы или плацебо и использовали для обозначения любых побочных реакций. Группа лечения, получившая корневой экстракт ашваганды, показала значительное снижение показателей тревожности через два месяца по сравнению с группой плацебо без побочных эффектов. Наиболее заметно, что уровень кортизола в сыворотке был значительно снижен в травяной группе (Chandrasekhar et al., 2012). Кортизол является гормоном стресса, который поднимается, когда мы испытываем стресс. Кортизол также создает долговременную усталость и умственную туманность, а структуры мозга для эмоций и памяти повреждаются, когда кортизол слишком высок.

• Агорафобная девушка
• Вы № 1 – действуйте так
• Офицеры с ПТСР в большем риске для полицейской жестокости
• Лечение расстройств пищевого поведения новомодным способом
• Создание друзей: Когда я должен раскрывать свой эмоциональный багаж?

Другие тематические исследования с использованием ашваганды также показывают пользу женщинам с усиленной надпочечниковой гиперплазией (увеличенные надпочечники), которые показывают полезные изменения в кортизоле, прогестероне и прегнелонене (ценном гормоне-предшественнике), а также заметное улучшение в тяжелой для лечения выпадения волос, известной как алопеция (Kalani, 2012). Другие исследования мужчин со стрессовыми проблемами фертильности выявили более высокий статус антиоксидантов и гораздо более здоровые сперматозоиды при добавлении ашваганды (Mahdi, 2009).

Дозировка Ashwaganda и наилучшее использование

Типичная доза составляет 300 мг ашваганды, стандартизованной до содержания аминооксида, по меньшей мере, от 1 до 5% с помощью одного или двух раз в день. Лучше всего использовать Ashwaganda для кого-то с беспокойством и стрессовой жизнью, которая сопровождается нервным истощением и бессонницей. Это также отлично подходит для стрессовых бесплодных мужчин с плохой спермой, женщин с индуцированным стрессом гормональным дисбалансом, а также может помочь в выпадении волос.

Токсичность Ашваганды

Никакой токсичности в этой ботанической медицине не отмечено. Был зарегистрирован один случай с женщиной с рядом проблем со здоровьем, включая низкий уровень щитовидной железы, депрессию, фибромиалгию, высокое кровяное давление и болезненное ожирение. После начала ашваганды она испытала гирсутизм (увеличение роста волос), и было обнаружено, что она увеличила уровень гормона DHEA сульфата вместе с пониженным тестостероном. Хотя неясно, была ли проблема травы, она решила однажды остановить траву (Nguyen et al., 2013), и никакие другие исследования на сегодняшний день не упомянули о таком эффекте.

О д-р Боньорно:

Питер Бонджорно Н.Д., LAc является содиректором Inner Source Health в Нью-Йорке, а автор книги « Как они счастливы, а я нет»? Полный натуропатический гид для лечения депрессии навсегда . Больше о нем можно найти через www.drpeterbongiorno.com и его клинику www.InnerSourceHealth.com.

Рекомендации:

Bhattacharya et al. Анксиолитико-антидепрессантная активность Withania somnifera glycowithanolides: экспериментальное исследование. Phytomedicine. 2000; 7: 463-469

Chandrasekhar et al. Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта полного луча ашвагандского корня в снижении стресса и беспокойства у взрослых. Индийский психолог Med. Med. 2012; 34 (3): 255-62.

Kalani et al. Ашвагандский корень в лечении неклассической гиперплазии надпочечников. BMJ Case Rep. 2012 Сен 17

Мишра и др. Научная основа для терапевтического использования Withania somnifera (ashwagandha): обзор. Altern Med Rev. 2000; 5: 334-346.

Нет авторов. Монография. Withania somnifera. Altern Med Rev 2004; 9: 211-214.

Nguyen et al. Влияние ашваганды на гормоны надпочечников. Представлено в Эндокринном обществе, ENDO 2013, Сан-Франциско, в качестве реферата. Воскресенье, 16 июня 2013 года.