Я получил торпедирование еще одним циклом панических атак и неустанной тревоги в моих последних 20-х годах, которые привели к одной из моих более запоминающихся панических атак. Я сидел в своем кабинете в Университете Монтаны на 3-м этаже, когда совершенно неожиданное взлетело. Паникуя, я мчался вниз по 3 лестничным пролетам на автостоянку, где я прыгал на мотоцикл и ездил с большой скоростью через кампус, через газоны и тротуары со студентами, кричащими позади меня, к зданию службы здоровья учеников, где я бросил велосипед на газон, задыхался в кабинете и сказал первому человеку, которого я увидел в белом халате: «Мне нужна помощь!».
Врач кампуса отвел меня в экзаменационную комнату, поговорил со мной и назначил встречу с психиатром. Когда наступило время спустя, я вспоминаю, как нервно постукиваю по двери доктора Катцена и слышу грубый «Входи». Коренастый джентльмен молча смотрел на меня, когда я шел к стулу перед его столом и продолжал смотреть на меня в течение нескольких секунд после того, как я сел.
«Я знаю, в чем твоя проблема, – сказал 60-летний, облысевший, белый врач с рубашкой, скрестив руки на груди. (Наконец … Я подумал про себя: кто-то скажет мне, почему у меня эпизоды ужасающих панических атак, которые начались, когда мне было 10 лет) . «Вы не любите себя , он провозгласил"
Я до сих пор помню, как я был шокирован и ошеломлен его простым заявлением. Моя первая реакция была почти отвращением. я честно чувствовал, что это как-то морально неправильно любить себя. Я не помню ничего другого о моей первой встрече с этим замечательным человеком, кроме его прощального предписания : «Когда вы вернетесь домой, посмотрите в зеркало и скажите этому человеку:« Я люблю вас ».
Примерно через 15 минут я стоял в дверях своей ванной комнаты, опасаясь, что дойдут до зеркала над раковиной. Я подкрался к раковине, а потом наклонился влево, чтобы посмотреть на лицо, напряженное. Весь опыт противостоять мне и заглядывать глубоко в меня и говорить эти три маленьких слова был сюрреалистичным и странно неудобным. Я прошел эту новую церемонию за несколько дней до того, как почувствовал себя непринужденно и, как будто был честен.
С тех пор любовь к себе была в центре моего выздоровления от агорафобии и инструмента, который я использую в иногда изнурительных и трудных временах написания. Во время моих исследований я заглядывал в различные онлайн-группы поддержки и опечален тем, насколько сильно я отвращаюсь от жертв психических заболеваний того или иного вида. Брат и сестра Агорафобес , пожалуйста, послушайте слова дяди Хэла об этом. Вы должны любить себя и принимать себя так же, как и вы, прежде чем сможете добиться значительных успехов в преодолении панического расстройства. Нет никакой причины не любить себя и все, чтобы выиграть, сделав это. По крайней мере, это мое мнение.
Итак … Я думаю, вы могли видеть, как это происходит …. Я хочу, чтобы вы встали из того, что вы сидите, и идите в ближайшее зеркало. Поговорите с самим собой и познакомьтесь с вами. Ежедневно делайте эти диалоги и не забывайте эти 7 маленьких слов: я люблю вас, и я имею в виду ВАС! (Наведение)
* Не его настоящее имя
