Отчеты о свином гриппе (H1N1 Flu) постоянно находятся на телевидении, онлайн в газетах … мы не можем избежать новостей, если не микробов. Если вы чувствуете себя ошеломленным и смущенным об уровне опасности, вы, вероятно, не одиноки. Трудно отличить реальную сделку от ажиотажа: «Вакцинировать или не вакцинировать», «Смерть от гриппа на подъеме» и т. Д. Даже медицинское сообщество кажется несколько неуверенным в отношении лучших стратегий борьбы с угрозой пандемии , Многие люди начинают действовать параноидально. Только сегодня я увидел маску на полу в метро. Возможно, это здоровая паранойя (каламбур), чтобы держаться подальше от человека, который чихал в автобусе.
Каждый человек должен принять собственное решение о том, как реагировать на окружающую экосистему. Независимо от того, что симптомы вируса H1N1 считаются обычно умеренными или умеренными, любой грипп может прогрессировать в пневмонию или оппортунистические инфекции. Перспектива дыхательной недостаточности, безусловно, грозит любому разумному человеку. Этот факт, в сочетании с воспалительными новостными сообщениями, вызовет различные уровни страха, паранойи или паники у всего населения.
Некоторые люди очень чувствительны к панике, когда речь заходит о проблемах здоровья. У вас панические атаки? Любой, кто попадает в опасную для жизни ситуацию, подвержен панической реакции. Паническая реакция состоит из мелкого, быстрого дыхания (гипервентиляция), увеличения частоты сердечных сокращений (гоночного или стучащего сердца) и сильного беспокойства. Это происходит, когда симпатическая нервная система (SNS) выбивается в овердрайв, а тело заливается адреналином. Активация SNS подготавливает человека к борьбе или полету, и поэтому сердце и легкие усложняются, чтобы обеспечить систему тем, в чем она нуждается (больше кислорода и глюкозы через кровоток). Кроме того, кровь отводится мышцам, используемым для побега или битвы (длинные мышцы рук и ног), и от областей, которые не имеют первостепенной важности для самозащиты, таких как мозг и пищеварительная система. Во время панической реакции гипервентиляция может заставить человека почувствовать головокружение или головокружение через некоторое время, а так как пищеварительная система выключается во время эпизода, может появиться тошнота.
Паническая реакция, часто называемая «панической атакой», не нравится, но это адаптивный ответ на ясную и непосредственную опасность для человека. Однако в случае Панического расстройства эта реакция происходит в ненадлежащее время. То есть, это может быть вызвано в отсутствие реальной угрозы вреда и, следовательно, мешает функционированию этого человека. Ассоциации или связи между опасным объектом или ситуацией и панической реакцией формируются или изучаются. Иногда люди, страдающие паническим расстройством, не идентифицируют конкретный объект или ситуацию, которая вызывает реакцию; это может показаться загадочным, общим (возникающим в реакции на различные объекты и / или ситуации), или неопределенным (как в реакции на определенные темы или идеи). Какова бы ни была причина, изучение панического ответа на объективно не угрожающий объект, ситуацию или тему не является преднамеренным, а скорее случайным. Тем не менее, соединение сделано, и оно может усиливаться, если практика предотвращения и предотвращения паники практикуется и усиливается. Непосредственное облегчение избегания опасного объекта или ситуации является полезным, но дорогостоящим в долгосрочной перспективе, поскольку привычка растет. На продвинутой стадии некоторые люди могут избежать выхода из дома из-за страха иметь панические атаки снаружи, что воспринимается как более опасная среда. Это называется «Паническое расстройство с агорафобией».
Если реакция на любую ситуацию или стимул является чрезмерной и необоснованной, рассмотрите лечение. Когнитивно-поведенческая терапия http://www.cognitive-therapy-associates.com/therapy/cognitive/ – очень успешная форма лечения панического расстройства. В когнитивно-поведенческой терапии человеку помогает разорвать связь между тем, чего опасаются, и панической реакцией. Когнитивные и поведенческие методы используются, чтобы помочь бороться с шаблоном и освободить человека, чтобы возобновить его или ее нормальный уровень функционирования.
Если вы чувствуете панику в этом сезоне гриппа, вы можете получить помощь. Panic не защищает вас, и CBT может помочь вам чувствовать себя лучше. Проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы узнать, как справиться с вашей реакцией на эту пандемию, или другие проблемы, которые вызывают беспокойство.