Мир психологии

Articles of экспозиционная терапия

Виртуальная экспозиционная терапия для лечения тревожности

Безопасная и эффективная терапия для многих тревожных расстройств Терапия градуированной экспозиции виртуальной реальности (VRGET) – это эффективное лечение специфических фобий, генерализованной тревоги, панического расстройства и агорафобии. Поскольку технологические затраты продолжают снижаться, а широкополосный интернет-сервис становится все более доступным, VRGET станет широко используемым и экономически эффективным средством лечения панических атак, посттравматического стрессового расстройства, агорафобии, социальной фобии […]

Тренинг по сопротивлению тревожным расстройствам

Что заставляет нас так беспокоиться и простое упражнение, которое может помочь Ключевым аспектом тревожных расстройств является то, что сопротивление способствует повышению уровня тревожности. Сопротивление бывает в 4 основных типах: Устойчивость к физическим ощущениям (например, желание сердца будет менее тяжелым) Устойчивость к эмоциям (желая, чтобы не было паники или беспокойства) Сопротивление обстоятельствам (желая, чтобы окружение было […]

мисофония

Новое исследование помогает нам лучше понять это необычное расстройство. Во время одного из наших сеансов мой пациент на мгновение остановился и затем сказал: «Я хочу кое-что обсудить с вами». Она посмотрела вниз, вздохнула и посмотрела прямо на меня. «У меня есть этот вопрос, который мы раньше не обсуждали. (Вздыхает) Прошлой ночью за ужином, как всегда, […]

4 проверенных подхода к повышению уровня доверия

Придерживайтесь научно обоснованных методов лечения, чтобы повысить уверенность в себе. Источник: Eugenio Marongiu / Shutterstock Вы когда-нибудь говорили себе: «Я не чувствую себя уверенно, поэтому я не могу…» [укажите желаемую цель здесь]. Не многих из нас учат тому, как действительно работает доверие. Мы получаем это задом наперед: мы считаем, что нам нужно подождать, пока мы […]

Естественные способы борьбы с праздничным блюзом

Эффективные и безопасные альтернативные методы лечения депрессии. Многие люди, которые борются с хронической депрессией, чувствуют себя более подавленными, поскольку приближаются праздники, погода становится холоднее, а дни становятся короче. Если вы в настоящее время принимаете антидепрессант, но у вас есть неутешительные результаты или побочные эффекты, и вы заинтересованы в том, чтобы узнать о научно обоснованных нефармакологических […]

Что такое зеркальная терапия? И это работает?

Зеркальная экспозиция может быть эффективным лечением негативного изображения тела. Глядя в зеркало, некоторые женщины видят только морщины и неровности. Они видят жир – во всех неправильных местах. Такое негативное изображение тела иногда ассоциируется с расстройствами пищевого поведения или дисморфофизическими расстройствами тела, которые характеризуются озабоченностью воображаемыми или незначительными физическими дефектами. В то время как здоровые женщины […]

Яркий световой экспозиции для подавленного настроения

Смешанные результаты и противоречивые результаты мета-анализа требуют дополнительных исследований. Регулярное утреннее воздействие яркого света может улучшить сезонное подавленное настроение Это третий пост в серии, посвященной немедикаментозным методам лечения депрессивного настроения. Предыдущие сообщения предоставили краткие обзоры доказательств для S-аденозилметионина (SAMe) и фолата. Этот пост предлагается в качестве краткого обсуждения терапии ярким освещением как лечения депрессивного настроения. […]

Как яркое воображение может помочь людям избавиться от страха

Воображение может создать неврологическую реальность, которая помогает мозгу отучиться от страха. Источник: ФОТОКРЕО Михал Беднарек / Shutterstock Калечащий страх подрывает повседневное качество жизни для бесчисленных людей по всему миру. По оценкам, около трети людей в Соединенных Штатах страдают тревожным расстройством или фобией, связанными с угрозой. Считается, что примерно 7 процентов людей, живущих в США, в […]

Акупунктура для зимнего блюза

Акупунктура улучшает антидепрессант и безопасна для беременных. Этот пост является частью серии об альтернативных и интегративных методах лечения депрессивного настроения. В предыдущих статьях этой серии рассматривались результаты исследований антидепрессантных свойств SAMe, фолата, витамина B-12, омега-3, DHEA, терапии при ярком освещении и физических упражнений. Этот пост посвящен иглоукалыванию для лечения депрессивного настроения. Иглоукалывание было центральной частью […]

Упражнение: эффективная терапия депрессивного настроения

Регулярные тренировки могут быть такими же эффективными, как антидепрессанты и когнитивная терапия. Этот пост является частью серии, посвященной немедикаментозному лечению депрессивного настроения. В предыдущих публикациях рассматривались доказательства наличия фолата, B-12, SAMe, омега-3 жирных кислот, аминокислот L-триптофана и 5-HTP и прогормондегидроэпиандростерона (DHEA). Этот пост предлагается в качестве краткого обзора доказательств пользы регулярных упражнений при депрессии. Вы […]
Intereting Posts
Мгновенный роман – просто нажмите Еще один повержен в прах Выживание партнера «Need-to-Win» Атеизм – это еще одна религия? Оптимизм Создателей Должны ли мы провести большую свадьбу? Что нужно предпринять, чтобы прекратить запугивание в школах? Как преодолеть страх перед отказом Секреты Влагалища Нежелательные эмоции Хорошая история развода Невозможная жизнь онлайн-модерации Вдохновение для интроверт-дружеских подарков 5 способов, основанных на науке, преодолеть цикл ярости Je Suis Ferguson?