Хорошая история развода

Источник: Елена Швейцер / Shutterstock

У большинства из нас есть история в истории о сказочном романе, идеальной свадьбе «Идеальный муж» , которая может или не может быть похожа на влиятельного политика в одноименной пьесе Оскара Уайльда. Но развод по сказке? У нас нет отставания от культурных ожиданий, что наш собственный развод каким-то образом не подходит.

Это здорово, потому что мы можем написать собственную историю развода.

Во-первых, нам, возможно, придется отказаться от старого негативного повествования, такого как понятие о том, что смешанная семья должна включать «злую шамушку» или более недавний миф о том, что все счастливые семьи похожи, и они напоминают друг друга показывая двух замужних взрослых – исключений не допускается.

Женщина, о которой я писал на прошлой неделе, которая не могла преодолеть свой гнев, прильнула к ложному повествованию – идея о том, что развод обязательно разрушает всех вовлеченных. У нее была работа, дети, ее дом. Она организовывала регулярные общественные мероприятия для больших групп, посещала церковную еженедельную работу, имела средства для маникюра и одетые в тело фиолетовые платья, которые она носила, когда мы встречались. Мы были на хорошей вечеринке в пятницу вечером в Лос-Анджелесе, огни центра города мерцали далеко внизу. Но история в ее голове была внезапно прервана дезертирством ее мужа. Она была персонажем в The Perfect Marriage. Фильм остановился на полпути. Без новой сюжетной линии это было так, как будто ее жизнь представляла собой рулон пленки, разбрызгивающийся по всему полу, хаотичный, хлопающий, без спутания.

• Чи Виз! Обмен энергией между людьми
• Повышение устойчивости детей
• Почему Cuddling так важно
• Кто, скорее всего, оставит плохие отношения?
• Ислам ислам?

Так много людей, с которыми я говорил о разводе, борются почти столько же от повествовательного разъединения, верьте или нет, как от логистических изменений. Их рассказ о том, что должно было произойти, поражает их почти столько же, сколько сами факты.

Повествование срыва происходит со всеми нами в какой-то момент нашей жизни. Мы потеряли девушку, которую любили, работу, которую, как мы думали, определили, выборы или положение, которое казалось нам по праву. Ранд Фишкин, разработчик успешной маркетинговой программной компании, Моз, недавно написал продуманный пост о том, чтобы цепляться за ложный рассказ в своей карьере.

Понимание рассказов, которые вы говорите, может помочь вам переписать их. «Наши истории создают основные схемы нас самих», – говорит Хобокен, основанный в Нью-Джерси детский психолог Дафна Аншель. «Много раз, когда у кого-то есть огромное количество изменений, чтобы интегрироваться в их жизни, они не сделали этого. Это может привести к внутреннему конфликту ». Аншель подчеркивает нюанс как ключ к перемещению мимо ограничивающих повествований, оставаясь честным с самим собой и реальностью вашей жизни. Вам не нужна черно-белая история, такая как «развод является разрушительным» или «мой супруг является рывком», а скорее тот, который включает в себя неудобные факты или действия обеих сторон, но также оставляет место для новых возможностей ,

• Почему работает «Розничная терапия»
• Как религия может отключить нас от самих себя и других
• Ключи к счастливому браку после PPD
• Страх отказа: однодневное лечение! (Часть I)
• 8 шагов, которые вы должны предпринять перед проживанием с вашим партнером

Переписывать свой рассказ, чтобы включить новые факты в вашу жизнь, не только необходимо, но и мощно. Это ключевое понимание новой области посттравматического роста. Десятилетие исследований показывает, что многие люди становятся сильнее благодаря усилиям по созданию смысла из нежелательных, даже травмирующих событий. Недавняя статья о посттравматическом росте рассматривает, как неожиданная потеря нарушает веру человека в мир, и поэтому инициирует мощный процесс создания нового понимания. Как утверждают авторы Лоуренс Калхун, Ричард Тедески, Арни Канн и Эмили Хэнкс, «во время этого процесса многие люди осознают свои сильные стороны, оценивают влияние своих отношений и имеют новые духовные идеи».

Стивен Джозеф, автор большой книги об этом « Что не убивает нас: новая психология посттравматического роста» , также подчеркивает, что большинство людей продолжают жить хорошей, более актуализированной жизнью, чем раньше. Те, кто отскакивает от травмы, создают «мозаику» из разрушенных частей их прежней жизни. Вместо того, чтобы цепляться за старое видение («Развод уничтожает всех!») Или бросает все свои старые убеждения («Я думал, что вы можете доверять людям, но теперь я понимаю, что все лжецы»), они выбирают куски старого которые имеют решающее значение, которые представляют собой их основную идеологию и используют их для создания красивой новой «мозаики» для будущего. Один человек, с которым я беседовал, чья жена оставила его, сказала, что он в конце концов понял, что, хотя вы не можете контролировать чужое поведение, вы можете взять на себя ответственность за то, как вы реагируете. Это чувство личной силы помогло ему перебраться через развод и совершить новые отношения по линии.

Игра «Идеальный муж» , в некотором роде повествование о разводе, была не только веселым, движущимся классическим театром, но и примером точки Аншеля о ценности нюанса. Жена в пьесе узнает о раннем, теневом деловом деле своего мужа, человека, которого она считала морально безупречным. Ее первый инстинкт – обречь его, отвернуться от брака, погрузиться в отчаянное отчаяние. Вместо этого она развивает гибкость. Она находит способ учесть отклонение в ее сценарии того, что является «идеальным», чтобы принять новый взгляд на этого человека, которого она любит, включая тот факт, что в момент слабости в юности он сделал нечестную сделку, которая помог ему в карьере.

Те из нас, кто разводится, не имеют возможности спасти наш брак через новый рассказ, но мы можем работать над более гибким взглядом на идеальную жизнь в большей степени, убеждением, которое позволяет нам держаться за лучшие части прошлого и строить будущее – и настоящая сюжетная линия – мы любим.

Как выглядит ваш хороший развод? Напиши мне на wendyparis.com и дайте мне знать и скажите, хотите ли вы быть на предстоящей почте. Также . , , Я начал ежемесячный информационный бюллетень. Зарегистрируйтесь на моем сайте.