Простой ритуал, который сделает ваши цели «Stick»
Вы боретесь с тем, чтобы придерживаться своего упражнения, диеты или «быть более приятными и более терпеливыми»? Вероятно, вы саботировали себя, сосредоточившись на том, чего не делали, вместо того, чтобы праздновать то, что вы сделали. Мозг нуждается в доказательствах успеха, если вы хотите, чтобы ваше новое поведение стало привычкой. Пути в мозге действуют как резиновая лента. […]