Шесть выражений любви

Источник: с разрешения, Лэнс Гранде

Как я люблю тебя? (Е.Б. Браунинг): В моей работе в качестве терапевта пары я часто слышу такие комментарии, как следующее. Почему он никогда не дает мне подарки? Почему она не может дать мне поддержку, в которой я нуждаюсь? Что ему потребуется, чтобы сделать свою долю в домашней работе? Было бы приятно услышать, что она меня ценит.

Эти люди не просто подают жалобы со своими партнерами. Они искренне озадачены тем, почему их близкие не демонстрируют любовь способами, которые кажутся им столь очевидными. Источником этого разочарования, как правило, является недоразумение, в котором разные выражения любви наиболее важны для их партнеров, и наоборот. У каждого из нас есть свои собственные ожидания и способы выражения любви из-за нашего различного жизненного опыта.

Позвольте мне рассказать о путях: шесть общих выражений любви – в определенном порядке: проводить время вместе, давать / получать подарки, слова поощрения или убеждения в способностях друг друга, полезные поведения, физическую привязанность и слова заботы или оценка . Эта тема была предметом книги «Пять языков любви» Гэри Чепмена. Из-за его богословского опыта доктор Чепмен использует библейские ссылки в своем сочинении по этому вопросу, но здесь я буду обсуждать эту тему в светском контексте.

Давайте возьмем один пример того, как выражение любви может иметь совсем другое значение для дающего и получателя. Многие из нас могут помнить, как замечательно было иметь полное внимание родителя, когда мы были детьми, даже в течение часа или двух. Возможно, это было время, играя на свежем воздухе, специальная поездка по магазинам, кулинария вместе, просмотр телевизора вместе или просто время поговорить. Ваша оценка того времени вместе может привести к тому, что вы будете уделять приоритетное внимание таким общим действиям, как выражения любви.

• Укрощение рога подросткового глаза
• Отношения с ADHD: когда помощь помогает вашему партнерству
• 4 пути разрыва могут улучшить отношения
• 5 вещей, которые мы знаем наверняка о том, как воспитывать великих детей
• Это не то, с чем вы сражаетесь, это то, как вы боретесь

Напротив, ваш значительный другой может искать совершенно другой признак любви. Он может испытывать большую потребность в словах поддержки от вас. Он не может просить вас о такой поддержке, потому что он предполагает, что вы знаете, что ему нужно, и что вы просто не желаете или не можете любить таким образом. Из-за того, что вы не получаете от вас такого рода любви, он может чувствовать себя менее любимым вами.

Переход к решению: многие из тех, с кем я работал, указали, что они и их партнер имеют разные представления о том, что составляет выражение любви. Обычно это происходит потому, что они предполагают, что другому человеку нужны или нужны те же самые выражения любви, которые они желают. Мой женский клиент заявил о своем желании, чтобы ее муж держал ее руку чаще, когда они шли вместе. Ее муж не понимал, насколько это значило для нее, и от него потребовалось немало усилий, чтобы помнить об этом. Поняв важность рассказать друг другу, что им нужно, он смог попросить у нее слова заботы. Это было то, о чем она не привыкла говорить, но была готова сделать для него, когда поняла его важность.

Если у вас есть разговор с любимым человеком по этой теме, у вас гораздо больше шансов дать друг другу то, что каждый из вас действительно хочет любить. И, поскольку «не чувствуя себя любимым» было упомянуто в исследовании (Gottman, 1999) как основная причина разлуки / развода, это разговор, заслуживающий внимания. Ниже приведены некоторые простые рекомендации для начала этого разговора с вашим партнером. ( 1 ) Определите, что делает ваш партнер, чтобы выразить заботу, и пусть он / она знает, что вы признаете и оцениваете это действие. ( 2 ) Определите, что вы делаете сейчас (они могут не понимать, что вы делали это с намерением) и сказать ей / ей, что это один из способов выразить вашу любовь. ( 3 ) Спросите своего партнера, что он или она больше всего нуждается в знак любви от вас. Возможно, вам придется перечислить шесть выражений любви, чтобы начать разговор. ( 4 ) Расскажите своему партнеру, что вам больше всего нужно, и предположите, что вы оба делаете попытку дать больше того, что другие нужны. Послушайте, всегда благодарите другого человека за то, что вы пытаетесь изменить поведение таким образом, чтобы улучшить ваши отношения. Положительное подкрепление хорошо известно, что это лучший способ поощрения поведенческих изменений.

• Когда дело доходит до отношений, небольшое количество вещей
• I-candy: Доказательство того, что вы A-OK
• Критика, избегание и отрицательность: как они разрушают любовь?
• Как разговаривать с Ex
• Исцеление циклов, которые раздирают пары

Вы можете быть удивлены тем, что узнаете о себе, а также о своем партнере, когда начинаете разговор, предложенный здесь. Но тогда кто-то не любит кого-то, каким образом мы открываем наше истинное «я»?

Рекомендации:

Chapman, G. 1992. Пять языков любви. Тайна любви, которая длится. Northfield Publishing, Чикаго.

Готтман, J. 1999. Брак-клиника. Научно-основанная семейная терапия. WW Norton & Co. Нью-Йорк.