В моей книге отношений «Почему ты не читаешь мой разум?», Я обсуждаю реальный источник того, где большинство отношений становятся токсичными – твои собственные мысли! Ответ читателя из моей недавней публикации, озаглавленной «Токсические мысли, которые могут разрушить ваши отношения», предполагает, что массы пар испытывают сильную эмоциональную боль!
Конечно, к сожалению, там много раненого! Под «ходящими ранеными» я подразумеваю массу людей, которые чувствуют себя невыполненными или, что еще хуже, эмоционально игнорируются или злоупотребляют, в их близких отношениях. Кажется, что везде, где мы поворачиваемся, мы, к сожалению, видим и слышим о людях, которые недовольны и эмоционально болят, часто жестоко, в их стремлении чувствовать себя любимыми. Большинство этих несчастных пар становятся жертвами перегрузки токсичности отношения.
Вот что я считаю тремя основными признаками токсических отношений:
1. Критика и презрение . По словам доктора Джона Готтмана, критика и презрение очень разрушительны в любовных отношениях. Признаки критики и презрения могут казаться, что ваш партнер отвратительно высмеивает вас. Один мой женский клиент сказал бы своему мужу, что он сексуально неадекватен в ответ на то, что критикует ее чрезмерные привычки к расходам. Совершенно ядовитый беспорядок, конечно! Презрение может также проявляться как один из партнеров, критикующий другого публично. Действующий начальник также передает презрительное, токсичное сообщение. Чтобы испытать тот, кого вы любите, или когда-то любили, разорвать вас непрестанными разборчивостями, крайне деморализующими и эмоционально нездоровыми.
2. Предотвращение. Могут ли молчаливое лечение подпитывать арктические ветры с ее плеча и сбивать вас с ног, оставляя вас бездыханными и безнадежными? Он лишает вас физической привязанности, но потом жалуется, что вы слишком нуждаетесь? Считаете ли вы, что каждый раз, когда вы пытаетесь очистить воздух, он исчезает в нем? Он отказывается идти на консультацию? Избежание – это очень пассивно-агрессивная форма токсичности отношений, и со временем она со временем становится все хуже.
3. Вы чувствуете себя безнадежно потерянным в отрицательной энергии. В конце дня, и большую часть времени во время этого, вы чувствуете себя все более избитым, эмоционально обанкротившимся и онемевшим? Чувствуете ли вы, что время, которое вы положительно связываете со своим интимным партнером, напрасно, только для того, чтобы просто втянуться в подавляющую отрицательную энергию? К сожалению, кажется, что любые инициативные позитивные изменения неустойчивы?
Будь честен с собой:
Я, конечно же, видел слишком много пар, которые слишком рано втягивают отношения в полотенце. В то же время, если ваши отношения действительно токсичны, и ваш партнер не будет работать с вами, чтобы вносить изменения, возможно, пора уходить. Признавая и продолжая признавать, постоянные признаки токсичных отношений могут дать вам возможность выйти из него. Прежде всего, знайте свою ценность! Продление агонии по-настоящему токсичной ситуации будет иметь пагубные последствия как для вас, так и для вашего партнера. Когда это возможно, обратитесь к квалифицированному консультанту по взаимоотношениям, прежде чем принимать важные решения о взаимоотношениях. Даже если вы решите уйти, важно узнать свою роль в танцах токсичных отношений, чтобы вы не делали повторения!
Рекомендации:
Получение Unstuck: Токсическое Relatiohhiphip. Марк Банщик, MD, http: //www.psychologytoday.com/blog/the-intelligent-divorce/20130…
Пять языков любви. Гэри Чепмен
Почему вы не можете прочитать мой ум: Преодоление 9 ядовитых мыслей, которые мешают любовным отношениям. Джеффри Бернстайн, доктор философии.
Почему браки преуспевают или сбой? Джон Готтман
Кредит на главную страницу: Shutterstock
Д-р Джеффри Бернштейн – психолог с более чем 25-летним опытом работы с детьми, подростками, парами и семейной терапией. Имеет степень доктора философии. в Психологии консультирования из Государственного университета Нью-Йорка в Олбани и завершил его последипломную стажировку в Центре консультирования Университета Пенсильвании. Он появился на Today Show, Court TV в качестве эксперта-консультанта, CBS Eyewitness News Philadelphia, 10! Филадельфия-NBC и общественное радио. Д-р Бернштейн написал четыре книги, в том числе очень популярные 10 дней для менее девиантного ребенка (Perseus Books, 2006), 10 дней для менее отвлеченного ребенка (Perseus, 2007), почему вы не можете читать мой разум ?, и Liking the Child You Love, Perseus, 2009). Следуйте за д-ром Джеффом в Твиттере, чтобы получить дополнительные советы по сохранению отношений.
