Построение устойчивых организаций Один мозг за раз, часть 1

Роберт Маршан, в центре.

Источник: Marcel Segessmann (Privat) [CC BY-SA 3.0 через Википедия

Устойчивость определяется Американской психологической ассоциацией как «процесс адаптации хорошо в условиях невзгоды, травмы, трагедии, угроз или даже значительных источников стресса». Оба человека и организации могут быть устойчивыми – и это происходит через людей, и стресс – проверенные процессы, которые организации могут научиться быть устойчивыми перед лицом невзгод.

Здесь я хочу сосредоточиться на одном возможном пути к устойчивым организациям, сосредоточив внимание на изменениях, которые возможны внутри отдельных лиц. Хороший вопрос заключается в том, способны ли индивидуумы реагировать и приспосабливаться к стрессу и невзгоду, будь то умственные или физические, на протяжении всего жизненного цикла.

Недавнее тематическое исследование (2016) рассматривает «Максимальное потребление кислорода и производительность в Centenarian Cyclist» (аннотация ниже). В этой статье рассказывается о замечательной истории замечательного Роберта Марчана (он родился 26 ноября 1911 года и ушел с работы в 1987 году, когда ему было 76 лет), ветеранский велосипедист, который, когда ему было 101 год, установил одночасовой велосипед запись для лиц старше 100 лет. Маршан дважды разбил столетний велосипедный рекорд – сначала в 2012 году, и снова в 2014 году. Он снова занялся велоспортом после более чем 75-летнего пробела – не с велосипеда с 25 лет.

Marchand улучшил все различные показатели эффективности езды на велосипеде – поглощение кислорода, силу нажатия педали и максимальную частоту педалирования.

• Физическая активность может защитить от депрессии у детей
• Кастрированные самцы живут дольше
• Streamin 'Demon: Наблюдение за выпивкой не подходит для сна
• Обзор лечения СДВГ
• Вы достаточно умны для борьбы с стрессом?

Замечательная производительность Марчана имеет несколько уроков:

Во-первых – никогда не поздно улучшить свою работу над чем-то, если вы мотивированы на это и готовы работать над этим;

Во-вторых, его улучшение производительности – это командная работа – в нем участвовала группа физиологов и других, чтобы оценить его работу, а также все другие вещи, связанные с производительностью (от выбора подходящего велосипеда до поддержания велосипеда, использования велодрома) ;

• Теория Кризис в психологии
• Травматический мозг
• Думайте, что вам нравится то, что вам нравится? Подумайте снова
• Как исцелить травмированный мозг
• Что говорят ваши пальцы

В-третьих, организация вокруг него невидима, если вы не отступите и не подумайте об этом. Кто-то должен организовывать вещи, принимать меры по повышению эффективности, обеспечивать доступ к объектам и сто других малых и больших рабочих мест для обеспечения индивидуального успеха;

В-четвертых, организации могут создавать устойчиво производительных людей, вкладывая средства в обучение, обучение и измерение производительности, а также быстро получать обратную связь;

Пятый – не спортивные организации должны учиться у команды в спорте. Сегодня немыслимо, что спортивные исполнители и спортивные команды не поддерживаются в пиковой форме, предоставляя невидимую и целеустремленную активную группу поддержки, которая обеспечивает психологическую поддержку, физиологию, питание и обратную связь с производительностью.

Компании, которые серьезно относятся к производительности, должны инвестировать также в своих людей. В этом отношении бизнес спорта намного опережает другие виды бизнеса.

Я буду говорить об устойчивости и других проблемах на семинаре «Мозг для бизнеса» 8 сентября – некоторые места по-прежнему доступны. В течение дня у нас отличная композиция.

Моя новая книга «Мозг для бизнеса – мозг для жизни» доступна с июня 2017 года.

Тематические исследования по физиологии: максимальное потребление кислорода и производительность в центрифужном велосипеде

Вероника Луиза Биллат, Жиль Дхоннур, Лоуренс Милле-Хамард, Лоуренс Ле Моек, Иман Момкен, Тьерри Лаунай, Жан-Пьер Коралцтейн, Софи Бессе
Журнал прикладной физиологии, 29 декабря 2016 г.

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Абстрактные

Цель этого исследования состояла в том, чтобы изучить физиологические характеристики элитного ветеранского велосипедиста, который в возрасте 101 года установил одночасовую запись на велосипеде для людей ≥ 100 лет (24,25 км) и определил физиологические факторы, связанные с его работой улучшение через два года в 103 года (26,92 км, + 11%). Перед каждой записью он выполнял инкрементный тест на велоэргометре. В течение двух лет он тренировался 5000 км в год с поляризованной тренировкой, которая включала в себя 80% пробега при «легком» RPE ≤ 12 и 20% при «жестком» RPE ≥ 15 при каденции между 50 и 70 об / мин. Результаты: его вес тела и скудная масса тела не изменились, а его ⩒O2max увеличился (от 31 до 35 мл.kg-1.min-1; + 13%). Пиковая выходная мощность увеличилась с 90 до 125 Вт (+39%), главным образом за счет увеличения максимальной частоты вращения педали (от 69 до 90 об / мин, + 30%). Максимальная частота сердечных сокращений не изменялась (от 134 до 137 уд / мин) в отличие от максимальной вентиляции (от 57 до 70 L.min-1, + 23%), увеличиваясь как с частотой дыхания (от 38 до 41 цикла.min-1; + 8%) и дыхательный объем (от 1,5 до 1,7 л + 13%). Коэффициент обмена дыхательных путей увеличился (1,03 до 1,14) в той же степени, что и дотол жение к СО2. В заключение можно повысить производительность и ⩒O2max с поляризованным тренированием, фокусируясь на высокой педальной каденции даже после того, как исполнилось 100 лет.