Streamin 'Demon: Наблюдение за выпивкой не подходит для сна

Источник: Pixaby

В апреле 2017 года ежеквартальный заработок с репортерами, генеральный директор Netflix Рид Гастингс ошеломил слушателей, когда он упомянул удивительного конкурента за потоковые услуги своей компании. Это не Амазонка. Это не кабель. Сейчас не время с вашим супругом.

Это сон.

«Знаешь, подумай об этом, когда ты смотришь шоу из Netflix, и ты увлекаешься этим, ты поздно ложишься. … мы конкурируем со сном, на полях, – сказал Гастингс.

Потоковое телевидение стало такой огромной частью повседневной жизни, что часто бывает трудно отключить его, даже перед сном. Наблюдение за вашими любимыми программами перед постелью звучит как взрыв, но большинство технологий влияют на ваш сон по-разному, чем признают. Будь вы опаздываете, чтобы следить за новыми сезонами Мастера Ника или Нерушимого Кимми Шмидта, это, вероятно, удерживает вас от мирной ночи сна. Мы все были там: вы смотрите эпизод, это 11 часов вечера, и вы думаете: «Это всего лишь еще 22 минуты для следующего эпизода, верно?»

• Обзор лечения СДВГ
• Вы достаточно умны для борьбы с стрессом?
• Теория Кризис в психологии
• Травматический мозг
• Думайте, что вам нравится то, что вам нравится? Подумайте снова

И тогда вы не спите, чтобы смотреть.

«Существует множество доказательств того, что средства массовой информации вытесняют сон», – отмечает Exelmans & Van den Bulck в своем исследовании в 2016 году, уделяя особое внимание отсутствию самоконтроля и телевизионного просмотра. Их результаты, по-видимому, подтверждают мнение о том, что «(1) саморегуляторная неудача в просмотре телевидения может частично объяснить общую борьбу со сном, и (2) сильные привычки просмотра, судя по всему, препятствуют простоям в постели». Есть даже некоторые исследования, может быть справедливым по отношению к расстройству сложения Sussman & Moran, 2013), но необходимы дополнительные исследования.

Помните, в следующий раз, когда вы поздно придете, чтобы выпустить «Дом карточек»: точно так же, как любое экранное устройство, оно может подавить ваши уровни мелатонина и держать ваш мозг в ожидании только того, что вы бодрствуете дольше. (Sleep.org)

• Как исцелить травмированный мозг
• Что говорят ваши пальцы
• Проклятие Неопределенности
• Понимание Хранителей
• Вы слушатель? Время нарастить вашу силу воли

Как это влияет на меня? В эти дни я исключительно смотрю фильмы. Поэтому я собираюсь представить, что на моем мозгу есть защитный слой иммунитета, пока я не создам еще одну часть блога. Вот смотреть «Красивый: фильм тайны Netflix», доступный сегодня, 5 мая.