Подумайте о том, чтобы принести бутылку с водой вместе с карандашом № 2 в следующий раз, когда вы проведете тест. В исследовании, представленном в апреле 2012 года на ежегодном собрании Британского психологического общества, студенты, которые привезли с собой воду на экзамены, превзошли тех, кто этого не сделал. Исследователи учитывали предыдущие оценки, поэтому речь шла не только о том, чтобы более резкие ученики помнили свои бутылки с водой.
Как можно потягивать воду, чтобы улучшить результаты тестов? Существует по крайней мере три правдоподобных объяснения.
Увлажнение мозга
Одна из возможностей заключается в том, что питьевая вода может оказывать прямое физиологическое воздействие на когнитивную функцию. Вода необходима для каждой клетки, ткани и органа в организме, и мозг не является исключением.
Неудивительно, что исследования показали, что умственная работоспособность может стать резкой, когда обезвоживание вызвано сильной жарой или физическими нагрузками. Если у кого-то случится испытание сразу после того, как он сядет в сауне или запустит марафон, возможно, поможет немного воды.
При более обычных обстоятельствах исследования у взрослых предполагают, что ограничение жидкости, достаточное для того, чтобы потерять только 1 процент веса тела, может снизить концентрацию и бдительность. И несколько небольших занятий у школьников, которые более склонны к обезвоживанию, чем взрослые, указывают на то, что доступ к дополнительной воде может улучшить внимание и память. Таким образом, возможно, что вода может иметь тонкие познавательные преимущества для взрослых студентов, особенно если они начинаются немного под водой.
Испытание на ожирение
Для волнующих может быть и другое преимущество. Потягивание воды во время экзамена иногда предлагается в качестве стратегии ослабления тестовой тревоги. Предлагая мгновенное отвлечение, он может сломать цепочку тревожных мыслей и освободить ум, чтобы сосредоточиться на задаче, что привело к повышению производительности.
Поток оптимизма
Питьевая вода также может помочь концентрации так же, как сахарная таблетка может облегчить боль: активируя эффект плацебо. В последнее время вода получила много хорошей прессы. Если люди считают, что потягивая воду помогает мозгу работать более эффективно, этого ожидания может быть достаточно, чтобы повысить умственную способность.
Вода является самой большой составляющей человеческого тела и одной из самых важных. Он поглощает метаболическое тепло, поддерживает объем крови и служит транспортной средой для хранения питательных веществ и удаления отходов. И это может прямо или косвенно помочь опытным ученикам делать все возможное на тестах.
Линда Wasmer Эндрюс недавно написал о том, как чашка без кофеина может дать вам кофеин. Следуйте за ней в Твиттере. Найдите ее на Facebook. Посетите ее онлайн.
