В предыдущих статьях о подростковом мозге (часть 1 и часть 2) я познакомил вас с дугой развития мозга от ребенка к подростку и взрослым. Большинство подростков могут быть поняты (возможно, не пользуются , но понимаются ), если учесть, что эти поведения коренятся в здоровом развитии. Возраст 12-25 – это время массовой реорганизации мозга. Итак, что вы можете сделать, как родитель, чтобы помочь вашему подростку развиваться, несмотря на эти проблемы?
С объятиями, счастьем и упражнениями вы можете купать мозг своего ребенка с необычайными химическими веществами:
Окситоцин (усиленный прикосновением и чувством безопасности)
Допамин, серотонин (химикаты «счастья»)
BDNF (нейротрофический фактор мозга), который находится в мозге и по всему телу; в мозге, это важно для обучения, памяти и высшего мышления. Уровни BDNF повышаются за счет аэробных упражнений, поэтому подростки должны тренироваться! Не увлекайтесь каким-то упражнением – все, что их двигает, лучше, чем кушетка.
Попытайтесь минимизировать кортизол (гормон стресса), поскольку он нарушает обучение, производительность и память. У детей слишком много кортизола из-за давления экзаменов, беспокоиться о колледже, конкуренции со стороны сверстников, нехватки сна и постоянной технологической отвлекаемости. Стремитесь к сочувствию со своими подростками и осознавайте, что они переживают напряженную борьбу, чтобы обнаружить и создать свои собственные личности. Подростки должны отделиться от своей семьи происхождения и в конечном итоге найти партнера для создания своей семьи, поэтому, когда ваш подросток действует так, как их жизнь зависит от того, что происходит с парнем или девушкой, это на самом деле делает для подросткового мозга!
Установите рамку и дайте им возможность исследовать. Вы можете подумать о себе как о зефире снаружи с основой из стали с внутренней стороны. Любите и обнимайте своих детей, но в то же время дайте им знать, что НЕ НЕЗАКОННО в вашей семье. Проблемы часто проявляются вокруг комендантского часа, давления сверстников (наркотики и алкоголь), пола, безрассудного поведения и перепадов настроения, и многие психиатрические проблемы возникают или усиливаются в течение этого периода. Тревога, депрессия, расстройства питания и злоупотребление психоактивными веществами часто начинаются в подростковом возрасте. Это ОЧЕНЬ ВЫСОКОЕ ВРЕМЯ РИСКА. Раннее вмешательство – КЛЮЧ!
Держите подростковый мозг стимулированным с широким спектром здорового опыта. Держите их в школе или в другой форме массивной стимуляции мозга, сколько сможете. Там, где ваши дети идут в колледж, гораздо менее важно, чем ваши дети идут в колледж! Высшие школы используют длительную пластичность и превращают молодых людей в суперспециалистов.
Не потейте мелкие вещи. Большая часть поведения наследуется, но родители могут оказать влияние. Согласование с нейробиологией подростков оптимизирует все: повседневную семейную жизнь, академическую успеваемость и т. Д. Опыт – лучший учитель для многих вещей, но не во всех. На самом деле вы действительно можете найти мудрый ярлык. Родители все еще могут попытаться контролировать основы, которые всегда важны, но тем более в течение этих лет массивной реорганизации мозга.
Хорошей новостью является то, что, хотя проблемы могут возникать быстро, так могут быть решения. В подростковые годы вы помогаете им прокладывать супермагистрали, которые очень трудно удалить во взрослую жизнь. Сосредоточьтесь на путях, которые вы хотите прослужить всю жизнь. Это будет варьироваться от семьи к семье, но продолжать подчеркивать основные ценности семьи: образование, доброту, любопытство, творчество и духовность.