Этот блог защищает интегрированный подход к депрессии и мании, который затрагивает физические, умственные, эмоциональные и духовные аспекты жизни, а также наши отношения с другими людьми и наши карьеры / финансовые потребности. Я принимаю участие в текущих методах, основанных на фактических данных, чтобы уменьшить симптомы и добиться восстановления в качестве важного и необходимого первого шага, обеспечивая при этом четкий и удобный путь, используя одни и те же инструменты для достижения чего-то большего. Я не прошу вас отрицать свою веру (или неверие) в эффективность медицины, терапии, медитации, питания или любого другого инструмента, но изменить цели лечения. Будущие статьи будут предлагать целостную интеграцию западных и восточных методов лечения.
Нынешний стандарт медицинской помощи, определенный Национальным институтом психического здоровья, заключается в том, чтобы свести к минимуму симптомы и принять высокую вероятность рецидива. Хотя многие инструменты были разработаны для эффективного управления биполярным расстройством , существует слишком много людей, которые все еще живут на краю рецидива и сильно страдают от этого. Даже для тех, кто достигает уровня ремиссии, который обычно называется выздоровлением, который будет подробно описан в будущих статьях, они постоянно опасаются, что одна бессонные ночи могут отправить их в другой кризис.
На всех этапах, от кризиса до выздоровления, биполярный беспорядок несет огромную нагрузку на тех, кто страдает от него, и тех, кто связан с ними. Крайне важно использовать имеющиеся инструменты для минимизации биполярного расстройства, а также продолжать развивать более эффективные. Биполярный порядок – это подход, выходящий за пределы выздоровления, поэтому принять выздоровление, поскольку конечной точкой лечения является осуждение людей на уменьшенную жизнь.
Начиная с 2003 года мы обучаем людей тому, как достичь ступеней, не связанных с восстановлением, где угроза кризиса резко сокращается. Мы помогли им изменить свое мышление и поведение, чтобы они могли вести необыкновенную жизнь. Этот блог посвящен созданию жизни с депрессией и манией, которая видит обе стороны в качестве преимущества вместо того, чтобы что-то уйти. Он будет включать примеры того, что этот путь был похож на людей, которые когда-то считали это невозможным, и сделали его реальностью в их собственной жизни.
В своей книге Mindsight Дэн Сигель MD объясняет, как мозг расширяется через спинной мозг, а также ко всем сенсорным и двигательным нервам в организме. Как мы видим, слышу, обоняем, ощущаем и касаемся окружающего нас мира, есть электрический и химический поток энергии и информации, который перемещается в мозг и обрабатывается в разных его частях. Он говорит, что биполярное расстройство является «дисрегуляцией» способности мозга поддерживать поток энергии и информации на управляемом уровне, что заставляет человека перегружаться.
Д-р Сигель прослеживает расположение механизма регуляции в префронтальной коре, часть вашего лба чуть выше и прямо между вашими бровями. Интересно, что это то же самое место, где индусы ставят точку, чтобы обозначать, где нужно сосредоточиться во время медитации.
В своей книге « Мой инсульт» Джилл Болте Тейлор, доктор философии описывает, как наши сенсорные рецепторы предназначены для обнаружения информации на энергетическом уровне. Как и доктор Сигель, она описывает, как эти «сенсорные информационные потоки» обрабатываются в мозге и приводят к тому, что мы чувствуем. Она говорит, что «хотя многие из нас могут считать себя мыслящими существами, которые чувствуют , биологически мы чувствуем существа, которые думают ».
Ограничение потока энергии и информации в мозге во время ее инсульта заставляло ее терять функциональность. Ее удивительный рассказ о том, как ум обрабатывает энергию и информацию и учится переписывать себя, параллелен многим идеям в Mindsight и в этом блоге. В моем исследовании Insight and Mindsight содержится ценная информация для поддержки программы, изложенной в будущих постах, и ее следует считать обязательным.
Хотя эти идеи очень хорошо объясняются обеими книгами, эти идеи существуют очень долгое время. Эти концепции можно проследить до самых ранних работ в Китае и Индии. Обе культуры научились исследовать поток энергии и информации в течение тысяч лет.
Китайское слово Ци (ци) часто переводится как «энергия», и работа с потоком его лежит в основе таких практик, как Тай-чи и акупунктура. Оба говорят о дискомфорте как дисбалансе или блокировании потока энергии в наших телах. В течение тысячелетий практикующие китайской медицины манипулировали потоком энергии, используя иглы для иглоукалывания, вставленные в определенные точки тела. Западные врачи теперь согласны с тем, что эти методы могут улучшить физическое и психическое здоровье. Их преимущества были задокументированы многочисленными опубликованными исследованиями.
Например, изучение эффектов иглоукалывания привело к ранним прорывам в понимании механизмов боли и эндорфинов. Эндорфины теперь обычно понимаются как основа чувства благополучия, которое следует за энергичными упражнениями. Китайцы давно поняли такие влияния, и их система медицины продвинулась в результате.
Пранаяма, санскритское слово для практики управления потоком энергии и информации, было описано в Упанишадах уже в 800 г. до н. Э. Пранаяма – это центральная составляющая Йоги, которую многие практикуют сегодня. При практической пранаяме поток энергии направляется через позвоночник и мозг в префронтальную кору. Поскольку мы учимся устранять блокировки потока и увеличивать его интенсивность, мы развиваем способность функционировать на уровнях, которые ранее могли бы ошеломить нашу систему.
Движения энергии ума и тела, признанные давно в Китае и Индии, коррелируют в западной биомедицинской системе. Мы упоминали выше связь между иглоукалыванием и эндорфинами. Однако телесная энергия по любому имени, без сомнения, включает в себя не только эндорфиновые сдвиги, но также может включать широко распространенные изменения в нейронной активности, гормональных сообщениях и иммунной функции. Эти сигналы продолжают изменять настроения, мышцы и жизненно важные органы.
Вполне вероятно, что западная биомедицина все еще многое может узнать о потоке телесной и психической энергии, о чем говорят восточные наблюдатели. Мы также должны сохранять открытость и признать, что могут существовать аспекты потока энергии, которые западная биомедицина не может объяснить в соответствии с современными анатомическими и физиологическими моделями.
Не следует недооценивать непосредственный опыт. В своем вступительном слове «Мой инсульт» доктор Тейлор сказал: «Я должен сказать, что я много узнал о своем мозгу и о том, как он функционирует во время этого удара, как и во все годы учебы». И она ученый-мозг! Хотя наука о мозге не моя специальность, у меня есть более чем сорокалетняя практика в пранаяме и непосредственный опыт как биполярного расстройства, так и биполярного порядка, чтобы поделиться вместе с примерами того, как этот процесс работал на других.
Я буду упоминать поток энергии и информации часто в этом блоге. Изучение контроля потока является самым мощным инструментом для превращения биполярного расстройства в биполярный порядок . Мы рассмотрим различные упражнения, которые приведут к прямому пониманию и контролю потока энергии и информации, а также то, как эти упражнения дополняют все другие инструменты, которые вы можете использовать.
Каждая мысль, чувство, эмоция или настроение имеют соответствующий поток энергии и информации в мозге. Существует как электрический заряд, так и химический перенос, который происходит между каждым нейроном по мере обработки мысли. Я буду использовать «поток энергии и информации», а иногда просто «поток» как удобное сокращение, часто в этом блоге, чтобы символизировать все типы мыслей и чувств.
Что такое биполярный порядок ? Проще всего это способность воспринимать любой поток энергии и информации столь же красиво, как и любой другой, имея полный выбор того, как реагировать на него. Биполярный порядок означает, что независимо от того, насколько болезненным или экстатичным, поток энергии и информации, которые происходят, воспринимаются как богатые и проницательные, будучи регулируемыми префронтальной корой, чтобы обеспечить смысл, не будучи перегруженным. Это означает возможность испытать даже самый интенсивный поток без страданий, которые происходят от отрицания или борьбы с ним. Это означает, что вы полностью переживаете жизнь без чрезмерного реагирования или подавления любого раздражителя. Вы прочтете более детальное изображение, прочитав этот блог, но более глубокое понимание придет, когда вы выполните упражнения и испытаете результаты самостоятельно.
Заметки:
Perlis RH, Ostacher MJ, Patel J, Marangell LB, Zhang H, Wisniewski SR, Ketter TA, DJ Miklowitz, Otto M, Gyulai L, Reilly-Harrington N, Nierenberg A, Sachs GS и Thase M, Предвестники повторения в биполярном Нарушение: первичные результаты от Программы улучшения систематического лечения биполярного расстройства (STEP-BD). Американский журнал психиатрии (2006), 163: 2, 217-224 – http://www.nimh.nih.gov/science-news/2006/early-findings-from-largest-nimh-funded-research-program -он-биполярные расстройства, начинает к сборке-доказательной базе-на-лучшего-лечебно-options.shtml
Siegel, Dan, Mindsight: Новая наука о трансформации , Random House, New York, (2010), Chapter 3, p. 52
Болт Тейлор, Джилл, « Мой инсульт»: «Личное путешествие» мозгового ученого , Плюм (группа пингвинов, 2009), с. 19
Waysun Lao, классика Тай-Чи, классика Шамбалы, Бостон, (2001)
Holland, Alex, Voices of Qi: вводное руководство по традиционной китайской медицине , книги в Северной Атлантике, Беркли, (2000)
Рассел, Питер и Ширер, А., Упанишады , (перевод, 1989, Unwin Hyman Ltd., Лондон), с. 77
Йогананда, Парамаханса, Автобиография йога , (Самореализация, CA, 1993), с. 239 «Тело среднего человека похоже на пятидесятиваттную лампу, которая не может вместить миллиард ватт энергии, вызванных чрезмерной практикой Крии. Благодаря постепенному и регулярному увеличению простых и «безупречных» методов Крии человеческое тело с каждым днем превращается в астрально, и, наконец, приспособлено для выражения бесконечных потенциалов космической энергии … »
