Физическая активность может защитить от депрессии у детей

Источник: ESB Professional / Shutterstock

Первое исследование такого рода показало, что дети в возрасте от 6 до 10 лет могут получать значительные преимущества в области психического здоровья с помощью регулярной умеренной или активной физической активности (MVPA). Новое исследование «Физическая активность, седативное поведение и симптомы депрессии у детей среднего возраста» было опубликовано сегодня в выпуске « Педиатрия» за февраль 2017 года.

Предыдущие исследования взрослых и подростков коррелировали регулярные MVPA с более низким риском развития депрессии. Тем не менее, новое исследование из Института психологии Норвежского университета науки и техники (NTNU) впервые выявило влияние более высоких уровней умеренной и сильной физической активности на снижение симптомов большой депрессии у детей в возрасте от 6 до 10 лет.

Цель исследования состояла в том, чтобы определить, есть ли взаимные отношения между умеренной и энергичной физической активностью и сидячим поведением в отношении основных депрессивных расстройств в среднем детстве. При описании параметров MVPA исследователи сказали: «Мы говорим об умеренной и энергичной физической активности, которая оставляет детей потными или запыхавшимися».

Разрушение пота может помочь бороться с депрессией, начиная с детства

Источник: ARZTSAMUI / Shutterstock

В начале этого исследования исследователи набрали образец сообщества из 795 детей, проживающих в Тронхейме, Норвегия, когда они были 6-летними. Два года спустя они продолжили работу с детьми, когда детям было 8 лет. Еще через два года исследователи опросили группу (которая сократилась до 700 участников), когда детям было 10 лет.

• Кастрированные самцы живут дольше
• Streamin 'Demon: Наблюдение за выпивкой не подходит для сна
• Обзор лечения СДВГ
• Вы достаточно умны для борьбы с стрессом?
• Теория Кризис в психологии

В разных точках этого четырехлетнего исследования уровни физической активности регистрировались с использованием акселерометрии. Симптомы большой депрессии измерялись с помощью клинических интервью с родителями и детьми.

Исследователи заключают, что более высокие уровни умеренной и сильной физической активности предсказывали меньшее количество симптомов крупной депрессии в течение среднего детства. Кроме того, они считают, что увеличение MVPA может служить дополнительным методом профилактики и лечения депрессии у детей.

Хотя в предыдущих исследованиях была выявлена ​​связь между депрессивными расстройствами и сидячим образом жизни у подростков и взрослых; согласно этому исследованию, чрезмерное сидячее поведение напрямую не коррелировало с депрессией у детей в возрасте от 6 до 10 лет.

• Травматический мозг
• Думайте, что вам нравится то, что вам нравится? Подумайте снова
• Как исцелить травмированный мозг
• Что говорят ваши пальцы
• Проклятие Неопределенности

Сказано, что по всем направлениям 6-12-летние дети, которые были более физически активны, проявляли меньше симптомов депрессии на протяжении четырехлетнего исследования. Исследователи выдвигают гипотезу о том, что физическая активность может служить типом профилактики, которая снижает риск развития у большинства депрессивного расстройства, начиная с раннего детства.

В заявлении Департамента психологии НТНУ исследователи подводят итоги:

«Быть ​​активным, получать потные и грубость предлагает больше, чем просто физические преимущества для здоровья для маленьких детей. Физическая активность также защищает от депрессии.

Поэтому сообщение родителям и специалистам в области здравоохранения: Способствовать физической активности, а это значит, что дети немного потные и задыхаются. Попробуйте велосипедную прогулку или на открытом воздухе. Ограничить детское телевидение или экранное экран iPad недостаточно. Дети нуждаются в реальной повышенной физической активности ».

Будущие исследования норвежской команды в NTNU предполагают проведение рандомизированных исследований, в ходе которых исследователи предписывают конкретные дозы умеренной и энергичной физической активности и внимательно изучают дозозависимость к различным количествам и интенсивности аэробной активности по сравнению с симптомами депрессии в дети. Следите за обновлениями в этом исследовании.

Вневременная информация о преимуществах детского упражнения от Луизы Май Олкотт

Источник: ESB Professional / Shutterstock

Когда я читал и писал о последнем норвежском исследовании детства MVPA и депрессии сегодня утром, я не мог получить слова Луизы Май Олкотт (1832-1888) из головы. Олкотт знаменито описал восторженное блаженство «Трансценденталист», которое она испытала как ребенок и подросток, бегущие на большие расстояния через лес возле Уолденского пруда или преследование обруча вокруг Бостонского Обща в середине XIX века.

У Олкота была глубокая связь с бегом, которая казалась глубоко укорененной в ее душе и душе. Она использует инфекционную прозу, чтобы описать эффузивную радость, которую она получила от умеренной до энергичной физической активности, которая является заразной. С тех пор, как мне было 17 лет, чтение прохода ниже никогда не перестает заставлять меня хотеть зашнуровать мои кроссовки, притворяться, что я лошадь или олень, и иди на пробежку. Луиза Май Олкотт однажды сказала:

«Активное упражнение было моим восторгом с того времени, когда я был ребенком в шесть лет, когда я проехал вокруг обложки, не останавливаясь, до того дня, когда я провел двадцать миль за пять часов и вечером вечером отправился на вечеринку. Я всегда думал, что, должно быть, я был оленем или лошадкой в ​​каком-то прежнем государстве, потому что это была такая радость.

Ни один мальчик не мог быть моим другом, пока я не избил его в гонке, и ни одна девушка, если бы она отказалась лазать по деревьям, прыгать за ограждения и быть сорванцом. , , Моя мудрая мать, стремясь дать мне сильное тело, чтобы поддержать живой мозг, превратила меня в страну и позволила мне бежать ».

Задолго до исследований в 21 веке, мать Олкота, Эбби Мэй, понимала важность физической активности и «диких» как ключ к здоровому развитию тела, ума и духа ребенка.

Как показывают последние исследования в Норвегии, современные родители (включая меня) будут мудрыми, чтобы облегчить выбор образа жизни, который позволил бы нашим детям жить больше, чем Луиза Май Олкотт, путем: Отключения от их цифровых устройств, диких, грубых и взломать пот больше довольно часто.