Взрослый СДВГ поражает детей, слишком

«Моя дочь – 15. И моя дочь, и я хотим, чтобы ее отец (мой муж, у которого был СДВГ) был менее сварливым, критическим, бескорыстным и т. Д. Можете ли вы дать какой-нибудь совет?»

Быть капризным и кажущимся незаинтересованным, возможно, связаны с симптомами СДВГ. Быть критическим может быть и. Ваш подросток, вероятно, достаточно взрослый, чтобы вести постоянный разговор с вами – и, возможно, вашим мужем – о том, как легче жить с ADHD в семье.

Прежде всего, я предлагаю вам поговорить с вашей дочерью о том, что такое СДВГ, и нет – в частности, что СДВГ является проблемой унаследованной химии мозга, а не моральной неудачи или не отражает, как ее отец чувствует к ней (или вы.) Хотя это может и не ощущаться таким образом, его отсутствие сосредоточения на ней не является личным – это симптом его СДВГ. Его мозг идет на миллион миль в час, и его очень легко отвлекают почти все. Легко неверно истолковать возникающее в результате отсутствие внимания как «незаинтересованность», когда на самом деле это отвлечение. Кроме того, проблемы с настроением (например, депрессия, беспокойство, эмоциональная лабильность и т. Д.) Часто идут рука об руку с СДВГ. Опять же, они не личные.

Точно так же вполне возможно, что его критика может быть столь же отражением низкого импульсного контроля, как и его полные чувства к ней. Мы все думаем о самых разных мыслях в любой ситуации – большинство из нас учится «редактировать» вещи, которые могут причинить вред другим. Но те, у кого есть СДВГ, у которых есть проблемы с контролем импульсов, не так хороши в этом редактировании. Более того, его критика может быть такой же о нем, как и о ней. Ему может не нравиться то, что он пережил, будучи подростком с СДВГ, и может рассматривать его критические замечания как способ помочь ей избежать подобных ошибок, которые он сам сделал в том же возрасте. (К сожалению, этот подход редко помогает, хотя он является общим!)

• Проклятие тестостерона, часть 2
• 5 советов о взаимоотношениях для новых родителей
• Этот разговор может защитить ваши отношения от стресса
• Радикальная самооценка
• Почему мы любим плохие новости

Хотя эта информация сама по себе не решит ее проблему, она может по крайней мере помочь ей справиться с ситуацией немного легче.

В рамках этой структуры есть некоторые вещи, которые она может также сделать, чтобы воспользоваться тем, что мы знаем, работая, когда ADHD является фактором:

• Удостоверьтесь, что все внимание отца уделяется ему во время разговора с ним, то есть убедитесь, что его глаза полностью на ней, когда она разговаривает с ним. Если она найдет место с меньшим количеством отвлекающих факторов, это также поможет улучшить ее шансы на «полное» взаимодействие
• Попытайтесь найти время дней для взаимодействия, которые являются «хорошими» для него. С СДВГ это часто означает избегать взаимодействий в первую очередь утром или когда лекарства (если он их принимает) не входят в его систему.
• Как семья, постарайтесь найти вместе вещи, которые стимулируют или представляют большой интерес для вашего мужа и (надеюсь) к ней. Для пациентов с СДВГ легче заниматься интересными («блестящими») вещами, чем скучными вещами.
• У многих с СДВГ есть проблемы с переходами от одной вещи к другой. В разговорах подходите к нему тем, что Джон Готтман называет «мягкими пусками», а не прыгает прямо в тему. Например, «Папа, я думал о некоторых проблемах в школе в последнее время, что я надеялся получить ваш совет. Будет ли это подходящее время для разговора? »- это мягкий старт. Это дает ему много времени для переключения передач, а также возможность сказать ей, что сейчас не подходящее время для разговора. Сравните это с «Мои одноклассники являются рывками. Я перестану разговаривать с ними »(обратите внимание, как переход не используется).
• Новые исследования показывают, что эмоциональность может быть основной частью СДВГ. Если он реагирует быстрее и эмоциональнее, чем вы или ваша дочь может ожидать, попытайтесь успокоить разговор, а не разжечь его. (Вы можете помочь, работая с вашим мужем отдельно по этому вопросу, чтобы он более полностью осознавал свои эмоционально быстрые ответы и был более открытым для того, чтобы успокоиться, в результате.)

Здесь есть и семейная динамика. Похоже, что ваш муж не полностью лечит симптомы СДВГ и, в частности, его капризность и возможную совместную депрессию. Заставлять его думать более серьезно о том, что это так, – это сложный разговор, и вам больше подходит, чем ваша дочь. Вот некоторые идеи о том, как начать разговор:

• Ожидаете ли ваши отношения? Часть 2: Несогласованные помощники
• Как заставить кого-то любить тебя
• Ожидаете ли ваши отношения? Давайте бороться за это и посмотрим!
• 3 основных предупреждающих сигнала о проблемах с отношениями
• 6 бесед, которые пара должна иметь перед браком

• «В последнее время я заметил, что вы казались более капризным, чем обычно, и звучали довольно негативно. Я беспокоюсь за тебя. Что-то происходит с тобой? Возможно ли, что вы чувствуете себя подавленным? »(ПРИМЕЧАНИЕ: внимательно слушайте его ответ и уважайте то, что он говорит, даже если его трудно услышать).
• «Я знаю, что ADHD – это ваша проблема для управления, но ваши симптомы оказывают влияние на вашу семью. Я обеспокоен тем, что мы перешли на сцену, в которой отвлечение и капризность, связанные с вашим СДВГ, оказывают влияние на всех остальных. Я знаю, что это будет деликатная тема, но можем ли мы обсудить ее в ближайшее время? Я хочу посмотреть, можем ли мы получить более легкость здесь … наша дочь будет только с нами на короткое время дольше. Могут быть некоторые забавные и эффективные способы скрасить вещи ».

Я также рекомендую вам ознакомиться с тем, что составляет полное лечение СДВГ. Вы можете найти эту информацию в онлайн-справочнике по лечению на моем веб-сайте (загрузите главу о бесплатном лечении из «Руководства по паре» с Продвижением с СДВГ .) Если ваш муж не справляется со своим СДВГ на всех трех этапах лечения, то есть конкретные возможности чтобы помочь улучшить ситуацию. Многие из этих вещей он должен инициировать – например, используя тренера, чтобы стать более организованным или искать лекарства для СДВГ или депрессии. Но некоторые могут быть просто начаты в семье в целом. (Один из примеров – упражнение – возможно, как семья, – которое касается проблем с настроением, а также симптомов СДВГ.

Итак, чтобы подвести итог, вы и ваша дочь можете извлечь выгоду из:

• Помня о том, что поведение вашего мужа не является личным и, вероятно, не отражает его чувства, а скорее его симптомы
• Сохраняя СДВГ в уме и находить «Сходные с ADHD» способы улучшить свои взаимодействия с ним, например, уделять все свое внимание, находить хорошее время дня для взаимодействия и искать интересные вещи вместе
• Использование мягких запусков в цепочках
• Получение вашей помощи, чтобы обсудить тему более полного управления симптомами СДВГ
• Работая, возможно, в консультации, чтобы помочь вашему мужу лучше осознавать свою эмоциональность, чтобы он мог либо успокоиться, либо успокоиться другими, когда он вступает в игру