Стоит ли пытаться улучшить наше благополучие?

Источник: istock.com

От правительств до рабочих мест и школ растет интерес к измерению и улучшению благосостояния людей. Было установлено, что все, помогая людям чувствовать себя хорошо и эффективно функционировать, связаны с эффективным обучением, производительностью и творчеством, хорошими отношениями, просоциальным поведением и хорошим здоровьем и ожидаемой продолжительностью жизни. Но можно ли улучшить благосостояние людей и населения?

«Поскольку у нас сейчас есть разумная теория того, что такое благополучие, и мы знаем, как его измерять и строить, я считаю, что улучшение благосостояния людей стало правдоподобной мировой целью», – объяснил профессор Мартин Селигман, автор новаторских международных лучей, продавцы «Аутентичное счастье» и «Flourish», когда я недавно дал ему интервью.

И кажется, даже экономисты согласны.

Считается, что благосостояние населения сродни колокольной кривой, поскольку большинство людей, сидящих в «умеренном психическом здоровье» между крайностями расцвета и психическим расстройством, исследователи предположили, что успешные усилия по улучшению благосостояния людей будут привлекать больше нас к процветанию. Однако, несмотря на растущие усилия по улучшению благосостояния людей в различных условиях, исследователи признают, что на сегодняшний день нам не хватает данных, чтобы указать, изменилась ли эта кривая колокола на протяжении последних трех десятилетий.

• «Moonshadow» предлагает множество подсказок для отказа от права
• Система DSM: как это работает
• Успех школы и неправильное мышление родителей
• Ремарриге на скалах
• Болезнь Амбиции

Фактически, некоторые исследователи полагают, что кривая колокола благополучия никогда не будет действительно двигаться, поскольку у каждого из нас есть генетически определенный диапазон уставки для благополучия, который для большинства из нас естественным образом устойчив и положителен (от 70 до 90 баллов по стандарту 0 – 100-точечная дальность, с потенциальной 10-процентной качанием с обеих сторон). Представляя им предположить, что в мире ограниченных ресурсов это делает усилия правительств, рабочих мест и школ улучшать благосостояние большинства людей неоправданно.

Так пытается улучшить благосостояние людей достойным трудом или ненужными расходами?

«Конечно, нам многое еще нужно учиться, и теперь, как и данные о страданиях и недуге, наши усилия в основном ограничиваются небольшим количеством людей в ограниченных условиях», – объяснил Мартин. «Но я считаю, что мы можем быть уверены в том, что существует пять путей улучшения нашего повседневного опыта удовлетворения жизни и благополучия, и я использую аббревиатуру PERMA, чтобы говорить о них. Это означает позитивную эмоцию, участие, хорошие отношения, смысл и цель и достижения. Я думаю, что это все правдоподобные цели, которые увеличиваются ».

• Алкоголь и спящие таблетки – странная комбинация
• Делают Спящие Пилюли Работы, Заставляя нас Забыть Бессонницу?
• Потеря семьи для самоубийства
• Унижение и мученичество в Жасминской революции
• Острая нагрузка на инциденты является разрушительной. Вернитесь к рутинной работе!

Конечно, это ничем не отличается от того, как мы поняли, что оптимизирует естественный диапазон веса нашего тела. Когда мы постоянно хорошо питаемся и регулярно перемещаемся, мы сохраняем наш оптимальный вес, но когда мы не согласны в наших усилиях или нам бросают вызов болезнь или рана, мы ускользаем от идеального диапазона веса нашего тела и пытаемся найти нашу обычную силу и энергию ,

Лично – и я признаю, что я являюсь образцом одного из них в этом наблюдении. Я нахожу, что существует значительная разница, когда я живу в нижней части своего естественного диапазона удержания здорового человека – скажем, на моем низком уровне 70, а не на моей вершине 90. Я работаю, но я, конечно, не чувствую, что я процветаю.

Вот почему я регулярно оценивал уровни PERMA, а не только мой общий показатель благополучия, полезный способ информирования о том, что я делаю, особенно в периоды, когда я борюсь. Однако, как только данные из шкафов моей ванной комнаты стали действительно полезными, теперь у меня есть знания, навыки и поддержка для навигации по здоровым путям (прощай, диета для причудливых приступов и упражнений!), То же самое верно и для моего благополучия.

Но может ли измерение PERMA быть частью уравнения, когда дело доходит до улучшения благосостояния людей?

«Пятьдесят лет назад Стив Майр и я утверждали, что, когда животные и люди узнают, что они беспомощны и ничего не имеют, то из этого вытекают дефициты депрессии. И это породило мою теорию изученной беспомощности, – объяснил Мартин. «Но Стив недавно сделал это на своей голове, обнаружив, что реакция млекопитающих по умолчанию на плохие события – беспомощность из-за обстрела структуры, находящейся глубоко в лимбической системе, называемой ядром дорзального рапа».

«Оказывается, единственный способ справиться с этой реакцией по умолчанию с плохими событиями – учиться мастерству и контролю, потому что это активирует схему, которая идет от вентромедиальной префронтальной коры до ядра дорзального ядра и отключает ее», – сказал он. «Таким образом, создание субъективного благополучия становится еще более ощутимым, если вы осознаете, что беспомощность не изучена, а ответ по умолчанию на плохие события, и единственный способ обойти его – это овладение им, мастерством, контролем, доверием и PERMA».

После долгих проб и ошибок при попытке улучшить самочувствие в моей собственной жизни, это был мой большой а-ха. Для меня ключом к процветанию более последовательно было создание уверенности и мастерства, чтобы разумно перемещаться по различным доменам PERMA в зависимости от того, что происходит в моей жизни, и результатов, которые я надеюсь достичь.

Могло ли быть так, что наши меры успеха для правительств, рабочих мест и школ, когда дело доходит до улучшения благосостояния людей, не должны опираться на продвижение общего благосостояния, но на овладение способностью людей ориентироваться в разных сферах благосостояния и последовательно поддерживать здоровый баланс?

Это интервью было подготовлено при поддержке 5-го Всемирного конгресса Международной положительной психологии по позитивной психологии.