Борьба со своими внутренними драконами

Некоторые люди встают и идут на работу. Другие люди должны драться с драконом, чтобы добраться туда. Или серия драконов. Конечно, не настоящие драконы. Метафорические – драконы отчаянной депрессии и мучительной тревоги, драконы, которые сжигают нас от нашей предполагаемой «не-достаточной достаточности» в яме нашего желудка. Эти драконы.

Источник: Сандара

Подобно дементорам «Гарри Поттера», драконы могут заставить нас почувствовать, как будто все будет хорошо. Как зомби в «The Walking Dead», они могут заставить нас почувствовать, что мы в ужасной опасности, и как темная сторона Силы в Дагобе, мы можем быть вынуждены ежедневно сталкиваться с нашими самыми большими страхами.

Мы не слабы. Мы постоянно находимся на поле битвы. В некоторые дни может показаться, что мы «недостаточно сильны», когда на самом деле больше драконов могли бы вскочить в бой. Рой монстров, которые специализируются на том, чтобы причинить вред нам в самом сердце нашей души, они могут размножаться в определенных ситуациях, например, когда мы устали, голодны или одиноки.

Однако есть надежда. Мы можем научиться обучать этих драконов, укрощать их, бросать наши собственные чары Патронуса, использовать Силу. Один из способов сделать это – признать, что мы находимся в битве, и битва не должна быть легкой. Признание того, что мы, по сути, сражаемся с нашими собственными внутренними драконами, – это способ практиковать осознанность или осознание нашего внутреннего и внешнего опыта. Признавая, что мы сталкиваемся с нашими драконами, и поэтому, как и любой другой человек в этой ситуации, может потребоваться более трудное время, полностью фокусируясь на других вещах или функционируя на 100%, поэтому может уменьшить позор прохождения этой борьбы. Конечно, вам будет трудно работать над вашим проектом: вы сражаетесь с драконом!

• 3 вещи, которые самые счастливые пары делают, чтобы поддерживать свою страсть
• Жаль в жизни: хорошая или плохая вещь?
• Навигация по трудным людям и мнениям во время праздников
• 3 Отрицательные шаблоны мышления, которых следует избегать – что делать вместо этого
• Неловкий разговор: почему ваш рот бежит с тобой

Следующим шагом в практике укрощения наших драконов является попытка набрать команду воинов / супергероев / волшебников, чтобы помочь вам. Это может означать присоединение к группе поддержки депрессии, поговорить с друзьями о вашем беспокойстве (они могут пройти через это тоже!), Или увидеть специалиста по психическому здоровью (ваш собственный Йода). Драконы могут заставить вас поверить, что никто не заботится о ваших проблемах и что вы не должны «беспокоить» кого-либо своей борьбой, но на самом деле многие люди могут испытывать подобные эмоции, как вы, но может быть слишком страшно говорить об этом. Работая вместе, чувствуйте себя лучше.

Наконец, важно помнить об общей картине. Драконы могут сделать это более сложным для вас, чтобы увидеть это, но вы имеете значение, и ваша история имеет значение. Вы любимы, и вам нужно, больше, чем вы могли бы понять, и где-то там есть человек, которому сейчас нужно именно то, что вы можете предложить. Общение с людьми, группами, домашними животными, проектами или ситуациями, имеющими для нас значение, скорее всего, ослабит огонь дракона и, как гриб в партии Марио или Красное лечебное зелье в Зельде, может (по крайней мере временно) дать нам импульс нам нужно сосредоточиться на том, что действительно важно.

Интересно, что чем больше мы сосредотачиваемся на этих значимых связях, тем лучше, чем пытаемся отбиться от драконов, тем более ручными могут быть драконы. Конечно, они все равно могут быть капризными иногда, но чем меньше мы будем бороться с нашими внутренними эмоциями, тем больше мы фокусируемся на людях и вещах, которые наиболее значимы для нас, тем легче нам будет функционировать.

• Дзен и искусство страха
• Героизм и проект героического воображения
• Уничтожение голодных призраков
• Повествование, которое мы живем, или повествование, которое мы выбираем
• Не являются ли люди эмоций?

Знайте, что всегда можно попросить о помощи, будь то путем обращения к специалисту по психическому здоровью или текстовой критической линии психического здоровья: 741741.

Итак, если вы сегодня сражаетесь с драконом, помните, что вы не одиноки. Помните, что вы можете получить помощь, и помните, что вы имеете значение.

Да пребудет с тобой сила.