В современной жизни есть много вещей, которые подпитывают нашу энергию, оставляя меньше для занятий, которыми мы действительно наслаждаемся. Нет смысла останавливаться на тех вещах, на которые мы не можем повлиять, однако есть много возможностей. В верхней части списка находятся вопросы, которые вы не можете изменить или не будете иметь мало влияния. Это вопрос восприятия и пропорции, то, что я предлагаю вам использовать, прежде чем приступать к чему-то затрачивающемуся времени. Например, вы не имеете никакого влияния на то, будет ли Северная Корея запускать испытания оружия. Единственное, что вы можете сделать, это лоббировать своего члена парламента или вашего сенатора. После этого нет абсолютно никакого смысла тратить время на беспокойство. Дальнейшие инвестиции в этот выпуск – полная утечка энергии.
Инвестирование себя в всегда быть правым также является полной тратой вашей энергии. Иногда это имеет значение; много времени, как в социальной, так и в вашей семье, вам нужно отпустить все. Всегда исправлять других или проявлять бдительность за ошибки других – это отчуждать других и изнурять для себя. Если вы работаете в лаборатории высшего уровня, это важно. Если вы обсуждаете спортивный балл, это не так. Это действительно хорошо для всех, если вы можете узнать разницу.
Близким третьим является перфекционизм. Это отличается от выше, поскольку его внимание сосредоточено на вас. Вы исчерпаете себя, чтобы быть совершенным. Люди не совершенны и не стремятся достичь этого невозможного стандарта, мы должны учиться принимать себя, ошибки, недостатки и все такое. Начинайте с того, чтобы быть добрыми и прощать себе и другим. Примите добрый внутренний голос: не говорите себе, чтобы быть глупым или идиотом. Вместо этого спросите себя: «Достиг ли я свою цель или я узнал?» Это на самом деле только два результата.
Далее – безответная любовь или дружба. Это нужно признать, а затем отказаться от жалких трат времени. Вам нужно вкладывать свою энергию в людей, где они возвращаются, а польза взаимная. Конечно, есть отливы и потоки в любых отношениях, и иногда вы не будете получать свою справедливую долю, и вы будете давать больше, но в хороших отношениях, когда вам нужно больше ввода, роли будут отменены. Если это не так, вы теряете энергию, свое время и себя.
Кроме того, в то время как гнев может быть очень полезен, если он хорошо направлен и контролируется, ненависть и негодование будут влиять только на человека, ощущающего их. Как упоминалось в других моих статьях, я считаю, что негодование является эквивалентом глотания яда и ожидания смерти другого человека; только вы будете страдать! Ненависть тоже очень агрессивна для человека, чувствующего это, и очень редко влияет на человека, к которому он направлен. Эти эмоции утомительны для поддержания, значительных энергетических вампиров и агрессивных для тех, кто держится за них. Гораздо лучше выразить свой гнев или боль, а затем отпустить его, независимо от ответа.
Затем я бы сказал, что у меня нет близких или близких отношений, которые начнут истощать вашу энергию. Все нужно слушать, понимать и ценить. Как люди, мы процветаем, когда это так. Однако эти отношения требуют инвестиций. Мы вернулись к первому пункту, где вам нужно судить о том, какие отношения стоят того времени. Однако, решив, что никто не заслуживает такого рода инвестиций, это наносит ущерб и ограничит ваш охват. Мы все должны быть нужны, и все мы процветаем, когда можем ценить других и цениться за нашу собственную человечность. Роберт Вайс (Robert Weiss, 1974) утверждает, что «привязанность – это чувство, что у человека есть тесные связи, которые обеспечивают чувство безопасности и место».
Неспособность заботиться о себе физически – это большой энергетический вампир. Если вы пьете или курите слишком много, вы, в конечном счете, почувствуете это, сначала в отсутствии энергии, а затем, возможно, в состоянии здоровья. То же самое верно, если вы едите плохо и значительно больше или меньше веса. Если вы не убережете себя от гидратации, вы почувствуете усталость, поэтому выпейте достаточно воды. Спать плохо – еще один энергетический вор. Отсутствие упражнений усугубит все вышеперечисленное. Внимание к вашему физическому благополучию имеет первостепенное значение, так как плохое здоровье обеспечит вам очень мало энергии для того, что вам нравится.
Рубина иссякнет. Если что-то вас беспокоит, вам нужно выяснить, какие действия вы можете предпринять. Как только вы предпримете это действие и сделаете столько, сколько возможно, вам нужно отложить его. Постоянное беспокойство по поводу чего-то вызывает у вас негативный образ мышления и гарантирует, что вы вернетесь к нему снова и снова, как собака с костью. В конечном итоге это может привести к бессоннице и депрессии. Попытайтесь сломать повторяющиеся образцы негативных мыслей. Встаньте и сделайте чай / кофе. Идти гулять. Практика внимательности или медитации или простое понимание того, что у вас есть, а не то, что у вас нет. Постоянные негативные образцы мышления могут привести к отчаянию и бесполезности, как описал Мартин Селигман как «наученная беспомощность» (2006). Если вы не можете самостоятельно разобрать негативные шаблоны, обратитесь за помощью.
Итак, у вас это есть. Верхняя энергия истощается. Добавьте любой, что ваши личные предпочтения и упорно трудиться, чтобы победить их, чтобы они не украсть вашу жизнерадостность. Положите время и энергию на людей и проекты, которые улучшают, кто и как вы. К ним относятся важные люди в вашей жизни, работе, хорошей еде, отдыхе и удовольствии. Самое главное, подружиться с самим собой и простить себя, потому что не иметь себя на стороне, поддерживать и любить, может быть просто самым большим энергетическим вором из всех.
