Почему у нас есть дефицит эмпатии?

Источник: Поверхностные волны воды Роджера Макласса. Разрешение предоставлено в соответствии с лицензией бесплатной документации GNU Free Software Foundation; лицензия под лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0

Отвлеченные водители, онлайн-издевательства, беззаботные рабочие места и разочаровывающие катастрофы в новостях – это не приемная кандидатура. в психологии, чтобы увидеть, что у нас есть «дефицит эмпатии». Психологические исследования (Konrath, O'Brien, & Hsing, 2011; Twenge, Campbell, & Freeman, 2012) показали, что самосознание эмпатии в Америке резко сократилось в прошлом три десятилетия.

Что вызвало эту ошеломительную нехватку эмпатии и что мы можем с ней поделать? Предлагаемые причины включают изоляцию по социальному классу и хронический стресс. В исследовании 2008 года «Сила, бедствие и сострадание» (van Kleef, Oveis, van der Löwe, LuoKogan, Goetz и Keltner) было установлено, что люди с более высоким социально-экономическим статусом чувствуют себя значительно меньше сочувствия к страданию других. И, раскрыв дегуманизирующие эффекты стресса, классическое исследование в теологической семинарии в Принстоне (Darley & Batson, 1973) показало, что ученикам министерств, которым было сказано спешить, потому что они опаздывали, чтобы дать проповедь о Добром Самаритяне, бросились прямо страдающим человеком рухнул в переулке, в то время как студенты, которые не спешили, остановились, чтобы помочь. Последствия особенно унывают сейчас, когда один из пяти американцев, как сообщается, находится в экстремальном стрессе (Американский институт стресса).

Что мы можем сделать с этим дефицитом эмпатии? Недавнее исследование Стэнфордского университета предлагает знак надежды. Исследователи обнаружили, что люди, считающие, что эмпатия не является фиксированной чертой, но могут быть разработаны, больше времени проводили, слушая других и демонстрируя большую готовность помочь (Schumann, Zaki, & Dweck, 2014).

Зная, что эмпатия – это сила, которую мы можем развивать, предлагает нам способ построить больше ее не только внутри нас, но и вокруг нас. Мы можем начать с:

• «Звуки тишины»
• Бариатрическая хирургия потери веса и риск самоубийства
• Перезапустите свой сгоревший мозг
• Используйте разумность, чтобы улучшить свою жизнь, а не побег
• Внимательные взаимодействия в эпоху цифровых технологий

• практикуя большую осознанность, особенно когда мы находимся в состоянии стресса (см. Dreher, 2015), затем
• замедляя слушать людей вокруг нас, помогая им чувствовать себя увиденными и услышанными.

Если мы намерены развивать большее сочувствие и понимание, особенно людей, отличных от нас самих, мы можем вызвать положительный эффект пульсации. Развивая большую эмпатию внутри и вокруг нас, мы можем начать отменять дефицит эмпатии, постепенно наращивая доверие и сообщество в нашем мире, одно сознательное взаимодействие за один раз.

Рекомендации

Американский институт стресса, http://www.stress.org/stress-is-killing-you/

• Стресс может убить
• 52 способа показать, что я тебя люблю: растягивание
• Энергичные вампиры, которые останавливают вас от процветания
• Как Метаболизировать Болезненные, Темные Эмоции: Письмо
• «Изученная осознанность»: достижение аутентичной целостности

Darley, JM & Batson, CD (1973). «От Иерусалима до Иерихона»: исследование ситуации и диспозиционных переменных в содействии поведению. Journal of Personality and Social Psychology, 27, 100-108.

Dreher, DE (2015). Ведущий с состраданием: моральный компас для нашего времени. В TG Plante (ред.). Психология сострадания и жестокости: понимание эмоциональных, духовных и религиозных влияний (стр. 73-87). Санта-Барбара, Калифорния: ABC-CLIO

Konrath, SH, Chopik, WJ, Hsing, C. K, & O'Brien, E. (2011). Изменения в стилях для взрослых в американских студентах со временем: метаанализ. Личность и социальная психология, 15, 180-198.

Schumann, K., Zaki, J., & Dweck, CS (2014). Устранение дефицита эмпатии: убеждения о ковкости эмпатии предсказывают энергичные ответы, когда сочувствие бросает вызов. Journal of Personality and Social Psychology, 107 , 475-493.

Twenge, JM, Campbell, WK, & Freeman, EC (2012). Половые различия в жизненных целях молодых людей, забота о других и гражданская ориентация, 1966-2009. Journal of Personality and Social Psychology, 102, 1045-1062.

Van Kleef, GA, Oveis, C., van der Löwe, I., LuoKogan, A., Goetz, J., & Keltner, D. (2008). Сила, страдание и сострадание: закрывают глаза на страдания других. Психологическая наука, 19, 1315-1322.

***********************************

Диана Дриер – автор бестселлеров, позитивный тренер по психологии и профессор Университета Санта-Клары. Ее последняя книга – ваш личный ренессанс: 12 шагов к поиску истинного вызова вашей жизни.

Посетите ее веб-сайты по адресу: http://www.northstarpersonalcoaching.com/ и www.dianedreher.com.