Как правильно родиться в реальной жизни

Было жарко и влажно, поэтому я был уже расшатанным, когда заметил, что у меня нет детских салфеток. Также туалетная бумага … и бумажные полотенца. Это была триада недостающих товаров, которая требует неизбежного пути к Костако.

Как любой разумный человек, я бы предпочел делать поездки Costco, свободные от маленьких людей. Но я упорно отказывался пожертвовать драгоценное время в выходные дни для этого поручения. Итак, с молчаливой молитвой о богах складских складов, я упаковал в машину 7-месячного, 4-летнего и 7-летнего.

Приехав на стоянку, я прикрепил к себе тележку и ребенка и дал строгие инструкции моим крупным детям, чтобы они остались рядом. Я пошел так быстро, как мог через проходы, не позволяя себе останавливаться перед предметами, которые мне действительно не нужны (нормально, я сделал паузу, но только ненадолго).

Лучшие планы …

• Самостоятельно, но не интроспективно? Как это работает?
• Итак, вы думаете, что не можете медитировать?
• Возвращение Мужского Взгляда
• Некоторый стресс может быть хорошим для вас
• Когда сиблинг умирает от самоубийства

Когда мы двинулись к зоне проверки, мой 4-летний внезапно начал хвататься за живот, плача, что его живот болит. Ему нужно было горшок. Теперь. Как и в случае, если вы не дотрагиваетесь до меня в ванной комнате в минуту, вы будете Теперь.

Если вы родитель, у вас наверняка была ваша доля этих восхитительных моментов. Вы знаете, что должно произойти что-то грубое, и что независимо от того, насколько вы умело справляетесь с этим, это будет неприятно. Это то, что смотрит и чувствует себя в окопах.

Вы можете ненавидеть в эти моменты и делать все возможное, чтобы избежать их, но даже самые лучшие намерения не могут предотвратить неизбежное. Более того, попытка избежать таких моментов иногда делает опыт тех моментов намного хуже.

• 13 простых способов быть счастливыми каждый день
• Обратите внимание: Сознание чего?
• Кто такой сумасшедший?
• Моя боль – это не твоя боль
• Способность к памяти снижается после 20 лет

Психологическая наука отстала от древнего буддийского представления, которое предполагает, что, когда мы пытаемся избежать дискомфорта, мы садимся в место большего страдания. Другими словами, избегание дискомфорта часто приводит к боль гораздо хуже, чем тот, который вы изначально пытались избежать. Например, с тревогой приготовление к Costco во избежание катастрофы может привести к тому, что родительница сильно плотно рана, коротко срослась и, вероятно, захочет вытащить свои волосы, когда все пойдет наперекосяк.

Напротив, желание сделать пространство для дискомфорта может позволить вам быть эффективными и преодолеть дискомфорт с большей легкостью. Открытость к дискомфорту делает подготовку к упомянутому шоппингу немного более расслабленным, для одного. И тогда, когда все начинает становиться беспорядочным, вы также можете двигаться через любое волнение или экскременты, что приносит гораздо меньше беспокойства, гнева или самооценки.

Тем не менее, факт состоит в том, что принятие этого дискомфорта вовсе не забавно.

Тем не менее, выбор редко возникает из-за дискомфорта и отсутствия дискомфорта. На складе с тремя детьми и одним расстроенным животиком вещи, скорее всего, станут грубыми. Вам нужно будет предпринять какие-то действия, скорее всего, оставив эту тележку и отправив детей в ванную. И тогда вам придется попытаться удержать ребенка от облизывания стен ванной комнаты, пока боль в животе будет решена.

Но вот где вступает в игру дополнительная и искусная часть: вы можете позволить себе попасть в рассказ о том, как волнует тяжелое воспитание и сколько вы хотите, чтобы вы только что ждали выходные, чтобы вы могли совершить поездку соло; вы могли бы даже позволить себе внутренне рельсовать на заочного партнера, который «должен был» снять груз с ваших плеч, когда у них была возможность купить все эти товары в минувшие выходные … или жаль, что вы были достаточно умны, чтобы наложить порядок на Amazon Prime, прежде чем ваши запасы бумажных товаров испарились … или подумайте о возмущенных мыслях об американской культуре, чтобы позволить вам пристраститься к сыпучим товарам.

Или вы можете сосредоточить свое внимание на дыхании (нет, но не через нос) в трудный момент с признанием дискомфорта от того, где вы сейчас находитесь.

Истина о воспитании ребенка и о жизни – это то, что некоторые моменты мучительно неудобны. Но если вы поддерживаете готовность терпеть дискомфорт, вас иногда приветствуют радостью, удовлетворением или чувством гордости с другой стороны. Таков дар готовности быть доступным к тому, что приносит настоящий момент.

Поэтому неудивительно, что обширная научная литература поддерживает применение практики осознанности в реальной жизни, даже в самых суровых частях реальной жизни. Известно, что практика осознания, находящаяся в контакте с настоящим моментом и охотно принимающая эмоции, мысли и телесные ощущения, которые сопровождают этот момент, уменьшает депрессию, беспокойство и стресс.

И угадай что? Поскольку воспитание может быть удручающим, вызывающим тревогу и стрессовым, применение методов внимательности также может быть очень полезно здесь.

Таким образом, в следующий раз, когда вам потребуется выполнить неприятное поручение с детьми на буксире, воспользуйтесь возможностью, чтобы попрактиковаться в своих умственных способностях. Оставайтесь в настоящий момент с готовностью терпеть дискомфорт от истерики с брюками в проходе из зерновых культур или причудливый улов Туретта в закусочной.

И когда эти трудные моменты пройдут, найдите момент, чтобы погрузиться в моменты, которые следуют. Достаточно часто эти моменты могут быть радостными. Выйдя из этой ванной, вы можете найти прохладную руку для своей руки и искренне сказать вам, что животик чувствует себя лучше. Или вы можете получить сладкий кубок от ребенка, привязанного к груди. Лучше всего, у вас может быть возможность сознательно почувствовать чувство удовлетворения и гордости за трудный момент с тремя маленькими людьми и одним плохим животиком. Вы являетесь одним из трудных родителей, которые заслужили право на покупку негабаритного диетического кокса, размер которого можно найти только на оптовом складе.