Ученые осознают достижение Аутентичной целостности .
Понимание этой модели добросовестности целостности и использование ее в качестве инструмента в клинической практике помогает предотвратить выгорание работы и, кроме того, расширяет качество жизни для содействия благополучию. Увлечение естественным циклом эмоций восстанавливает мысли до разума.
Модель «Учеба в сознании: достижение подлинной целостности»
«Learned Mindfulness» – это метод эмоциональной гигиены в модели эмоционального интеллекта « Смысл эмоций» . (1) Это намерение способствует значительным ощущениям эмоционального знания, чтобы вернуть ум эмоциональной недостаточности к целостности и целостности. Таким образом уменьшаются основные тревоги, порожденные чувствами неадекватности. Поскольку эмоции материализуются в осознанные знания, мотивация активизирует мышление к исполнительным действиям в реальной жизни. Усиление внимания к эмоциям восстанавливает естественный цикл, начатый первичностью эмоций.
Внимательность здесь определяет осознание знания присутствия своего переживания. Умышленное побуждение к этой ментальной структуре создает активный, приостановленный космос-нейтральный, но динамически полный, включая физическое ощущение, дыхание, восприятие, эмоции, расцветающие рассказы и все остальное.
Эта «пауза» – это биогенетическое состояние, сопровождаемое степенью равномерного спокойствия. В таких состояниях активной релаксации умственная обработка открывает себе более ясное осознание эмоций, связанных с размышлениями о развитии эволюции. Развязаны инстинктивные способности интуиции.
Аутентичный эмоциональный интеллект развивается в градусах на протяжении всей жизни. Модель «Целостность вдумчивости», обсуждаемая здесь, «Learned Mindfulness», является теоретической конструкцией и инструментом для описания идей, которые являются аспектами звукового эмоционального интеллекта. Практики и методы, которые могут быть использованы, широко предлагаются.
Два типа практики Learned Mindfulness:
1.) Формальное, структурированное приложение и
2.) Неофициальное «медитативное осознание»: ежедневное активное замечение.
Обе практики требуют детальной инструкции в контексте, ориентированном на человека, с очной обратной связью в реальном времени. Модель и ее смысл, а не детали ее практики представлены здесь в части I. Следующая статья, часть II, усилит эти идеи в контексте традиционной медитации внимательности.
«Learned Mindfulness»: Процесс достижения «Аутентичной целостности»
Это непрекращающееся состояние, человеческое право первородства, направлено на прорыв нулевой точки просто выживания, чтобы достичь врожденной потенциальной способности целостности к человеческой природе. Эта неподдельная глубина внутренних сильных сил зависит от «Интегральной Эмпатии», то есть когнитивного восприятия и эмоциональной хватки и ответа на чуждый внутренний опыт.
Изученная осознанность выходит за рамки стратегии преодоления цикла выгорания, распространенного сегодня. Изученная осознанность и достижение аутентичной целостности направлена на золотой стандарт здоровья и благополучия, включающий физическое здоровье, переживающий баланс эмоций в сторону позитивности и принадлежность, ощущаемую с удовлетворением социального участия. Прогресс в этом не только предотвращает проблемы, но и дает импульсы к процветанию и даже процветанию.
Превосходство в качестве жизни расширяется, вы здесь и сейчас, текущие в каждый момент, видя, что разворачивающийся мир можно оценить с чувством благодарности как в одиночку, так и в обществе других.
Жизненный баланс жизненно важен, но управление жизнью – это больше, чем избежать несчастья, оно вызывает неуловимую эмоцию радости. Изученная осознанность и аутентичность Целостность ценит спектр нюансированных человеческих сильных сторон, слабостей и, прежде всего, потенциалов, особенно восстановление забытых эмоций, включая радость.
Радость – это наслаждение, которое включает в себя, но выходит далеко за пределы приятного счастья. Радость, ядро субъективного благополучия, является эстетическим самолюбованием в присутствии оценки того, как быть с другими в обстановке, полной вовлечения. Learned Mindfulness создает пространство в рамке, предоставляя каждому возможность непредвзято исследовать их ментальное содержание, затем отступать и активно выбирать «эмоции-полные» идеи, достаточно привлекательные для преследования.
Аутентичная целостность – это вершина горы
Аутентичная Целостность как цельность – это личная свобода от самообмана, потому что до сих пор скрытые части теперь могут быть доступны и приведены к свету осознанного осознания. Целостность приносит целостность, обоснованность, прозрачность и ощущение того, что они не уменьшились.
Целостность аутентичной целостности подразумевает то, что вы верны себе; честно обнаруживая то, что вы искренне ощущаете и знаете, чтобы быть частью вашего внутреннего существа, даже если оно было ранее недостаточно развито или не синхронизировано с тем, что вы испытали. Целостность – это качество жизни, которое практически не нарушено. Качество жизни (QOL) и динамическое создание ценности существенно расширяются. Это резюме является сущностью модели « Смысл эмоций» .
Целостность в этой модели эмоционального интеллекта также предполагает интеграцию с биоматерией. Нейроциркуляция эмоций, чувств и мысли очерчена в перспективе этой модели. Такие практики, как Learned Mindfulness, могут способствовать укреплению связей между этими нейронными путями. Понятие и реальность нейропластичности является доказанным фактом; мозг способен к новому росту и позитивным изменениям. В частности, эпизодическая память строит записи сенсорно-перцептуально-концептуально-аффективной обработки.
Эпизодическая память – это память об автобиографических событиях (т. Е. Временах, местах, связанных эмоциях и других контекстуальных «тех, кто, что, когда, где» и «почему»), которые могут быть явно указаны или доступны, главным образом, визуальными изображениями. Это коллекция прошлых личных переживаний, которые произошли в определенное время и в любом месте. Эпизодическая память поддерживает ориентацию в пространстве и времени. Это усиление эпизодической памяти путем осознанного осознания – это расширение интегрального самосознания. Например, два наивысших субдомена наивысшего значения в Национальном институте медицинских инструментов США для оценки неврологической и поведенческой функции являются исполнительной функцией и эпизодической памятью. (7)
Рост и изменение в зубчатой извилине гиппокампа компенсируют возрастные спады, когда жизненный образ жизни, основанный на биомедицине, является частью рутины. Этот генеративный протокол включает в себя питание, физические упражнения, активное участие и другие позитивные действия.
«Learned Mindfulness»: вход в «зону целостности»
Аутентичная Целостность – это достижение самоопределения, самообороны и сознательной самодеятельности с течением времени, обеспечивающее согласованность с темпераментом, личностью и характером. Это единство силы характера является нормативным, здесь и сейчас явлением. Используя инструмент «Learned Mindfulness», эмоции взаимодействуют с мыслью и вместе создают «эффект использования эмоций», успешную и эффективную работу в реальной жизни.
Саморазвитие, самоинтеграция и эмоциональный интеллект продвигаются вместе. Все эти сильные стороны стабилизируют самосогласованность неявной эмоциональной модуляции и явного эмоционального выражения: общая саморегуляция. Они являются действенными путями к тому, чтобы стать целыми и полными самого себя, интегрированного человека.
Learned Mindfulness – это активный инструмент, использующий преднамеренный самодиалог для входа в «целостную» зону. Личная ответственность и общая ответственность становятся ключевыми словами для личных инициатив и чувством принадлежности к командам. Отрицательные состояния ума, которые препятствуют таким позитивным инициативам, являются «неподходящими» отношениями. Основными примерами являются отношения зависти и безжалостной конкуренции, когда люди видят, что другие становятся лучше; ошибочно воспринимается как за его и ее счет, а затем чувствует себя горьким и смущенным. Эта неблагоприятная реакция портит конструкцию и чувство радости.
«Into Integrity» отношения видят свежий мир, полный возможностей и приключений. Признание этого видения неизбежно вызывает ответную благодарность, которая строится одна над другой и резонирует с другими.
«Изученная вдумчивость» – Эмоциональная гигиена
В рамках биоманитарной перспективы в положительной психиатрии «Изученная вдумчивость» основывается на биологических и неврологических измерениях эмоционального интеллекта (например, лимбической системы, взаимодействующей с префронтальной корой), но видит и подчеркивает их личностно-ориентированные субъективные переживания. Выявление положительных психосоциальных сильных качеств и использование их для повышения благосостояния, устойчивости и стимулирующего оптимизма имеют решающее значение для этого намерения.
Learned Mindfulness сохраняет внимание динамически живым. Цинизм – эмоциональное недоверие, яростно блокирующее обучение, разрушает ценности. Это девальвирующее отношение ставит сопереживание в сон и обезличивает человека в бессердечие как к себе, так и к другим.
Целостность. Разумность, однако, постоянно отключает этот обман и самоочищается от выравнивания жидкости от мысли. Таким образом, перестройка вашего ума создает новую опытную «готовность к осознанности». Эта готовность любезно позволяет любопытству, открытости и восприятию естественного потока ощущений, восприятия, эмоций и мысли.
Learned Mindfulness – это также саморегулирование, потому что оно позволяет «контролируемому» вниманию присутствовать на каждом моменте, когда оно разворачивается, но не ограничивается жесткой фиксацией на любом опыте.
В этой палате разума, наполненной эмоциями, которая приветствует и охватывает мышление, переживания мягко смакуют, вкушают, оценивают, чувствуют с благоговением, затем легко освобождаются. Один из них сознательно учится выбирать и смягчать вынужденные и противоречивые тенденции в направлении усилий, направленных на чувство, мысли и действия. Например, вместо страха и отражения негативных переживаний вновь ощущаемая чувственная ясность, менее непослушный фокус и внимание, а более мягкая способность отпускать, а не жестко удерживаться, становится более обычной. Интуитивное знание пробуждает обновление творческого самосознания.
Эмоциональная гигиена – это как осознание, так и грамотность, способствующие активному вовлечению эмоций, принятия решений и их реализации в реальной жизни. Целью и динамичным актом приветствующей эмоции, чтобы стать оптимально очеловеченным мышлением, является точная самолечение. Такое выравнивание чувства с мыслью и его применение эффективным способом не происходит естественным образом; его шаги должны быть изучены. Эмоция должна быть обнаружена, восстановлена и объединена с идеями.
«Learned Mindfulness» – это психологическая перспектива и инструмент с шагами, которые описывают процесс принятия этого участия эмоционального интеллекта. Этот подход направлен на расширение эмоционального сознания путем обучения сознательному осознанию идентификации 1.) ощущения, 2.) восприятия и 3.) готовности к зачатию. Эти три подготовительных этапа к эмоциональному интеллекту, отмечая, маркируя и охватывая свои биоматериальные способности, являются основой для эффективных действий в реальной жизни. Эти три этапа эмоционального интеллекта становятся прелюдией к их цели: использование характеристик эмоций. Это принятие решений может произойти в настоящий момент или, как правило, в более позднее время, когда обстоятельства требуют более интенсивного критического мышления, исполнительного функционирования и «выполнения» в реальной жизни.
Например, открывая и понимая, что такое эмоциональный интеллект, затем намеренно применяя официальную практику для оптимизации его, поскольку Learned Mindfulness устанавливает биометрические пути, облегчающие конфликт и путаницу. Изученная осознанность постепенно помогает выявлять проблемы в процессе создания и начинать решать проблемы до того, как стресс станет токсичным и тормозит. Следите за калибровочным датчиком автомобиля, чтобы предотвратить непреднамеренное иссякновение, а управление ежедневными расходами, которые должны быть подготовлены к концу финансовых обязательств месяца, являются обычными примерами осознанной жизни.
В то время как Learned Mindfulness направлена на повышение эмоционального сознания, его конечной целью является эмоциональная грамотность. Эта когнитивно-аффективная реконфигурация – это продвижение, построение и поддержание здоровья и благополучия путем достижения сильной силы аутентичной целостности.
Это разумное, эмоциональное бегство приводит к расширению Integral Empathy : когнитивная перспектива восприятия убеждений и намерений, интегрированных с эффектным эмоциональным хватанием и ответом на чужие чувства, надежды, желания, потребности и ожидания.
«Learned Mindfulness»: характер, сильные стороны и позитивные психосоциальные характеристики
Характер включает в себя тонкие супер-уточнения своей личности. При базовых темпераментных предрасположенностях характер развивается из сознательно выбранных ценностей, которые активно поддерживает. Простая формулировка «гедонической уставки» или фиксированной контрольной точки благополучия, вызывающая сильные и предрасположенности, состоящие как из 1) генетических ограничений, так и из 2) изученных навыков из социального и экологического опыта, может иметь достоинства. Тем не менее, другие пока неопределенные факторы, вероятно, в значительной степени связаны с ориентацией ценностей и поведения на эти широкие уставки. Мотивация, обучение в среде и случайные явления могут изменить нашу «фиксированность» замечательными способами, особенно если мы намерены измениться.
Стремление стать автономным необходимо для того, чтобы вызвать самоизменение. Этот подъем личной эффективности состоит в том, чтобы стать самодеятельным: тот, кто имеет самостоятельную направленность, имеет инициативу и по своей сути мотивирован. Самоактивисты обычно процветают в командных условиях, где чувство принадлежности и резонанса с другими поддерживает и бросает вызов личным ценностям (которые могут отличаться от других) и стилям чувства, мышления и поведения.
Сильные стороны персонажей – это положительные психологические характеристики, основанные на сознательно выбранных ценностях. Эти предпочтительные убеждения определяют жизненные цели, выбор личной и социальной принадлежности, профессию и то, как они ведут свою жизнь в этих занятиях. Силы персонажей называются ценностями в действии, когда они выполняются и выполняются как часть повседневной повседневной жизни. Другие менее выраженные сильные стороны, которыми обладает человек, могут быть значительными, но пока еще недостаточно развитыми.
Как правило, характер включает в себя моральный смысл того, что понимается как хорошее и плохое, а кодекс этических норм поведения считается правильным и честным; межличностно искренне. «Хорошо» в модели аутентичной целостности предлагает здоровые, способствующие жизни, поддерживающие и порождающие чувства, идеи и поведение. Самый абстрактный, идеальный, гуманистический уровень ценностей направлен на достижение степени совершенства. На этом уровне несколько ценностей объединяются в более широких системах отсчета, называемых «добродетель». Положительная психиатрия захватывает такой широкий спектр идей фразой «позитивные психосоциальные характеристики». Эта кластеризация охватывает индивидуальные сильные стороны и черты характера и их социальные / экологические компоненты , Активное социальное участие имеет жизненно важное значение для его характерного благополучия.
Аутентичная целостность коррелирует с сильными достоинствами персонажей. Такие положительные психосоциальные характеристики имеют эмпатию и коммуникативную прозрачность как высшие ценности. Аутентичная целостность иллюстрируется словами «держать слово» как в устной форме, так и в производительности.
Основные сильные стороны: устойчивость, оптимизм и позитивное социальное участие
Выдающиеся исследователи в области позитивной психологии и психиатрии описали основные качества, которые характеризуют людей, которые проявляют основную упругость, которая пронизывает все сильные стороны, не только в условиях стресса и травмы, но и в успешной повседневной жизни. (3, 4, 5, 5а, 6). Некоторые выдающиеся особенности включают следующие характерные качества:
1.) Самонаправленный: значимая, насыщенная ценностями жизнь с целями, несмотря на ошибки и ошибки; упорство; достижение; и изобретательность.
2.) Позитивные эмоции, уравновешенные негативными эмоциями, т. Е. Оптимизмом.
3.) Отношения с другими: эмпатия (когнитивная и эмоциональная); и лидерство.
4.) Личный рост и участие; и стремления к саморазвитию.
5.) Вышесказанное, я предлагаю, чтобы его характер, адекватно устойчивый, оптимистичный и социально занятый, также надежен, подотчетен, может простить, глубоко чутко относится и воплощает целостность подлинной аутентичной целостности.
«Изученная вдумчивость»: помните, чтобы оставаться активным пробуждением
Вспоминая о том, чтобы оставаться бодрствующим для себя, можно активировать активное самопознание. Становление сенсибилизации к личному опыту плоти, крови, ощущений, чувств, мыслей и контактов с другими, составленными подобными способами, приобретает яркую значимость. Цель Learned Mindfulness – это саморегулирующаяся ориентация восприимчивого любопытства и нюансирования заметок; восстановление примата эмоций в естественном цикле рационального мышления.
Активное самопознание способствует превращению невидимой эмоции в ощутимое восприятие, превращающееся в оценочную мысль и интеллектуальное принятие решений. Затем нравственный компас вращается к личному и социально выгодному результату. Ясность, вызванная изысканным эмоциональным интеллектом, освежает стремление работать. Перспективы задачи вызывают волнение в активизации шагов, продвигающихся к завершению.
Внимательное взаимодействие отражает аутентичную целостность : становясь целым и полным самого себя, интегрированного человека. Скрытые эмоции теперь можно получить и привлечь к осознанному осознанию. Личная свобода от самообмана, Аутентичная Целостность, обеспечивает целостность, обоснованность и чувство неустрашимости и без изменений. Согласованность и гармония в такой целостности – суть самосознания саморегуляции.
Практика Learned Mindfulness подталкивает эмоции, связанные с мыслями, которые затем проверяют и формируют смысл. Смысл заключается в понимании опыта: значимости и намеченной цели. По мере того как Learned Mindfulness становится искусным, его влияние влияет на успех, оставаясь внимательным, восприимчивым и бодрствующим до активного самоанализа. Ежедневное осознание становится тонко наполненным расширением, обеспечиваемым «медитативным осознанием». (2) Целостность. Внимательность как сила эмоционального интеллекта создает оптимальную производительность в повседневной жизни, необходимое для улучшения жизненного цикла навыка.
Learned Mindfulness поддерживает модулированное участие ощущений, восприятия, концепции, принятия решений и их реализации в реальной жизни. Поскольку это выравнивание чувства с мыслью и их применение на практике не происходит естественным образом, необходимо выучить его выравнивание силы. Эта статья первой статьи была первой попыткой рассмотреть психологическую осведомленность и практику, подробно изложенные в и в основе « Смысл эмоций: инновации в эмоциональной разведке» .
Применение Learned Mindfulness является примером «трансляционной медицины», то есть со стороны скамейки (теории) до постели (индивидуальное приложение) и, в конечном счете, к благосостоянию сообщества. Изученная осознанность и достижение аутентичной целостности могут быть интегрированы в любой существующий формат психотерапии или консультирования на индивидуальной или групповой основе. Практика Learned Mindfulness – это немного более формализованное приложение для изучения шагов модели « Смысл эмоций» . Плановые исследования планируются для проверки его применимости как самостоятельной практики. Будущая статья, часть II, усилит эти идеи в контексте традиционной медитации внимательности.
Подобно?
@ constantine123A
