В любви с нарциссистом? 6 способов заставить его работать

Если вы любите нарцисса, независимо от того, кто-то официально поставил диагноз «Нарциссическое расстройство личности» (NPD) или кто-то, кто просто кажется более сосредоточенным на себе или на себе, чем на вас, вы, вероятно, спрашивали себя, сумасшедшие, саморазрушительные или мазохист. Ваши друзья, семья и терапевт могут говорить о том, чтобы покинуть этого человека и найти того, кто действительно полюбит вас. И вы, вероятно, читаете много материала от профессионалов и непрофессионалов, которые вас спрашивают о вашем собственном здравомыслии.

Но вот что-то, что вы не будете слышать слишком часто: любить нарцисса может быть полезным и трудным. Если вы действительно любите этого мужчину или женщину, и отношения работают, по большей части, что вы можете сделать, чтобы помочь вашей любви?

Невозможно точно знать, будут ли какие-либо отношения длиться вечно; но есть несколько важных вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы убедиться, что ваши отношения находятся на хорошем пути.

1 – Послушайте себя – осторожно. Независимо от того, что вы слышали или читали, вы не сумасшедший или самоуничтожающий, чтобы влюбиться в этого человека. Нарциссисты могут быть очаровательны. Как пишет мой коллега из PT Элинор Гринберг, они также могут быть прекрасными любовниками и прекрасными партнерами – романтичными, любящими и потрясающими в постели. Они могут даже казаться чувствительными к вашим эмоциям и настроены на ваши нужды.

• Как правильно родиться в реальной жизни
• Самостоятельно, но не интроспективно? Как это работает?
• Итак, вы думаете, что не можете медитировать?
• Возвращение Мужского Взгляда
• Некоторый стресс может быть хорошим для вас

Если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто удовлетворяет вас большую часть времени, тогда действительно не имеет значения, что другие люди говорят о ней или ей – по большей части. Но если вы постоянно жалуетесь своему партнеру или друзьям, родственникам или коллегам, то вы вполне можете не слушать себя. Неужели этот человек внезапно вредит вашим чувствам или заставляет вас плохо себя чувствовать? Вы цепляетесь за нее или его, потому что чувствуете себя небезопасно, когда вы разлучены, и когда вы вместе?

Это признаки того, что отношения для вас не являются хорошими, но часто бывает трудно услышать, когда это произойдет. Поэтому внимательно слушайте, что вы говорите другим людям об отношениях. Вы можете услышать что-то, чего вы действительно не хотели признавать, – что отношения на самом деле не стоят. Иногда, не имея никакого отношения к вам (несмотря на то, что ваш любовник может вам сказать), отношения идут на юг. Мой коллега Дэн Шоу описывает некоторые из причин, по которым у кого-то с Нарциссическим расстройством личности (NPD) могут возникнуть проблемы с любовью к вам в течение длительного времени. Несмотря на трудности, это может быть трудно уйти, и я говорил о том, как тяжело это можно положить конец отношениям с нарциссистом.

2 – Сделайте самостоятельный инвентарь . Насколько ваша любовь к вашему партнеру – это то, что психоаналитики Фрэнк Лачманн и Роберт Столоров называют «позолотой по ассоциации»? Вы чувствуете себя лучше о себе, более «золотом», так сказать, потому что вы с этим человеком? Иногда мы остаемся с нарциссическим любовником, потому что это заставляет нас чувствовать себя особенным, а не из-за того, что говорит или делает наш партнер или о нас, но из-за того, как другие смотрят на него и думают о нем. Люди другие восхищаются, смотрят, и даже зависть может показаться блестящей с властью и статусом.

• Когда сиблинг умирает от самоубийства
• 13 простых способов быть счастливыми каждый день
• Обратите внимание: Сознание чего?
• Кто такой сумасшедший?
• Моя боль – это не твоя боль

Источник: nicoletaionescu / 123RF

«Позолоченная ассоциацией» – это чувство, что это восхищение распространяется на нас, потому что мы связаны с ними. Но спросите себя честно, если то, что вы получаете от этих отношений, стоит того, что вы должны сдаться. Была бы ваша самооценка лучше, если бы вы были сами по себе, вдали от критического или пренебрежительного другого, даже если вы не получили так много публичного глажения? Но если вы слушаете себя и слышите, что вы получаете больше от этой связи, чем нет, следуйте следующим предложениям и посмотрите, что произойдет.

3 – Усилить положительное поведение . Исследователи не согласны с уязвимостью людей с NPD. Некоторые полагают, что у них есть определенные области низкой самооценки, в то время как другие говорят, что такие утверждения о неуверенности в себе обычно являются фиктивными. Но, по-видимому, важно, чтобы вы узнали, где и как им нужно повысить свою самооценку. Исследователи обнаружили, что глобальная похвала, например, «вы так велики!» Мало что затрагивает области, в которых люди с NPD чувствуют себя неуверенно. Вместо этого, восхваляя конкретное поведение, например, насколько хорошо она справлялась с неловкой ситуацией на работе или насколько понравился ваш ребенок, как он читал рассказ о постели прошлой ночью, укрепит поведение и повысит самооценку, если это проблема.

4 – Практикуйте внимательность и приведите ее в свои отношения. Исследования показывают, что практика осознанности может помочь некоторым людям с NPD, особенно в тех областях, где изменения в поведении могут иметь значение. Например, практика осознанности может помочь им научиться распознавать, когда они начинают злиться, и поэтому они могут менять свое поведение. Часто эти сдвиги в большей степени согласуются с поведением иначе, чем с изменением чувств, но небольшие изменения в поведении могут иметь большое значение для того, чтобы поддерживать связь плавно. Тем не менее, некоторые с NPD могут плохо реагировать на то, что им нужно стать более внимательными, и именно поэтому гораздо удобнее начать собственную практику осознанности; то, когда ваше новое самосознание помогает вам вести себя по-другому, вы можете попросить своего партнера попробовать его.

5 – Будьте реалистичны . Что вы действительно можете ожидать от своей любви, и какие фантазии вы должны отказаться? Исследование показало возможную связь между нарциссическим расстройством личности и расстройством аутистического спектра (большое спасибо моему коллеге из PT Сьюзан Хейтлер за то, что предупредил меня об этой связи). Независимо от того, подтверждена ли эта гипотеза дальнейшими исследованиями, некоторые характеристики разделяются двумя диагностическими группами, и, имея в виду, что некоторые из этих качеств, как правило, не меняются, могут сэкономить вам много горя.

Например, если ваша любовь не сочувствует тому, как вы думаете, что он или она должен, вам может потребоваться изменить ваши ожидания. Сочувствие – это не всегда вопрос, как говорить или делать что-то успокаивающее или любящее, когда вы чувствуете себя подавленным или нуждающимся. Существуют ли другие признаки того, что ваши потребности реагируют? Или возможно, что ваш партнер просто не может чувствовать сочувствие так, как вы это делаете?

Ожидание того, что люди ведут себя лучше, разумно (в зависимости от поведения, которое вы просите изменить). Ожидание изменения их личности не только необоснованно, но и является причиной того, что многие отношения разваливаются.

Источник: melnyk58 / 123RF

6 – Будьте честны с самим собой . Помните, что вы любите о своем партнере. Затем сделайте инвентаризацию того, что вам не нравится. И затем задайте себе следующие два вопроса: 1) Любите ли то, что любите, то, чего не хватает? и 2) Можете ли вы жить с вещами, которые вам не нравятся?

Потому что, хотя некоторые вещи могут и, конечно же, со временем меняться, некоторые вещи, которые вам действительно не нравятся, всегда могут быть частью пакета.

Пожалуйста, дайте мне знать, что вы думаете, в разделе комментариев. К сожалению, я не могу отвечать на личные запросы о предоставлении консультаций через Интернет. Спасибо за понимание. база данных