9 Привычек, которые могут удержать вас от достижения ваших снов

Как психотерапевт, я получаю честь помогать людям решать свои задачи. Некоторые клиенты действительно вдохновлены изменить свою жизнь и просто хотят получить небольшое направление. Другие чувствуют себя немного более безнадежными и не желают создавать позитивные изменения. В любом случае, моя задача – помочь им сделать шаги, необходимые для улучшения своей жизни.

На протяжении многих лет я узнал, что независимо от того, какую цель кто-то пытается достичь: здоровье, финансы, воспитание, отношения или карьера, есть некоторые распространенные ловушки, которые могут удержать их от жизни.

Вот девять из наиболее распространенных ловушек, которые могут помешать вам достичь ваших целей – и стратегии, которые помогут вам избежать их:

1. Сбрасывайте свои цели, пока «когда-нибудь».

• Как преодолеть синдром пустого гнезда
• Семья?
• Наука наркомании и восстановления
• Как ложные убеждения беспокоят людей?
• Использование юмора для разрешения конфликтов родителей и детей

Поскольку «когда-нибудь» никогда не появляется в календаре, вы, вероятно, никогда не достигнете своих целей, если будете продолжать отталкивать их. Лучшее из намерений не принесет вам пользы без четкого плана.

Решение. Если цель важна для вас, создайте временную шкалу. Даже если вы не можете начать работать над этим сегодня, по крайней мере, скажите себе, когда вы сможете заняться этим. Если вы хотите подать заявку на продвижение после того, как ваш ребенок начнет школу или вы планируете вернуться в колледж, когда вам исполнится 40 лет, перестаньте использовать слово когда-нибудь .

2. Ожидание действий, пока вы не почувствуете «готов».

• Что он принимает за отношения в любви в высшей школе до последнего
• Расстройства пищевого поведения: новый поворот в традиционном лечении
• Как стать хорошим родителем в мире с цифровым мышлением
• Совместное воспитание как профилактика зависимости
• Невидимые усилия по воспитанию

Если вы ждете, пока не почувствуете готовность заняться чем-то жестким, вы можете долго ждать. Маловероятно, что вы внезапно получите внезапный взрыв вдохновения.

Решение. Сначала измените свое поведение. Иногда эмоции меняются позже. Примите меры, и вы можете получить амбиции, которые вам нужно продолжать.

3. Не предвидеть трудные времена.

Если вы хотите выйти из долгов, или вы надеетесь похудеть, изменить нелегко. Вы столкнетесь с некоторыми днями, которые сложнее других, и важно принять, что впереди будет непростая дорога.

Решение. Подумайте о потенциальных ловушках, с которыми вы можете столкнуться, и разработайте план борьбы с теми временами, когда у вас может возникнуть соблазн отказаться. Когда у вас есть план, вы будете чувствовать себя увереннее в своей способности продолжать идти.

4. Просмотр ошибок как сбоев.

Прогресс редко происходит по прямой. Но иногда люди думают, что один шаг назад означает, что они вернулись на круги своя, что заставляет их сдаться.

Решение. Признайте, что иногда вы будете испортить. Но вместо того, чтобы объявлять себя неудачей, используйте свою энергию, чтобы создать план, чтобы вернуться в нужное русло.

5. Не ставьте своей целью приоритет.

Легко сказать, что вы хотите внести изменения, но на самом деле работа сильно отличается. Вы должны решить, какой приоритет вы намерены дать своей цели. В противном случае ваше намерение будет потеряно среди всех ваших ежедневных действий.

Решение. Определите один шаг, который вы собираетесь предпринять каждый день, и поместите его в свой календарь. Вы, скорее всего, пойдете в спортзал, примите участие в работе или потратите час на изучение новой бизнес-идеи, если вы установите время для этого.

6. Недооценить, насколько это будет тяжело.

Решение новой цели легко, но придерживаться ее сложно. Предполагая, что «это не будет проблемой вообще», вы оставите вас неподготовленным к реальности ситуации.

Решение: Не путайте чрезмерную уверенность с умственной силой. Вместо того, чтобы сказать себе, что это будет легко, напомните себе, что вы собираетесь должны упорно трудиться, чтобы достичь своих целей, несмотря на любые навыки и таланты вы уже обладаете.

7. Отказ, прежде чем вы увидите результаты.

Нетерпение – враг перемен. И многие люди боятся ждать времени, необходимого для достижения цели.

Решение. Просто потому, что вы не видите результатов, это не значит, что ваши усилия потрачены впустую. Вам нужно придерживаться целей дольше, чем вы могли бы подумать, прежде чем вы испытаете длительные изменения.

8. Саботаж непосредственно перед финишной линией.

Страх успеха может быть реальной проблемой. И если вы не будете осторожны, вы можете саботировать себя, прежде чем достигнете своей цели. Возможно, вы не верите, что вы достойны успеха или, может быть, вы боитесь, что кто-то уберет вас от вас.

Решение. Подумайте о прошлых целях, которые вы пытались достичь, или тех, которых вы не смогли достичь. Будьте честны с самим собой о своих чувствах и будьте в поисках предупреждающих знаков, которые вы можете бросать в полотенце.

9. Настройте свои взгляды слишком высоко.

Если вы действительно взволнованы тем, что меняете свою жизнь, у вас может возникнуть соблазн установить высокий уровень бара. Однако, если вы слишком много делаете слишком быстро, вы станете жертвой неудачи.

Решение. Слишком большое внимание к большой цели может быть огромным. Установите краткосрочные цели и отметьте каждую веху на этом пути.

Хотите узнать, как отказаться от вредных привычек, которые лишают вас умственной силы? Возьмите копию 13 вещей, мысленно сильных людей, которые не делают.

Эта статья впервые появилась на Inc.