Каждый август выпускники средней школы уходят в колледж и начинают новую и захватывающую главу в своей жизни. Но они не единственные, кто стоит перед новым началом. Родители, оставшиеся с пустым гнездом, также должны начать новую главу в своей жизни. Правильное управление этим переходом будет определять, является ли это одним из них, характеризующимся волнением для них, или одним из них с преобладающим чувством потери.
Воспитание и личность
Наша идентичность определяется различными ролями, которые мы играем в жизни. Чем большая и значимая роль, тем более важным аспектом нашей идентичности становится. По-видимому, мало, если какие-то роли важнее, более трудоемкие или более значимые, чем родительские. Поэтому быть родителем является большая часть наших идентичностей. Он определяет, кто мы и что мы делаем. Поэтому, когда наш последний ребенок уходит из дома, это не просто гнездо, которое может чувствовать себя пустым. Действительно, родители часто борются с глубоким чувством потери, а не только потому, что они скучают по своему ребенку, а потому, что их самоидентичность значительно повлияла.
Почему нам нужно переоценивать себя
Пустое гнездо – это не единственная потеря, которая связана с проблемами нашего чувства идентичности. Потеря нашего здоровья, разводнение и даже выход на пенсию – все это примеры потерь, которые создают психологические травмы аналогичного характера, поскольку каждый из них связан с потерей чрезвычайно важной роли в нашей жизни. Чтобы «лечить» эти раны, мы должны сначала примириться с тем, как на нашу личность повлияли потеря и различные способы изменения нашей жизни.
Психологически говоря, мы не можем просто приспособиться к таким потерям, привыкнув к ним. Скорее, всегда необходимо заменять значимые аспекты нашей жизни так или иначе, когда мы их теряем, даже если сама утрата является нормативной – например, когда вы имеете дело с пустым гнездом. Поэтому нам необходимо определить возможные новые роли и интересы для изучения, и мы должны рассмотреть существующие, которые мы могли бы расширить.
Стратегии преодоления синдрома пустого гнезда
В идеале нам не следует ждать, пока наш ребенок уйдет из дома, чтобы начать собственный процесс корректировки, так как чем скорее мы предпримем меры для решения наших будущих потребностей, тем лучше мы будем эмоционально. Действительно, д-р Сьюзан Ньюман, один из блоггеров на этом сайте, выступает за то, чтобы мы начали такую подготовку, когда наши дети еще молоды (читайте здесь больше), так как постепенно эти годы облегчают уход как для них, так и для нас.
Тем не менее, для тех, кто еще не планировал и что нужно «втиснуть», вот несколько основных стратегий:
1. Составьте список ролей, которые у вас есть в жизни. Включите роли, требующие регулярных инвестиций времени и энергии, таких как Жена или Муж, Сестра или Брат, Дочь или Сын, Друг, Сосед (если вы принадлежите к любому зданию, соседству или общественным объединениям или доскам), Член спортивной команды, Pet Владелец, Ваша Профессия, Владелец Бизнеса или Сотрудник, и любые другие роли, о которых вы можете думать.
2. Перейдите в свой список и укажите, какую из этих ролей вы можете расширить. Например, если у вас есть супруг или партнер, вы можете повторно инвестировать в отношения, найти новые взаимные интересы и разжечь свой роман. Если у вас нет партнера, вы можете рассмотреть возможность повторного входа в мир знакомств. Вы также можете переориентироваться на свою карьеру или стать более активными в любых вовлеченных сообществах.
3. Создайте список новых интересов, которые вы хотели бы изучить. Ищите встречи в вашем районе (meetup.com) как место для общения с другими людьми, которые имеют схожие интересы, или начните встречу самостоятельно. Если у вас возникли проблемы с мозговым штурмом, не беспокойтесь. Годы воспитания могут заставить человека почувствовать себя немного «ржавым», поскольку участвуют внеклассные занятия. Попытайтесь вспомнить интересы, которые у вас были до того, как вы родили детей, и подумайте над тем, чтобы начать их изучение.
4. Лучше всего принять участие до того, как ваш ребенок покинет дом, но если это слишком поздно, попробуйте как можно скорее получить информацию о своем календаре. Имейте в виду, что естественно ощущать чувство потери, поэтому не ожидайте сначала почувствовать себя «возбужденным». Тем не менее, вовлечение в новые виды деятельности и интересы поможет ускорить вашу эмоциональную настройку, а также смягчит некоторые из пустот, которые вы чувствуете, как внутри своего дома, так и внутри себя.
Услышьте о моем собственном опыте с изменой и одиночеством на моем разговоре TED:
Для многих других стратегий лечения потери ознакомьтесь с « Эмоциональная первая помощь: исцеление, виноватость, неудача и другие повседневные проблемы» (Plume, 2014) .
Как страница блога блога Squeaky Wheel.
Нажмите здесь, чтобы присоединиться к моему списку рассылки и получить эксклюзивный подарок: как восстановить от отказа
Следуйте за мной на Twitter @GuyWinch
Copyright 2013 Guy Winch
Изображение тизера любезно предоставлено freedigitalphotos.net
