Как стать хорошим родителем в мире с цифровым мышлением

Источник: Jon Flobrant / Unsplash

Я много пишу и много говорю о цифровой жизни, о том, что она делает с нами психологически, духовно, социально и как общество. Что мы можем сделать, чтобы создать чувство благополучия и свободы в разгар того, что часто кажется сумасшедшим. Независимо от того, где я и кем я говорю, вопрос, который я получаю больше всего от своей аудитории, таков: как мы выращиваем здоровых детей в этом обществе с техническими навыками, когда мы все выпиваем Kool-Aid, и мы все в этой попустительной зависимости?

Мы, родители сегодняшних детей, являются настоящими пионерами. Мы сталкиваемся с ситуацией, с которой не сталкивалось ни одно поколение родителей. Люди часто говорят, что предыдущим родителям приходилось иметь дело с телевидением и телефоном, и что каждое поколение борется с каким-то новым изобретением, которое меняет все, и что смартфон действительно ничем не отличается от всего, что было до него. Но на самом деле, когда мы находимся сейчас, со взрывом технологий во всех аспектах нашей жизни, жизни наших детей и нашей полной зависимости от нее, принципиально отличается от любого другого времени в истории. Технология – это революция, а не как любое другое предыдущее изобретение.

Во-первых, телевидение и телефон не приходили с нами повсюду, куда мы пошли. Мы должны были быть в мире без них; телевидение и телефон были дополнением к нашей жизни, а не ее центром. Кроме того, телефон и телевидение не использовались для каждого аспекта нашей жизни, работы, социальной, информации, планирования и т. Д., Поскольку смартфон сейчас. Таким образом, мы не откладывали наши полномочия и агентства на телевидение, телефон или какое-либо другое изобретение, прося его принимать решения за нас. Мы не передавали наши человеческие навыки, мышление и задачи нашим телевизорам, делая нас беспомощными в своих знаниях.

Кроме того, создатели телевизоров и телефонов не использовали специалистов-нейробиологов и наркоманов, как сейчас, с целью заставить наших детей (и всех нас) зацепиться. Наркомания хороша для бизнеса, и наши дети – цели очень умных и стратегических планов, очень информированные эксперты, чтобы сделать их зависимыми, поэтому они не могут или слишком хотят жить без своих устройств. Никогда еще у наших детей не было законного доступа к чему-то настолько захватывающему, как вещество, которое является технологией. Мы даем нашим детям эквивалент кокаина в то время в их жизни, когда их передний мозг даже не развит, и у них нет навыков, проницательности или внутренних ресурсов, чтобы иметь возможность управлять препаратом технологии.

• Совместное воспитание как профилактика зависимости
• Невидимые усилия по воспитанию
• Начальные места для изучения хорошего развода
• Поощрение интереса
• «Блюз» может удивить даже усыновителей

То, что мы знаем из неврологии, заключается в том, что использование технологий наводняет наш мозг хорошим химическим дофамином. Дофамин доставляет удовольствие и кормит центр вознаграждения в нашем мозгу. Это создает замкнутый контур; мы хотим большего от этого удовольствия и, следовательно, хотим больше заниматься этой деятельностью. Что происходит дальше, однако, заключается в том, что каждый раз, когда мы думаем о том, чтобы использовать или слышать или ощущать уведомление, наши надпочечники посылают всплеск гормона кортизола стресса, который выдает ответную реакцию или реакцию на полет, и мы начинаем беспокоиться. Затем мы решили вернуться на наше устройство, чтобы успокоиться. Таким образом, люди, которые склонны к наркомании, живут в постоянном состоянии борьбы или бегства и насыщают свои тела кортизолом, что помимо хронического стресса также связано с пониженной иммунной функцией, повышением уровня сахара и увеличением веса. Это нехорошо.

Сегодняшние мамы и папы спотыкаются по нераскрытому пути. Чаще всего мы не знаем, что делаем. Как мы могли знать, мы находимся на новой территории, поднимая наркоманов в зависимом мире. День за днем ​​мы пытаемся понять, как поддерживать любящую связь с нашими детьми, когда стремление к технологии настолько неотразимо. Мы пытаемся выяснить, как сделать нашу настоящую работу: помочь им стать счастливыми, уверенными, обоснованными людьми в обществе, которое чувствует себя все более озабоченным и ненавязчивым.

Во-первых, важно, чтобы мы чтили наше намерение помочь нашим детям и семьям оставаться эмоционально связанными и неповрежденными. Мы должны быть готовы много работать над этим начинанием, быть хорошими родителями, потому что это имеет огромное значение. В некотором роде наше общество зависит от этого. Когда семья рушится, все еще рушится. Но также, потому что мы хотим глубоко знать наших детей, проводить время с ними без тысячи других отвлекающих факторов, смотреть в их глаза без отражения экрана внутри своих учеников. Как семьи, мы не хотим просто чистить друг друга на зарядной станции на кухне.

• Кроссоверная фантастика дает родителям и подросткам разговор
• При найме адвоката или посредника Покупатель Остерегается
• Что научить молодых спортсменов о запугивании
• Любящие отношения обеспечивают цель и ценность для жизни
• Прощай и иди бесплатно!

Девять советов для хорошего воспитания в цифровом мире

1. Модель

Живите поведение, которое вы проповедуете. Если вы постоянно находитесь на своем устройстве, ваше руководство не имеет ценности, ваши правила не имеют значения. Если вы не ходите пешком, ваши дети тоже не будут. Ограничьте свое время на своем устройстве, особенно когда вы со своими детьми и партнерами. Покажите своим детям, как выглядит деятельность, не связанная с технологией. И абсолютно не оставляйте свои устройства на виду или в поле зрения во время семейных приемов пищи.

Источник: Наталья Зарицкая

2. Сделать план / установить правила в преддверии времени

Если вы хотите, чтобы Бог смеялся, делайте планы. Если вы хотите заставить Бога катиться по облакам со смехом, спланировать планы с детьми и смартфонами. И тем не менее, нам еще нужно заранее установить правила в отношении использования наших детей. Это может быть хорошей идеей сделать это вместе как семья. Запишите конкретно (и пусть все подписываются), какие часы и при каких обстоятельствах использование устройства (и какое использование) будет приемлемым. Например: первые полчаса после школы: полное использование, включая социальные сети. Следующие три часа: только компьютер для домашней работы, все социальные уведомления отключены. За полчаса до кровати все устройства выключены. Независимо от правил, которые вы, как родители, решаете, делаете их конкретными, записывайте на бумаге и вешаете там, где их можно увидеть. Когда начнется конфликт (и крики), вы сможете указать на эти установленные правила без каких-либо колебаний или путаницы.

3. Создать контекст

Не говорите своим детям, что они не могут использовать свои устройства, объясните им большие намерения, лежащие в основе ваших правил. Например, поделитесь тем, что вы не хотите, чтобы они все время беспокоились, и объясните эффект, который оказывает кортизол на их растущее тело. Выразите, что вы действительно хотите знать их, и технологии мешают этому. Скажите им, возможно, что вы просто скучаете по ним, скучаете по телефону или гуляете с ними. Каковы бы ни были большие и более любящие намерения за вашими правилами, поделитесь ими с вашим ребенком. Создайте открытый диалог, чтобы разговор мог пойти глубже и стать более связным, а не просто спорить о времени экрана.

4. Спросите своих детей об их опыте с технологией

Поинтересуйтесь, в частности, как ваши дети переживают свою жизнь в разгар технологии. Какое это для них быть детьми в такой среде. Вы можете спросить, как он чувствует себя с другом, который постоянно переписывается и обманывает других людей, когда они с ними. Или, возможно, быть на вечеринке, когда все смотрят в свое устройство, и нет никого, с кем можно поговорить. Спросите, что это такое, когда у парня есть текст в течение всего дня, но он чувствует себя неспособным разговаривать в реальной жизни. Каковы бы ни были проблемы, которые они притворяются, спросите о них. Превратите эти трудные переживания в то, что они задают, а не просто считают, что это нормально. Помните, есть еще молодой человек, который, вероятно, чувствует себя одиноким, неуверенным, смущенным, озабоченным и подавленным всем этим. Пригласите этого молодого человека на стол и дайте им ваше полное внимание.

5. Получите своих детей в беспроигрышную деятельность

Все более важно подвергать своих детей мероприятиям, которые не требуют технологии, а также позволяют им общаться с людьми и самими собой по-другому. Нам нужно показать им, что они все еще могут наслаждаться опытом (например, спортом, музыкой, природой) без своих устройств и что на самом деле жизнь за пределами их смартфона действительно есть.

6. Подчеркните (с Густо) важность тяжелой работы и времени инвестирования

Дети сейчас растут в эпоху непосредственности и легкости. Мы ценим самый быстрый и легкий путь к тому, куда мы направляемся. Проблема в том, что, принимая непосредственность и легкость, мы лишаем наших детей неоценимых вознаграждений за тяжелую работу и время, вложенные. Когда наш ребенок приземляется на вершину горы на вертолете, он не получает такой же уверенности или внутренней силы, как когда он шел и боролся по пути к вершине. В результате он в конце концов чувствует себя самозванцем. Поощряйте своих детей, снова и снова, важность времени и усилий, для создания уверенного и сильного внутреннего «я», поэтому, в конечном счете, они будут знать, что они могут полагаться на себя.

7. Быть жестоким

Многие родители в наши дни говорят, что лошадь уже вышла из сарая, и это проигрышная битва в этой технологической штуке. Когда эти родители дают своим детям устройство, они утверждают, что просто дают ему то, что он хочет. Это не хорошее воспитание. Как родители, нам часто приходится идти по более сложному пути, который не нужен нашему ребенку, сделать выбор, который создает больше конфликтов, но в конечном итоге лучше для наших детей и нашей семьи. Мы должны уметь держаться, когда наш ребенок разглагольствует и бушует. Нам нужно рыть глубоко, быть жестоким, встать на свои места и вспомнить, почему мы выбираем этот более сложный путь, что действительно поставлено на карту.

8. Обучайте детям основные методы медитации

Каждый ребенок, независимо от возраста, может изучать основные методы медитации. Попробуйте обучить своих детей следующим приемам: 1. Дыхание. Обратите внимание и чувствуйте свое дыхание. Не контролируйте его, просто обратите на это внимание. Не забудьте глубоко дышать, особенно когда вы беспокоитесь. 2. Сканирование тела: обратите внимание на каждую часть тела, по одному, и обратите внимание на ощущения внутри. Когда вы проходите, пригласите каждую часть отдохнуть. 3. Запустите цикл восприятия: привлеките внимание к каждому из ваших чувств, по одному за раз. Заметьте, что вы слышите, видите, чувствуете в своем теле, обоняете, дегустируете и шестое чувство, думая. 4. Визуализируйте поездку на лифте с головы вниз в нижнюю часть живота. Почувствуйте себя спокойнее, когда вы спускаетесь, пол по полу, в тишину собственного присутствия. 5. Спросите себя, действительно ли вы здесь, обращая внимание на то, где вы находитесь. Заметьте / почувствуйте, как выглядит ваше собственное присутствие / здесь.

9. Взяточничество

В крайнем случае никогда не недооценивайте силу взяточничества, или более научно, причину и следствие. В течение каждой минуты, часа, дня или дня ваш ребенок остается на своем устройстве, подумайте о том, чтобы одарить их премией, не связанной с технологией (она не должна быть большой). Удовольствие или боль, которые они ассоциируют с их поведением, повлияют на это поведение. Иногда это может быть единственное, что работает, и это не обман, чтобы использовать самый старый трюк в книге.

Воспитание в эти дни не для слабонервных. Хотя я не думаю, что когда-либо было время, когда воспитание было легким, присутствие этих устройств в жизни наших детей делает сейчас особенно сложным и разочаровывающим время для воспитания детей. Мы живем с наркоманами, и они – самые люди, которых мы любим больше всего, и хотим быть счастливыми и здоровыми, и это именно то, что предотвращает наркомания.

Мы, родители, тоже должны быть добры к себе. Иногда мы разрешаем нашему ребенку устройство, даже если мы знаем, что нам этого не нужно, потому что мы также знаем, что он заставит их перестать ныть или сучить (в зависимости от их возраста) и потому, что мы отчаянно нуждаемся в мире и не имеем ничего в нашей собственный резервуар. И это нормально. У нас также есть потребности и они не идеальны. Но самое главное не то, что мы совершенны, но мы продолжаем пытаться. И что мы поддерживаем связь с тем, что действительно важно для нас, и ведем себя так, чтобы соответствовать нашим более глубоким приоритетам. Наши дети и наши семьи – вот что поставлено на карту здесь, и это не становится более важным.

И, наконец, в этом отвлеченном и зависимом мире есть что-то, что мы можем сделать в каждый момент, и это может быть самая важная часть во всей этой загадке. Когда мы с нашими детьми, мы действительно можем быть там, быть с ними, настоящим. Наше обоснованное, непревзойденное присутствие – это окончательное противоядие от беспокойного, непривязанного, исчезнувшего мира, в котором они живут. Приземлитесь в тот момент, когда вы со своими детьми. Дайте им опыт того, каково это быть с кем-то, кто заботится о них. Помните, что они рассказывают вам о своей жизни и спрашивают об этом. Создайте непрерывность в мире, который появляется и исчезает быстрее, чем может понять память. Будьте свет во тьме, здравомыслие в безумии. Любовь означает присутствие и в этом, мы, благословенно, имеем полный контроль.