Сгореть

23 вопроса, чтобы найти индивидуальные шаги ребенка, чтобы вытащить вас из ямы выгорания.

Источник: Pixabay, CC0 Public Domain

Вы можете думать о типичном выгорании как о ком-то, кто изо всех сил пытался остаться в среднем классе. Но выгорание – это нападающий с равными возможностями.

Некоторые из моих клиентов успешны в семизначном, но чувствовали себя сожженными, опустошенными, задаваясь вопросом, стоило ли все это усилий.

• Почему вы должны укреплять свой эмоциональный словарный запас
• Быть терапевтом
• 5 способов преодолеть обиду
• Ambivalationships
• Нелюбимые дочери: гнев, признание и восстановление

На другом конце социально-экономического континуума многие люди сгорели, потому что не смогли устроиться на работу, которая поддерживает даже скромную жизнь, и их личная жизнь одинаково удручающая.

Выгорание может привести к неуместному сексу, наркотикам и рок-н-роллу, а также к ощущению, что ничто не имеет значения, или, по крайней мере, ничто не имеет значения, достаточное для того, чтобы оправдать трудолюбие и улучшение вашей жизни.

Что делать выгорание?

• Пристрастие и политическое животное
• От защиты к соединению
• Почему иногда говорить «нет» своим детям так важно
• Двенадцать важных соглашений, которые воспитывают близость
• 3 вещи, которые нужно сказать при разговоре с самим собой

Выгорание имеет тенденцию быть всеохватывающим, поэтому за один раз его нужно решить. Возможно, эти вопросы помогут вам определить ваш следующий укус.

Карьера

Сменить босса?

Поменять место работы?

Изменить поле?

Улучшить набор навыков? (Тяжелые навыки или мягкие, например, слушание, управление временем, стресс, гнев?)

Улучшить отношение?

Физическое здоровье

Худеть?

Прекрати курить?

Уменьшить или исключить употребление психоактивных веществ?

Увеличивать, уменьшать или иным образом изменять режим тренировки?

Лучше лечить болезнь у тебя?

Эмоциональное здоровье

Получить консультацию по проблеме психического здоровья?

Попробуйте или смените лекарство от психического расстройства?

Попробуйте подходы самопомощи: ведение журнала, физические упражнения, замена мышления, коучинг с другом или группа поддержки?

Отношения

Найти новые романтические отношения?

Улучшить существующие романтические отношения, возможно, с помощью более четкого общения, лучшего прослушивания и / или установления пределов, возможно, по одной проблеме за раз? Сами? С консультантом? С другом или родственником?

Конец существующим романтическим отношениям?

Найти нового платонического друга?

Улучшить существующие платонические отношения?

Конец платоническим отношениям?

Улучшить ваши отношения с вашим ребенком или родителем, например, совместные, ограничивающие разговоры с вашим ребенком по поводу наркотиков, секса, плохой успеваемости в школе, опрометчивых друзей и т. Д.?

Развлекательная / творческая жизнь

Вам нужно больше заниматься одним из ваших текущих развлекательных или творческих занятий?

Вам нужно найти новую развлекательную или творческую деятельность или воскресить то, что вы делали ранее?

Целеустремленность

Вы тратите достаточно времени и, возможно, денег на то, во что вы больше всего верите, например, на своих детей, дело, карьеру?

Вы хотите увеличить или уменьшить свои расходы или материальные вещи, продукты и / или услуги?

Еда на вынос

Один или несколько из приведенных выше вопросов подсказывают, как вы можете начать подниматься из ямы выгорания?

Я прочитал это вслух на YouTube.