Десять причин, почему мы все можем стать более живыми

Даже Санта должен следить за своим весом.

Источник: istock.com/sdominick/used с разрешением

В это переходное время года, это сезон для первой десятки списков. Списки появляются, например, из десяти лучших фильмов, театра и книг прошлого года. Поздний ночной комик Дэвид Леттерман каждый вечер стал популярным в своем списке «Десять», но нет ничего смешного в том, почему мы, как нация, все больше страдаем избыточным весом и ожирением. На самом деле у некоторых исследователей есть ужасные прогнозы, что если мы не справляйтесь с проблемой, в конце концов все американцы будут страдать ожирением или, по крайней мере, избыточным весом еще через 35 лет. Только в США, согласно последним статистическим данным, 2/3 имеют избыточный вес, и из этого числа 1/3 страдают ожирением. Избыток жира был связан с сердечной недостаточностью, гипертонией, диабетом типа II и другими эндокринными расстройствами (например, метаболическим синдромом), а также апноэ во сне, сексуальной дисфункцией, осложнениями беременности, остеоартритом и многими видами рака, такими как толстой кишки и груди. Существует даже предположение, что ожирение может быть связано с болезнью Альцгеймера. Но почему мы толстеем? Никто точно не знает наверняка, но есть много многообещающих примеров, в том числе список из десяти лучших.

«Это сезон для списка Top Ten

Источник: istock.com/pagadesign/used с разрешением

Дэвид Б. Эллисон, доктор философии, из отдела биостатистики в Университете штата Алабама в Бирмингеме, курировал проект, в котором участвовали некоторые из самых престижных имен в области ожирения, включая Луи Дж. Аронн, MD Вайля Корнелла Медицинский колледж, чтобы исследовать «десять предполагаемых вкладчиков в эпидемию ожирения». Их проблема заключалась в том, что эта эпидемия стала «глобальной проблемой» и показала «никаких признаков ослабления». Их доклад был опубликован несколько лет назад в « Критических обзорах в области пищевых наук» и «Питание» в обширной статье, которая включала обширные данные из исследований как человека, так и животных (и почти 500 ссылок). Совсем недавно их результаты были представлены в значительно сокращенной версии доктора Аронны и его коллеги Сюзанны Б. Райт из Всесторонней программы контроля веса в Weill Cornell и опубликованы в 2012 году в журнале Abdominal Imaging .

Источник: istock.com/pagadesign/used с разрешением

Вот список из десяти объяснений, хотя и не обязательно в каком-либо порядке важности, для учета растущей всемирной эпидемии ожирения:

• Что храпят дети и моча в общем?
• Есть ли связь между плохим сном и ожирением?
• Травма и сон: расстройства
• Должны ли беременные женщины забыть о сном с хорошей ночной жизнью?
• Апноэ сна и война с храпом

1. Текущая пищевая среда: повышенная доступность относительно недорогой, высококалорийной пищи (особенно насыщенной жиром, сахаром и солью) подается в огромных порциях

2. снижение физической активности: увеличение времени, затрачиваемого на сидячую деятельность, например, просмотр телевизора или использование компьютеров; передовые технологии позволяют снизить затраты на калорию (например, эскалаторы, пульт дистанционного управления телевизором, электрические открыватели гаражных ворот и т. д.),

3. уменьшается время сна; тенденция за годы снижения количества сна в общей популяции (примерно за 9 часов до первой мировой войны до менее 7 часов в последнее время), когда многие люди хронически «лишены сна»; «Долг сна» оказывает «глубокое воздействие на метаболические гормоны», что может привести к изменениям циркадных ритмов, увеличению потребления пищи, увеличению веса и даже к заболеваниям, таким как диабет типа II и сердечная болезнь

• Бессонные на Уолл-стрит
• Больше доказательств того, что сон улучшает память и обучение
• 50 способов не оставлять вашего СДВГ-любовника
• Может ли спать помочь исцелить болезненные воспоминания?
• Сон на нижний жир тела

4. Наркотическое увеличение веса: многие другие люди принимают лекарства, которые приводят к увеличению веса (например, лекарства от депрессии, тревоги, психоза, гипертонии, диабета, контрацепции). Даже антигистамины могут привести к увеличению веса; литий для мании может привести к увеличению веса в 35 фунтов в некоторых.

5. Снижение курения сигарет: курение может привести к контролю веса, а отказ от курения может быть связан с часто значительным увеличением веса

6. воздействие «эндокринных разрушителей:« промышленные химикаты, повсеместно распространенные в нашей среде, связаны с увеличением веса (например, фталаты, пестициды, огнезащитные вещества, бисфенол А); это нарушает гормональное функционирование и регуляцию жировой ткани

7. инфекции: несколько вирусов были связаны с увеличением веса, как у животных, так и у людей; аденовирус 36 чаще всего замешан; даже изменения бактерий в кишечнике могут привести к увеличению веса

8. внутриматочные эффекты: так называемые «эпигенетические эффекты»; материнская масса (либо избыточное питание, либо недостаточное питание для плода) может привести к ожирению позже в жизни

9. увеличенный возраст матери: женщины откладывают деторождение из-за улучшения контрацепции и увеличения числа женщин в рабочей силе; уровень ожирения у детей, как сообщается, выше у старших матерей

10. Контроль температуры и снижение изменчивости температуры окружающей среды с кондиционированием воздуха и центральным отоплением: может привести к снижению скорости метаболизма и увеличению массы тела

Это не исчерпывающий список. Фактом может быть даже огромный генетический вклад «ассортативного спаривания» (например, жирные люди, которые склонны вступать в брак с жирными людьми). Для тех, кто особенно заинтересован в деталях, лежащих в списке «первой десятки», обратитесь к оригинальной статье доктора Эллисона.

—–