Для людей с синдромом хронической усталости часто встречаются проблемы со сном. Нарушения сна, разрушительный и не освежающий сон являются одними из наиболее частых жалоб от людей, страдающих хронической усталостью. Синдром хронической усталости является изнурительным заболеванием. Это также загадочная и исторически противоречивая болезнь.
Основные характеристики синдрома хронической усталости включают постоянную усталость, которая мешает повседневной деятельности, проблемы с памятью и концентрацией, мышечные боли и головные боли, а также другие физические симптомы, такие как боль в горле и нежные лимфатические узлы. Люди с хронической усталостью также испытывают чувство недомогания после периодов психического и физического напряжения.
Причины хронической усталости неизвестны. Нет никакого теста, чтобы определить наличие болезни. Врачи устанавливают диагноз, основанный на наличии группы симптомов в течение длительного периода времени, как минимум 6 месяцев, и исключая другие условия. В течение многих лет хроническая усталость со скептицизмом рассматривалась некоторыми в медицинском сообществе. Были те, кто задавался вопросом, является ли хроническая усталость вообще болезнью, а не следствием расстройства сна или проблемы психического здоровья. За последние два десятилетия синдром хронической усталости получил признание со стороны медицинского учреждения. Но многое из-за беспорядка – его причины, его механизмы в организме – остаются в значительной степени неизвестными.
Нарушенный сон является признаком синдрома хронической усталости. Хроническая усталость связана с рядом проблем со сном, в том числе:
Несмотря на частоту, с которой люди с синдромом хронической усталости испытывают нарушения сна, связь между сном и хронической усталостью, как и многое другое о расстройстве, не совсем понятна.
Исследователи из Австралийского университета Виктории провели обзор исследований, связанных со сном и хронической усталостью. Их анализ проливает некоторый свет на возможные причины плохого сна среди пациентов с хронической усталостью.
Жалобы на сон часто встречаются у пациентов с хронической усталостью, но у людей с этим расстройством нет единого или типичного сна. В течение последних двух десятилетий исследования показали высокий уровень нарушений сна среди взрослых с этим состоянием:
Важная область исследований взаимосвязи между сном и хронической усталостью смотрит на роль боли. Физическая боль, связанная с хронической усталостью, может быть значительным фактором в проблемах сна у людей с хронической усталостью. Мы знаем, что боль и сон влияют друг на друга разными способами. Боль может усложнить достижение сна и выдержать. Недостаток сна, в свою очередь, может сделать нас более чувствительными к боли. Исследования, подобные этому, показали, что боль заставляет пациентов с хронической усталостью чаще просыпаться всю ночь, чем здоровые люди или люди с депрессией. И это исследование показало, что нарушение медленного волнового сна у здоровых людей вызвало физическую боль и усталость, похожие на людей с синдромом хронической усталости. Как отмечают сами исследователи, роль мышечной боли в нарушениях сна у пациентов с хронической усталостью – это область исследований, которая требует большего внимания и дальнейшего изучения.
Существует еще одно исследование, которое предполагает, что люди с хронической усталостью испытывают изменения в их циклах сна, что может привести к менее восстановительному сну. Исследования показали, что люди с хронической усталостью могут проводить меньше времени в медленном волнении, чем здоровые люди. Медленная волна сна происходит во время сна 3 и 4, и это самый восстановительный сон, который мы можем испытать. Исследования показали, что пациенты с хронической усталостью проводят меньше времени в медленном волнении и в REM-сон, чем здоровые люди. На сегодняшний день меньше доказательств снижения сна REM, чем при медленном волнении. Причина этого нарушения сна для сна неясна. Однако есть свидетельства возможной связи между систематическим воспалением и нарушениями цикла сна, особенно временем, проведенным в медленном волновом сне. Системное воспаление в организме является распространенным среди пациентов с хронической усталостью и может играть роль в постоянной проблеме не освежающего сна.
Еще одна область исследования предполагает, что изменения в активности нервной системы организма могут играть определенную роль в нарушениях сна у людей с хронической усталостью. У пациентов с хронической усталостью наблюдаются изменения в функционировании их нервной системы во время бодрствования, и они могут продолжаться во время сна. Несколько исследований показали, что у пациентов с хронической усталостью чаще возникают нарушения нормальной активности нервной системы во время сна, и это может повлиять на качество сна, которое они испытывают.
Есть так много вопросов, которые остаются без ответа о взаимосвязи между синдромом сна и хронической усталости. Почему и как нереактивный сон происходит так часто? Какова причина или следствие нарушений сна, таких как обструктивное апноэ во сне и синдром беспокойной ноги у людей с хронической усталостью? Соответствуют ли стандартные измерения качества сна для этой группы людей?
Вот одна вещь, которую мы знаем: нарушения сна являются критическим компонентом синдрома хронической усталости. Ответ на эти и другие вопросы о роли, которую играет сон в хронической усталости, может дать некоторую необходимую информацию об этой изнурительной болезни.
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ™
www.thesleepdoctor.com
