3 урока, каждый из которых должен учиться у интровертов

Интроверсия часто воспринимается как негативная черта личности. Мухаммед Али, Билл Клинтон, Стив Джобс и Мартин Лютер Кинг-младший – все экстраверты, а тип героических ролевых моделей многих американцев высоко ценит.

Стив Возняк, сдержанный и расслабленный интроверт, никогда не интересовался Джобсом и не интересовался им, с кем он стал соучредителем Apple. Он провел большую часть своих самых продуктивных лет, уезжая дома, создавая свои шедевры.

Источник: Corepics VOF / Shutterstock

Рассказ Возняка – один из многих, охваченных самой продаваемой книгой Сьюзан Каин, « Тихая: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» . Это учит нас, что каждый может извлечь выгоду из поощрения определенного поведения, введенного в интроверты. Если вы интроверт или экстраверт, вот 3 способа отточить вашу тихую сторону:

1. Работайте в одиночку (ака, верните кабину).

• Screentime и Арестованное социальное развитие
• 20 способов удивить вашего партнера
• Страх держит депрессию на месте: часть 2
• Можем ли мы доверять нашим чувствам?
• Вы имеете дело с пассивно-агрессивными людьми? Возьмите викторину

В настоящее время офисы открытого этажа составляют 70 процентов рабочих мест. Даже руководители торгуют в угловых офисах для неописуемого стола рядом с стажерами, полагая, что эта среда способствует более тесному сотрудничеству и свободному течению идей. В конце концов, не две или три, четыре или тысячи голов лучше, чем одна?

Каин подчеркивает работу Марвина Даннетта, профессора психологии, который провел одно из первых исследований группового мозгового штурма в 1963 году. Он занимался десятками руководителей рекламы (в основном экстравертов) и ученых-исследователей (в основном интровертов) в конгломерате 3М для участия в одиночных и групповые мозговые штурмы. Его первоначальная гипотеза заключалась в том, что болтливые руководители выиграют от групповых мозговых штурмов, в то время как тихие исследователи будут делать лучше в сольных средах.

Во-первых, он разделил всех на более мелкие группы и предоставил проблему для решения групповым мозговым штурмом. Затем он дал все индивидуальные проблемы для решения и сравнения результатов. Каин пишет:

• Новая наука сознания
• «Сдача в ход» с бесплодием
• Благодарность может быть сексуальной
• Время свободной воли
• Отношения братьев и сестер – это колыбель для могилы

«У мужчин из 23 из 24 групп появилось больше идей, когда они работали самостоятельно, а не когда они работали как группа. Они также производили идеи равного или более высокого качества при индивидуальной работе. И руководители рекламы не были лучше в групповой работе, чем предполагаемые интровертные ученые-исследователи ».

Источник: Joe Wolf / Flickr Creative Commons

Мы должны пересмотреть достоинства принуждения всех сотрудников сидеть вместе, когда они работают. Результаты Даннетта были первыми в длинном ряду исследований, и они достигли такого же вывода: групповой мозговой штурм не работает. «Было обнаружено, что офисы в открытой планировке снижают производительность и ухудшают память», – пишет Каин. Они также, как правило, связаны с высоким текучестью персонала и предназначены для больных, враждебных и немотивированных сотрудников.

Поскольку люди не получают никакого личного времени или пространства, они склонны «больше спорить со своими коллегами и беспокоятся о том, что коллеги подслушивают свои телефонные звонки и шпионят за экранами своих компьютеров». Неудивительно, что эта чрезмерная стимуляция и перерыв становятся огромными барьером для обучения, фокусировки и продуктивности.

2. Наблюдайте и наблюдайте (ака, подумайте, прежде чем действовать).

В новой ситуации интроверты, как правило, выискивают свое окружение, прежде чем сделать первый шаг. Они более чувствительны, настороже и осторожны, потому что они обладают «высокореактивным» темпераментом, одним из биологических оснований для интроверсии.

В интровертах амигдала, часть мозга, которая контролирует эмоции, более реактивна и возбудительна, чем экстраверты, поэтому их можно переоценить новыми вещами. Следовательно, это «отвращение к новизне» заставляет их проводить время в привычной и интеллектуально плодородной среде своих собственных голов », – говорит Каин. Возможно, поэтому многие художники, писатели, ученые и мыслители являются высокореактивными.

С другой стороны, экстраверты или малореактивные индивидуумы склонны принимать меры риска. Великие авантюристы, такие как Чак Йегер, первый пилот, нарушающий звуковой барьер, имеют тенденцию к низкореактивным темпераментам, пишет Каин.

Несмотря на то, что неприятие риска интроверта может быть истолковано как негативное, сообщают Каин, ученые обнаружили преимущества:

«Дети с высокой реакцией, которые имеют хорошее воспитание, уход за детьми и стабильную домашнюю обстановку, как правило, имеют меньше эмоциональных проблем и больше социальных навыков, чем их младшие реактивные сверстники … Часто они чрезвычайно чутки, заботы и сотрудничества. Они хорошо работают с другими. Они добры, добросовестны и легко нарушаются жестокостью, несправедливостью и безответственностью. Они преуспевают в том, что для них важно ».

Эти открытия были сделаны частично благодаря нашим биологическим кузенам: обезьянам. Исследователь Стивен Суоми обнаружил, что высокоактивные обезьяны лучше подходят, чем их коллеги по социальным задачам, такие как создание единомышленников и разрешение конфликтов. На самом деле, интровертные обезьяны часто становились лидерами своей группы.

Суоми полагает, что «эти высокореактивные обезьяны обязаны своим успехом огромному количеству времени, которое они проводили, наблюдая, а не участвуя в группе, поглощая на глубоком уровне законы социальной динамики». Обезьяны были успешными, потому что им потребовалось время, чтобы наблюдать и понять их среду, прежде чем предпринимать действия. Этот урок применим для всех нас.

3. Румяна больше (ака, Embrace смущение).

Исследования показывают, что дети с высокой реакцией, как правило, чувствуют себя более виноватыми или стыдясь, делая что-то плохое. Вина, которую испытывают эти дети, когда они делают что-то неправильно, настолько сильна, что обычно препятствует повторению такой же ошибки. Дети, которые высокоактивны, пишет Каин, «менее вероятны, чем их сверстники, чтобы обманывать или нарушать правила, даже если они думают, что их нельзя поймать … Они, скорее всего, будут описаны родителями как имеющие высокие уровни нравственных качеств, таких как сочувствие ».

Более того, чувство вины может «способствовать будущему альтруизму, личной ответственности, адаптивному поведению в школе и гармоничным, компетентным и просоциальным отношениям с родителями, учителями и друзьями».

Вины, стыд или смущение – это не чувства, к которым стремятся большинство людей; они, однако, являются моральными эмоциями, которые, по словам Каина, предполагают «смирение, скромность и стремление избежать агрессии и мира».

Дашер Кельтнер, психолог, который изучает положительные эмоции, прослеживает человеческое смущение перед приматами. Он обнаружил, что после того, как приматы сражались, они восполнялись, используя жесты, указывающие на их позор. Эти жесты были похожи на жесты людей, такие как «взгляд в сторону, который признает правонарушение и намерение остановиться; опускание головы, которая сжимает свой размер; и прижав губы вместе, признак торможения ». По словам Кельтнера,« Смущение показывает, насколько человек заботится о правилах, которые связывают нас друг с другом ». В конце концов, разве вы не предпочли бы быть рядом с кем-то, кто тоже заботится скорее, чем слишком мало?

Вы интраверт или экстраверт? Как это работает (или не работает) в вашу пользу?

Следуйте за мной по twitter @thisjenkim.

Хотите получить обновление, когда я напишу новое сообщение? Подпишите здесь.