В своем предыдущем блоге я выступал за то, чтобы просить других помочь вам выйти из депрессии, опираясь на их творчество, решение проблем и их оптимизм, чтобы помочь вам активироваться. Если вы хотите или нет, вам, вероятно, придется полагаться на других людей, чтобы помочь вам выйти из депрессии. Все, что «подтянуть себя своими собственными бутстрапами», прекрасно в теории, но депрессивный человек обычно нуждается в ком-то, чтобы помочь им вытащить их. Это потому, что депрессия отвлекает энергию прямо от вас и лишает вас творчества, чтобы найти решение проблемы, в которой вы находитесь.
Одна из основных причин, по которой вы не можете выбраться из депрессии, в которой вы находитесь, это то, что вы боитесь: боитесь попросить о помощи и боитесь, что это спросит вас, чтобы вы выглядели глупо. Вы можете бояться, что пытаетесь и не можете ПРОВЕРИТЬ, что вам нехорошо.
Еще один аспект страха, который удерживает депрессию, – это страх перед тем, что произойдет, если вы преуспеете в своих целях. Неопределенность в отношении жизни после успеха может сделать этот процесс проблемой. Желание добиться успеха необходимо, но на удивление сложно. Для некоторых преуспевающий может сделать все свои предыдущие убеждения о себе неправильными.
Поэтому, если человек уверен, что никакая любовь никогда не наступит, она не должна беспокоиться, и она может оставаться подавленной как неприступный человек. Для кого-то лучше, чем знать, что они привлекательны и еще не достигли романтического партнерства, которого они желают. (Тем временем они обозревают все другие способы, которыми они могут испытывать любовь – что может уменьшить их депрессию!)
Почему неопределенность такая проблема? Тревога – это то, что мы чувствуем перед лицом неопределенности: и в депрессии неопределенность о том, как вы достигнете успеха или о том, что она будет чувствовать, как добиться успеха, может создать нежелание попробовать. Ожидание неудачи иронически уменьшает беспокойство, если вы застряли в депрессивной точке зрения, что вы не тот человек, который получает любовь или деньги или успех.
Сохранение страха на месте также может привести к изоляции. «Никто не заботится достаточно», – типичный депрессивный образ мышления и придерживается понятия, что никто не может помочь поддерживать самоотверженную изоляцию. И изоляция увеличивает депрессию, которая лишает вас творческого решения проблем и оптимизма, что новое решение может работать. Поэтому, если вы готовы привлечь помощь другого человека, вам все равно придется столкнуться с возможностью неудачи и возможностью успеха.
Вот где действительно наступает смелость. Легче оставить вещи такими, какие они есть, и что-то новое требует мужества. И чтобы получить этот первый мужество, вам, возможно, придется поразмыслить. Требуется смелость рассказать другу или наставнику или терапевту, что вы собираетесь делать что-то новое. И когда вы это сделаете, их энтузиазм к вам, чтобы попытаться, и их неявное обещание уважать вас за попытку (не для успеха), могут помочь вам сделать следующий смелый шаг на неопределенной территории, где вы можете победить страх и тем самым уменьшить депрессию.
Использование этого помогающего человека, которого вы выбрали, само по себе является проявлением мужества, которое подобно посадке семени. За довольно короткий период времени он вырастет достаточно решительно, чтобы попытаться, зная, что вам удастся изменить ваши результаты!
