Десять способов остаться с моим диваном
Хотя я верю, что многие люди могут извлечь выгоду из терапии, я не верю, что каждый нуждается в ней. Большинство из нас оснащены инструментами, которые нам нужны, чтобы помочь себе в решении многих эмоциональных проблем. Вот десять вещей, которые вы можете сделать, чтобы держаться подальше от дивана.
1. Расскажите о своих чувствах . Будь то для друга или члена семьи, профессионала в гольф или вашего парикмахера, вам нужно поделиться тем, что происходит с вами. Держаться за боль – верный способ остаться в ней.
2. Регулярно выполняйте упражнения . Это важно для вашего состояния ума. Новые исследования показывают, что он может быть столь же эффективным, как антидепрессанты или анти-тревожные лекарства.
3. Работайте над своими отношениями. Пары, которые говорят об их проблемах, носят ночевки и учатся спорить с уважением, имеют тенденцию иметь длительные и удовлетворительные профсоюзы.
4. Прочтите книги самопомощи. Если у вас возникла эмоциональная проблема, есть книга об этом и, скорее всего, веб-сайт. Читайте о том, как другие прошли через трудные времена; вы можете учиться на их опыте.
5. Участвуйте в своем сообществе. Стать частью чего-то большего, чем вы, может быть полезным и может повысить вашу самооценку. Помните, что когда вы обертываете себя, вы становитесь очень маленьким пакетом.
6. Оставайтесь на связи со своей семьей. Быть одиноким в этом большом мире сложно. Идите на семейные мероприятия, даже если они несли вас до слез или вам приходится иметь дело с случайными неприятными поведением. Выигрыш заключается в том, что со временем эти люди и воспоминания станут заветными – возможно, странными, но заветными.
7. Откажитесь от своих обид. Удержание негативных эмоций является нездоровым, непродуктивным и мешает вам получать любовь. Научитесь позволять вещам идти и использовать свои разногласия как средство проведения дискуссий или дискуссий, а не для создания аргументов или дистанции.
8. Регулярно проводите медицинские осмотры. Изменения в организме (особенно в эндокринной системе) могут приводить к эмоциональным нарушениям или имитировать их. Лекарства могут быть изменением жизни как положительным, так и отрицательным образом. Убедившись, что ваше тело находится в равновесии, и что ваши рецепты подходят, имеет решающее значение для вашей эмоциональной пригодности.
9. Доверяйте своей интуиции. Многие ответы на вопросы, которые люди лежат глубоко внутри них, но большинство людей не сидят спокойно и размышляют над тем, что они действительно чувствуют. Потратьте некоторое время каждый день, чтобы размышлять, размышлять, думать и размышлять.
10. Найдите более высокую мощность . По большей части люди, у которых есть бог в своей жизни, как правило, более спокойны, чем те, кто этого не делает. Никогда не недооценивайте силу положительной молитвы.
Выполнение любого из вышеперечисленного полезно для вашей психики. Однако, если вы обнаружите, что находитесь в постоянном эмоциональном стрессе, не можете перестать плакать, все время беспокоитесь, или если вы находитесь в оскорбительных отношениях, обратитесь за профессиональной помощью. Есть много замечательных консультантов, которые могут помочь вам найти равновесие и исцелить вашу боль.