Вообще говоря, большинство людей думают, что они лучше среднего. Они считают, что они имеют более низкий риск для здоровья, чем другие, лучше, чем средние водители, и, скорее всего, будут исключением, чем норма. Это смещение иногда называют «нереалистичным оптимизмом». Он проходит через отношения людей и их поведение – от их отношений, политики и поведения расходов до того, как они обычно живут своей жизнью.
Многие из нас также живут в другом мире фантазий, который приносит больше вреда. Это мир, где то, что мы говорим, не соответствует тому, что мы делаем. Где наши знания, воспоминания, намерения, ожидания и поведение противоречат друг другу. Я называю этот мир фантазий «Incoherence». Жизнь в этом мире фантазий – где факты о нас просто не складываются – лежит в основе многих плохих отношений, стресса, постоянных разочарований и конфликтов.
Вы, например,
1. Посмотрел вперед к чему-то (празднику, дате), но нашел реальность не так, как вы себе представляли?
2. Был в восторге от покупки чего-то, но потом сожалел об этом?
3. Задайте себе цель, но мало что можете сделать для нее?
4. Хотели ли личные отношения быть лучше, но хотели, чтобы другие изменились, чтобы сделать это так?
5. Сказал, что вам действительно нужно что-то (возможно, хорошие отношения или лучшая работа), но не последовало?
6. Начал работу над проектом изменения (чтобы похудеть, выпить меньше алкоголя или сделать новогоднюю резолюцию), но сдался почти сразу, как только вы начали?
Это примеры фантазий, вызванных личной непоследовательностью. Они распространены, но их можно избежать. Ответ, хотя и не лежит в использовании ваших ресурсов воли. Он заключается в развитии вашей собственной личной согласованности.
Вот четыре основных типа Incoherence Fantasy:
• Притворная фантазия. Это происходит, когда вы на самом деле не на 100% привержены цели, решению или поведению, необходимым для достижения оптимального результата. Устные слова пусты и лишены потенциала действия. В этой фантазии непоследовательность усугубляется и делает положительный результат все менее вероятным (см. Предыдущий блог: «Жить лжи»)
• Безупречная фантазия. Здесь вы можете показать все признаки полной приверженности, но в глубине души вы не ожидаете успеха. Эта фантазия увековечивает неудачу. Низкие ожидания обычно встречаются из-за фантазии.
• Скрытая фантазия усилий. Очень распространенный тип непоследовательности. Это неспособность полностью учитывать реальные усилия, необходимые для достижения цели, или учитывать все последствия принятого вами решения об изменении. Многие люди «полностью» берут на себя обязательство, но не учитывают невидимые затраты и усилия, скрытые в решении. Таким образом, вы можете установить цель, но не сталкиваться со всем, что необходимо для ее достижения.
• Другие усилия фантазии. Это тенденция полагаться на других, чтобы ваши изменения произошли. Это когда ваша желаемая цель зависит от действий других людей. Эта фантазия очень распространена среди людей с низким уровнем ответственности. Это также очень часто встречается у людей с плохими отношениями и у тех, кто использует свой интеллект, положение или власть над другими.
Викторина.
Можете ли вы определить, какая из фэнтезийных категорий выше относится к более раннему списку примеров типичных ситуаций? (ответы ниже *)
Пришло ли время подумать о том, какие фантазии у вас есть?
Фантазии обычно являются признаком отсутствия личной непоследовательности и часто проявляются в плохих решениях. Они возникают из-за:
1. Эмоции. Эмоции облачная логика и суждения. Разумные способности, похоже, выходят из окна для некоторых людей, когда предмет или выводы связаны с эмоционально нагруженными результатами. Эмоции могут также объяснять многие из недостатков в мышлении и рассуждениях, которые показывают люди.
2. Привычка. Инерция предрасполагает нас делать то же самое, что мы сделали раньше, вместо того, чтобы подвергать сомнению эти выборы. У нас часто есть своя оправдание, чтобы оправдать наши решения и поведение.
3. Низкие уровни ответственности за себя, бесстрашие, равновесие, совесть или осознание означают, что мы с большей вероятностью будем отвлекаться на неправильные варианты.
4. Узкий поведенческий репертуар – или не способный к сгибанию – означает, что мы будем недостаточно гибкими и не будем иметь существенного поведения.
5. Беспокойство о том, как поступать правильно. Будучи слишком озабоченным реакцией других, или последствиями, которые могут иметь решение в других сферах жизни, могут судить суждения и делать выбор из-за плохого выбора.
В нашей работе по изменению поведения цель всегда состоит в том, чтобы помочь людям стать более последовательными в их стремлении к более счастливой и более удовлетворительной жизни. Когда людям удается достичь этого, фантазии обращаются к реальностям. Однако, не делая что-то другое, эффект такого преобразования бесполезен для многих людей большую часть времени.
Я рассмотрю элементы и различные уровни согласованности в более позднем блоге. Чтобы иметь сильную меру личной согласованности, важно знать себя на всех уровнях – как ваш опыт (в момент), так и ваше отражение себя (см. Мой предыдущий блог).
* Ответы на викторину (ответы будут зависеть от обстоятельств и личности, но они наиболее распространены):
1 = Скрытая попытка Фантазия или Притворство
2 = Притвориться только фэнтези
3 = Скрытые усилия Фантазия
4 = Фантазия для других
5 = Притворяйся только Фэнтези
6 = Фантазия фантазии или скрытая фантазия
