Военные тратят сотни миллионов долларов каждый год на исследования и заботу о психическом здоровье. Хотя успехи в медикаментах и разговорных терапиях для часто отключающих и хронических психиатрических состояний являются разумными инвестициями, другие менее дорогие и нетрадиционные альтернативы могут обеспечить существенные дивиденды.
Смешанные боевые искусства, обычно называемые просто ММА, могут быть одним из них. Полноправный спорт, включающий различные формы борьбы и забастовки, MMA стал одним из самых популярных видов спорта сегодня. Он также нашел приемный дом в военных рядах – понятный, учитывая высококонкурентный и агрессивный характер этого вида спорта. Анекдотические отчеты как ветеранов, так и спортсменов MMA подчеркивают положительные результаты спорта для различных психологических условий, включая посттравматический стресс и депрессию. Но непонятно, почему спорт успешно справляется с эмоциональным расстройством, связанным с боем.
Некоторые считают, что это связано с повышением самооценки, самооценкой и социальной связностью. Другие приписывают это возможность испытать эмоциональный катарсис с помощью физических средств. Независимо от того, почему это работает, потенциал для помощи бесчисленным ветеранам кажется реальным. С другой стороны спектра, йога, как было показано, помогает войскам восстанавливаться после множества психологических проблем, особенно ПТСР.
Йога – это древняя практика, которая сочетает контролируемое дыхание, медитацию и различные телесные позы с целью вызвать чувство духовного, умственного и физического благополучия.
Считается, что йога борется с психологическим расстройством, возвращая ответный реактивный ответ человека на баланс. Этот ответ – тонкая система в организме, которая подготавливает вас к тому, чтобы сражаться или бежать, когда сталкивалась с угрозой, которая может стать нарушенной у тех, кто имеет ПТСР.
Йога также помогает тем, кто страдает от ПТСР, парировать тревожные мысли, связанные с травмой. Тревожные воспоминания относятся к числу признаков ПТСР. Через медитацию и расслабление человек с ПТСР может перенаправить свои мысли и предотвратить появление негативных эмоций.
То же самое можно сказать и о кошмарах, еще одном распространенном симптоме расстройства. Практика медитации и других упражнений на расслабление перед сном может удерживать этих ночных нарушителей. Важно финансировать исследования и клиническую практику в традиционных методах, таких как медикаментозная терапия и терапия разговорной речи.
Однако важно инвестировать в новые и инновационные способы лечения психологических проблем, с которыми сталкивается так много ветеранов.
Нетрадиционным методам, таким как смешанные боевые искусства и йога, следует уделять должное внимание.
* Эта статья изначально появилась в колонке доктора Мура «Кевлар для разума», опубликованной в «Военной тайме».
