Психея гимнастки

Источник: Pixabay / Shutterstock

Как правило, гимнасты начинают обучение в раннем возрасте. Обучение, которое они получают, является прогрессивным и последовательным, когда со временем их тела почти автоматически реагируют на текучесть движений в каждом событии.

По мере взросления гимнастов конкуренция, естественно, становится более жестокой. Некоторые гимнастки могут справиться с давлением, а другие – на стене. Является ли это результатом травмы или, казалось бы, из ниоткуда, беспокойство может сильно повлиять на производительность спортсмена.

В течение многих лет я работал с гимнастами в самых разных сферах: функциональная подготовка правильной техники, посадки, силы и кондиционирования, а также умственная подготовка. Одним из наиболее важных компонентов был умственный тренинг. Я имел дело с гимнастами, борющимися со специфическими рутинными программами и программами, включающими все события, два из которых были лучом и барами.

Итак, каково это решение для этих спортсменов? Первым решением является умственная подготовка и визуализация. С ранних этапов своего развития спортсменам нужно тренировать свой ум, как они делают свое тело. Это даст им огромное конкурентное преимущество. Однако никогда не поздно начать работать над этим и практиковать. Иногда связь ума и тела прерывается и должна, так сказать, вступать в повторный брак. Для этого спортсмены должны работать со специалистом по спортивной психологии или опытным тренером, чтобы установить краткосрочные цели и работать над методами релаксации и прогрессивными ментальными программами, которые помогут уменьшить их беспокойство.

• Печаль и использование фотографий
• Как родители могут использовать силу намерения
• Курение – это мой пенсионный план
• Сверхтекучесть: разведка жидкости выходит за пределы мозга
• Советы для чувствительных людей для защиты их энергии

То, что я считаю полезным, – это начать с простой визуализации и работать в визуализации производительности. Важно не двигаться слишком быстро, поскольку некоторые из них не так хороши при визуализации, как другие. Умственная подготовка должна быть прогрессивной и преподаваться постепенно, тем самым обучая спортсменов устранению напряженности, создаваемой в их теле от их беспокойства. После того как вы практиковали свое мастерство, эти методы должны использоваться в унисон для создания полной программы умственной подготовки, чтобы помочь спортсмену завоевать свои ментальные препятствия.

Для получения дополнительной информации о коучинге и лидерстве, обязательно ознакомьтесь с программой обучения тренерскому обучению в Университете штата Огайо и компанией Mind Over Body Athletics, LLC.

• День 9: Уменьшение вашего беспокойства с помощью одной простой визуализации
• Влияние психологии на спортивные результаты
• Сделайте эти три быстрых шага, чтобы справиться с паникой
• Как интегрировать разумные практики в класс
• «Это сезон, чтобы быть безрассудным